波奇饭是近几年兴起的一种轻食“快餐”…
#微博公开课##微博知识手册#波奇饭是近几年兴起的一种轻食“快餐”,主要是将海鲜,搭配蔬菜、酱汁、米饭做成盖饭食用。今天教你用#加拿大北极虾#做道爽口好吃的北极虾波奇饭,这道菜健康美味、营养易做,很适合节后健身减肥的吃货哦。#加拿大海产##海桥进口生鲜##微博尝
让这些轻食菜谱,满足你的味蕾和健康丨轻盈“食”光 营养点评
沙拉酱沙拉酱能提供丰富的口感,但需关注沙拉酱的配方和营养成分,建议选低脂、低糖或无糖版,适量加入。香烤三文鱼图片来源:热心网友**倩制作步骤:1.三文鱼解冻,擦干水分,撒海盐、黑胡椒等;2.生菜、白玉菇洗净备用;3.三文鱼入烤箱200度20分钟;4.水煮沸,放生菜、白玉菇,5分钟后捞出,加白灼生抽。这...
不想吃轻食的打工人,迷上了东北蘸酱菜
有人以为所有酱都能蘸菜,只有吃过正宗鸡蛋酱才会明白这口东北酱香的独特之处,“好吃的鸡蛋酱,油大,发酵大酱都融在了油水里,入口齁咸,在青菜水分的稀释下,酱香蛋香充斥口腔,反倒吃出了一种肥而不腻的肉味。”图源@猛女ppya认为“菜门”和“蘸门”本是同根生的东北张哥告诉我,东北人口重,只有大酱能不...
【透视社·全民健康】无糖糕点、轻食沙拉酱?当心让人悄悄变胖的...
2、沙拉酱:沙拉酱是由大量糖分、植物油和蛋黄乳化制作而成,因此沙拉酱的油脂含量非常高,堪称“热量炸弹”。专家建议,在吃蔬菜水果时,可以选择油醋汁作为调料,会更适合减肥人群。油醋汁通常由橄榄油和醋混合而成,不仅热量低,还能提供健康的单不饱和脂肪酸和抗氧化剂。图源:卡乐图片摄影/贾琼3、果蔬汁:减肥人...
鲨鱼菲特:轻食搭配全攻略,健康美味两不误
3.寿司:选择新鲜的鱼肉或海鲜,搭配寿司饭,再撒上些许芝麻和芥末酱,口感鲜美,营养丰富。4.水果拼盘:选择各种时令水果,如苹果、香蕉、橙子等,切成小块,搭配一些坚果和酸奶,既美味又养颜。轻食作为一种健康饮食方式,已经受到了越来越多人的喜爱。通过合理的搭配,我们不仅可以享受到轻食的美味,还能确保摄入足够...
沙拉酱热量高、生吃法隐患大 有些"轻食"并不健康
“轻食”中常用到的沙拉酱、千岛酱、蛋黄酱等热量都很高,比如沙拉酱脂肪含量一般为40%~60%,蛋黄酱最高可达80%(www.e993.com)2024年10月19日。有些高脂肪高热量的食物也可能被店家偷偷塞进了“轻食”套餐中,比如油炸薯条、油炸春卷、蛋挞、奶盖、小蛋糕和起酥面包等。很多自制“健康”饮料和甜点尽管含有水果蔬菜和薯类,实际上糖分也不少,热量...
鲨鱼菲特:营养均衡口感升级的轻食搭配建议
四、推荐几款营养均衡且口感升级的轻食搭配1.鸡胸肉蔬菜卷:将烤至金黄的鸡胸肉、新鲜的生菜、番茄、黄瓜等食材卷入全麦面包中,搭配低脂酸奶酱,既营养又美味。2.三文鱼沙拉:将新鲜的三文鱼、蔬菜、水果等食材切成小块,加入橄榄油、柠檬汁等调味料拌匀,最后撒上一些坚果碎,既健康又美味。3.紫薯蔬菜碗:将烤熟...
对轻食失望的年轻人,开始吃沙县减肥
从附近轻食店里随手截了个图,虾仁炒滑蛋、黑椒牛肉、牛肉丸汤、蜜汁烤鸡,知道的说这是轻食,不知道的还以为在报四菜一汤。在长相上符合传统定义的轻食,也发生了翻天覆地的变化,原本一块鸡胸肉进嘴,极少的调味料,极致的水煮,没味,现在一块鸡胸肉进嘴,腌得够劲,煎得够嫩,酱料适中,美味。如果说...
调味酱行业深度报告:百酱千味,长看哪些细分领域小巨头涌现?
沙拉酱:味型咸甜,一般按用途可分为肉类、蔬菜类、水果类沙拉酱,作为舶来品与B端的西餐/轻食/烘焙深度绑定,受益于近年西餐、轻食等快速普及,不考虑烘焙渠道,据诚思调研网显示,当前市场规模接近10亿元,近年CAGR达双位数。具体到企业,头部品牌全为外企,丘比作为绝对龙头,调料家报道显示份额接近60%,CR3占比...
低脂减脂餐跟轻食减脂餐区别
低脂减脂餐通常会选择瘦肉、鱼类等低脂食品作为主要蛋白质来源;轻食减脂餐则会优先选用天然有机食材,并且会搭配各种蔬菜、水果等来增加膳食纤维和维生素摄入。3.烹饪方法低脂减脂餐多采用清蒸、水煮等方式保留食物原味和营养;轻食减脂餐则可能加入一些调味料或酱汁提升口感。