西兰花想炒的好吃,就怕直接炒和焯水,教你一招,营养一点不流失

西兰花、盐、普通面粉、西红柿、红椒、木耳、葱姜蒜、生抽、素蚝油、水淀粉具体做法:1.炒西兰花的时候,很多人都是先焯水或者直接下锅就炒了,其实西兰花焯水之后很大一部分营养流失了,但是直接炒的话又不好吃,颜色不翠绿,也不容易熟,今天给大家分享一个特别好吃的方法,炒出来的西兰花颜色翠绿,招待客人特别有面...

炒西兰花,记住不要焯水和直接炒,教你一招脆嫩入味,营养不流失

西兰花、普通面粉、盐、小苏打、胡萝卜、西红柿、大蒜、食用油、木耳、素蚝油、生抽、白糖具体做法:1.我们在炒西兰花的时候,很多人都是直接下锅炒了,其实西兰花焯水以后,很大一部分营养就流失了,但是直接炒的话又不好吃,颜色也不漂亮,还不容易熟,今天我就给大家分享个特别好吃的做法,炒出来的西兰花翠绿又好吃...

鸡胸肉这样做太好吃了,汤鲜味美,低脂健康,好吃还不怕胖

3.准备半根胡萝卜,先切成片,然后切成小碎丁;清洗干净的西兰花切碎。把切好的胡萝卜丁和西兰花放进肉馅里面,再加入一勺食盐、少许黑胡椒粉、适量蚝油,下手把调料抓拌均匀,抓匀后加入少许淀粉,再次搅拌均匀。4.起锅烧热,加入少许油,油热后放入姜葱末炒出香味,再加入切好的西红柿丁,炒出西红柿里面的汤汁,往...

西兰花切记不要直接炒或焯水,加这一步好看又好吃,脆嫩又入味

西红柿是炒西兰花中常用的配料之一，它不仅增加了菜肴的色彩，还能为菜肴增添一份酸爽的味道。我们可以将西红柿切片或切成长条，根据个人喜好选择使用，它也可以用来炒鸡蛋、打汤或凉拌。4.准备大蒜和生姜，用刀拍破，增加香味。大蒜和生姜是炒西兰花的调味料，它们能够增加菜肴的香味。在使用之前，我们可以用刀拍破...

食品安全消费提示:胡萝卜卖相好不一定是洗了美颜澡

类胡萝卜素不仅存在于胡萝卜中,很多深绿色或红黄色的蔬果中都可以见到它们的身影,例如西兰花、菠菜、空心菜、甘薯、西红柿、西瓜、南瓜、芒果、木瓜等。而在吃这些食物时,还应注意搭配富含脂肪的食物如肉类、坚果等一起吃,同时尽量细嚼慢咽,从而让类胡萝卜素更好地释放出来。

16道夏日「长高菜」,好吃又好做,拯救孩子夏天没胃口!～

黄瓜胡萝卜炒鸡蛋??食材:黄瓜、胡萝卜、鸡蛋??做法:1.黄瓜、胡萝卜洗净切片,鸡蛋打散(www.e993.com)2024年11月28日。2.热锅下油,炒蛋七八分熟,盛出备用。3.热锅下油,下大蒜,放黄瓜和胡萝卜,翻炒2分钟后,放入鸡蛋炒匀。4.撒点盐调味即可出锅。??点评:胡萝卜富含胡萝卜素,鸡蛋补充蛋白质、卵磷脂、叶黄素,黄瓜时令菜清...

好吃的外卖减脂餐有哪些

3.水煮西兰花:取西兰花洗净撕成小朵,焯水捞出备用,调好蒜蓉酱汁淋在上面,加少许橄榄油拌匀即可。西兰花属于低热量、高纤维素的食物,水分含量较高,食用后可增加饱腹感,降低其他高热量食物的摄入,对减脂有一定帮助。4.其他:如虾仁炒饭、菌菇烧鸟巢蛋炒饭、番茄牛肉意面等,都是较好的减脂餐选材,均具有较高的营养...

西兰花不要放蒜蓉了,试试这样做,清淡好吃,酸香可口,收藏了

1.今天我们来做一个西红柿炒西兰花,清淡好吃,营养丰富,简单易做。准备一个西兰花,清洗之后把它切成小块。2.再切一个西红柿,西红柿可以切的稍碎一些。3.切好之后,把西兰花焯下水,开水下锅,加入少量的盐,煮个2到3分钟就可以捞出了。4.接着另起锅,加入少量的油,然后加葱花爆香,再下入西红柿炒出汤汁,...

冬天逛菜市场,这4种蔬菜少买,菜贩子都很少吃,看后涨知识了!

冬季的西兰花自然也是大棚里种植出来的,免不了会喷洒一些农药,也可能食用一些激素,所以如果在吃的时候,处理不好的话,可能会给身体带来麻烦,所以我们尽量用淡盐水浸泡,或者用淘米水浸泡吧!估计这也是菜贩子自己不吃的原因。4、娃娃菜最后一种就是娃娃菜了,它也被人们称为小白菜。其口感比白菜要嫩,要甜一些。

南瓜,是养肝还是伤肝呢?医生提示:转氨酶高,5种菜或需少吃|血浆|...

2、西兰花富含维生素C、维生素K和纤维素,具有抗氧化和抗炎作用,对肝脏健康有益。3、菠菜富含维生素A、维生素C和叶酸,有助于肝脏解毒和保护肝细胞。4、茄子含有丰富的纤维素和多种维生素,能够降低血脂和肝脏脂肪含量。5、西红柿富含抗氧化剂番茄红素,有助于减轻肝脏炎症和损伤。