减肥不能吃零食?5种零食,好吃不胖,还能加速减肥!

几乎大部分的水果,都是低卡、健康、美味的,是减肥人群零食的首选。水果的热量不高,含水量大,含有丰富的膳食纤维,饱腹感也不错,又能补充身体所需的维生素、矿物质等,中吃,完全不用有负担!减肥尤其是一些水果,还含有一些减肥、美容的效果,比如西柚中的诺卡酮能加速脂肪燃烧,蓝莓中的花青素能够帮助抗氧化等。

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但是,市面上大部分的酸奶都是含糖的风味酸奶,只能增肥,不能减肥,选择酸奶的时候,一定要选择无糖酸奶。这种食物值得推荐,除了因为各种营养外,最重要的原因是可以作为零食。普通的无糖酸奶,加入一些天然代糖,就是最简单的零食;用无糖酸奶+天然代糖+水果,就能做成水果捞;把水果捞分装冷冻,就是一款适合减肥吃的雪糕。