“秋冬进补,来年打虎”,关键是还吃不胖

鸡胸肉、牛里脊肉:低脂高蛋白,健康首选对于追求健康饮食的朋友来说,鸡胸肉和牛里脊肉是绝佳的选择。它们脂肪含量低,蛋白质含量高,既能提供足够的能量,又不会导致脂肪堆积。我喜欢用蒸的方式来烹饪鸡胸肉。将鸡胸肉洗净切片,用盐、黑胡椒和少许橄榄油腌制片刻,然后放入蒸锅中蒸10分钟左右。蒸好的鸡胸肉肉质鲜嫩,...

进入夏天多吃此肉,比猪肉健康比鸡肉营养,懂吃的朋友都喜欢

步骤:1,牛肉尽量选择牛里脊肉,肉质比较嫩,切的时候逆着牛肉的纹理切,这样炒出来不会嚼不动,把牛肉切成肉丝,加入老抽,黑胡椒粉,一小勺生粉抓匀抓透,然后再淋入一勺植物园抓匀,锁住水分,腌制十来分钟。2,配菜准芹菜,买那种有根的香芹菜更好吃,你也可以用西芹来做,姜蒜切小,红辣椒切成丝,能吃辣就用辣...

减脂肉肉大盘点,鸡胸肉只能排第 9,第 1 竟是……

里脊是猪身上最瘦的肉,炒菜、煮汤都很不错,如果怕做老,可以选小里脊,腰柳肉。09鸡胸肉热量:118kcal蛋白质:24.6g脂肪:1.9g鸡胸肉是减脂增肌餐热门食材,低脂低热量高蛋白标杆。在肉类中钾含量比较高,对高血压人群友好。但注意烹饪的时候用点技巧,比如,盐水腌制、控制时间,就可以收获一块多汁又好吃...

秋天,建议多吃这肉,一明目,二护眼,三增免疫,不懂吃真可惜了

三、牛里脊肉牛肉也是优质蛋白质食材,选择牛里脊的部分没脂肪更营养健康。瘦牛肉是铁元素的良好来源,而铁对于红细胞的形成至关重要,红细胞中的血红蛋白能够携带氧气到眼部组织。补充足够的铁可以帮助身体补铁补血,进而改善眼部供氧不足的情况。秋天可以常做给孩子吃。推荐菜谱:青椒炒牛里脊肉食材:牛里脊、四季豆、...

男女老少都吃过的美食“宫保鸡丁”大厨的做法!

鸡肉鲜嫩、花生米香脆,调配上一碗灵魂酱汁,色香味俱全,甜酸适宜并且麻辣鲜香,一看就是超合格的米饭伴侣。用料里脊肉或鸡胸肉800g大葱、花生米适量料酒胡椒粉盐淀粉蛋清酱油醋糖干辣椒花椒酱油宫保鸡丁,照着做好吃哭的做法准备的里脊肉或者鸡胸肉切成丁状,切的时候可是有讲究的哦～用切芒果...

糖尿病友吃啥肉对血糖?首选这7种肉,美味好吃血糖好!

瘦猪肉的必需氨基酸组成与人体需求接近,且富含磷、钾、铁、镁等多种矿物质(www.e993.com)2024年11月1日。在烹饪时,建议选择猪里脊肉等瘦肉部位,避免过多摄入脂肪。无论是日常炒菜还是做馅,瘦猪肉都能为糖尿病患者提供丰富的营养支持。综上所述,糖尿病患者在选择肉类时,应优先考虑高蛋白、低脂肪、富含优质脂肪酸和矿物质的种类。同时,合理的...

啤酒饮料小烧烤,里脊肉串知多少?原来我们吃的可能不是猪肉

如果真像批发商说的那样,以鸡肉代替猪肉,那问题也不算很严重。但为什么我们吃了那么多年里脊肉串,也吃不出它是用鸡肉做的呢?有内行人说:“不管什么肉,只要泡过一种‘神水’,吃到你嘴巴里根本分不出来!”程教授小王这也太恐怖了吧!市面上的里脊肉到底是什么肉?程教授,这个“神水”到底是什么呢?

你爱吃的小烧烤可能不是猪牛羊肉

在炎炎夏日，约上三五好友，品尝各式烧烤美食成为许多人夜晚的消遣方式。然而，你是否曾想过，那些美味的里脊肉串可能并不是你想象中的猪肉？据人卫健康报道，记者暗访了多家烧烤店、麻辣烫店和火锅店，发现这些店里销售的里脊肉串来源各不相同，有的店家声称是猪肉，有的则是鸡肉、鸭肉甚至是青蛙肉。这些肉串大多...

为猪肉平反!吃猪肉未必长肉肉

从表中可以看出猪里脊肉比牛肉和鸡肉高出的那点脂肪和热量简直微不足道,而且猪里脊肉的蛋白质含量也完全不输牛肉和鸡胸肉。即使是猪后臀肉,蛋白质含量也只比牛肉和鸡胸肉低出四分之一。糖醋排骨很香,为了减肥还是少吃为妙,糖和脂肪的组合最催肥

啤酒饮料小烧烤,里脊肉串知多少?你爱吃的小烧烤可能不是猪牛羊肉

如果真像批发商说的那样,以鸡肉代替猪肉,那问题也不算很严重。但为什么我们吃了那么多年里脊肉串,也吃不出它是用鸡肉做的呢?有内行人说:“不管什么肉,只要泡过一种‘神水’,吃到你嘴巴里根本分不出来!”这个“神水”的主要成分有日落黄、胭脂红、红卤粉、酱肉护色剂、磷酸盐、泡打粉及五香粉等。