一周家常菜,成本20元,好吃不贵超下饭,营养又卫生,适合全家人

可以直接按这个菜谱来,好吃不贵,超下饭,营养卫生,做法简单把点外卖的钱省下来,不香吗?周一:辣椒炒豆干??豌豆滑蛋??酸辣汤??鸡爪炖土豆周二:干锅花菜??土豆烧豆角??香辣鸡爪??西红柿鸡蛋汤周三:雪菜炒毛豆??芋子滑牛肉??青椒土豆火腿肠??洋葱炒鸡蛋周四:毛豆炒油面筋??辣椒炒肉??土豆南瓜汤...

8道家常菜做法,好吃又下饭,简单好做,健康有营养!

豆角炒鸡蛋:豆角和鸡蛋是主要食材,颜色鲜亮,吃起来鲜嫩,营养很丰富,这是一道简单还好吃的家常菜。3.香肠、鸡鸡蛋、虾仁、木耳、黄瓜一起炒。这道菜色香味全,把鸡蛋、虾仁、木耳还有黄瓜搭配得特别巧妙,吃起来口感很丰富,营养也均衡。豆角炒鸡蛋:豆角和鸡蛋是主要食材,颜色鲜亮,吃起来鲜嫩,营养很丰富,这...

炒菠菜少了这个步骤,带来惨痛代价!这些蔬菜吃之前要这么做!

焯好的菠菜可以凉拌花生米,也可以做成菠菜鸡蛋糕、菠菜炒豆腐等、菠菜炒粉丝等,味道好,营养也好。在食用量上,一般成人一周不超过三次,一次可吃200克左右。04这7类蔬菜也要焯水后再吃含草酸多:油菜苔、苋菜等日常生活中,像油菜苔、苋菜、马齿苋、芥菜、香椿等蔬菜中草酸含量也比较高,要注意摄入的量,并...

家常小炒香迷糊了,口感丰富炫不停,一定要试试!

青椒辣炒牛肉丸番茄火腿花菜土豆烧豆角2勺生抽??1勺蚝油??半勺老抽??1勺淀粉??适量盐、鸡精特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。Notice:Thecontentabove(includingthepicturesandvideosifany)isuploadedandpost...

这几类食用前必须焯水的食物,你可能一直都没焯对……

爆炒黄花菜的做法往往不能完全破坏相关毒素,可能因摄入过量而致人中毒,所以不要用这种方法烹制黄花菜。食用量要控制在50克以下。2、豆角四季豆、芸豆、扁豆、刀豆、油豆角……这些豆角,都要先焯水!豆类蔬菜含有比较多的植物凝集素,但植物凝集素不耐热,只要彻底加热就能破坏它的结构。这些豆类蔬菜通常要在100℃温...

夏天减肥要控糖,建议大家多吃八道控糖菜,控糖减脂,低卡高蛋白

1.瘦肉清洗干净,然后剁成肉末备用,接着把豆角清洗好切丁,再将蒜末和小米辣准备好(www.e993.com)2024年11月15日。2.热锅烧油,油热以后,放入蒜末和小米辣爆香,接着倒入肉末翻炒均匀,再加入适量的料酒和生抽提鲜。3.然后加入豆角丁一起翻炒一分钟,接着加入食盐调味,再淋入少量的清水一起焖煮两分钟。

你家餐桌上的“长寿菜”,一天一棵,帮助延缓衰老,还能防4种癌

●每100克鲜豆角含硒2.16微克,宝塔花菜中的硒含量是它的12倍多;●每100克鲜白萝卜含硒0.12微克,宝塔花菜中的硒含量是它的200多倍。普通人群每日对硒的需求量为20～200微克之间,一天食用一棵宝塔花菜,就能满足人体对有机硒的需求。2.肌肉的“营养剂”...

一天吃一棵这种菜 不仅能延缓衰老还能防4种癌→

食用禁忌:患有胃肠道疾病的人群不宜食用。03、宝塔花菜更适合凉拌宝塔花菜口感略脆,菜香味更足一些,适合凉拌,夏天吃比较合适～我们常吃的白色花椰菜,口感偏软,炒制时更容易入味,所以更适合做成干锅花椰菜等炒菜。

6月宁可不吃肉,也要吃这6种“碱性”菜!保持酸碱平衡,缓解疲劳

干锅花菜花菜在干锅的烹制下,口感更加爽脆,搭配特制的香辣酱料,让人欲罢不能。它不仅美味可口,更是一道营养丰富的佳肴,为你的身体注入满满的能量。豆角煎鸡蛋豆角与鸡蛋的完美结合,让这道家常菜焕发出新的魅力。豆角的清脆与鸡蛋的香醇在锅中交织,形成一道色香味俱佳的美食。它不仅能满足你的味蕾,更能为你的...

金湖:以巡察成果保障学生“舌尖上”的安全

“今天吃的是牛肉粉丝、花菜肉片、炒长豆角,外加一个紫菜蛋汤。”从小学一年级开始就在学校食堂就餐的李成宇同学,今年已经步入五年级,他对现在堂食的评价是“热乎好吃,营养可口,每天不重样。”“近年来,金湖县持续加大全县学校阳光食堂建设力度,倾听广大师生、家长和社会各界的意见、建议,直面问题,实施全流程监管,...