分享一周控糖晚餐,建议糖人收藏,低糖营养,好吃易做
1.准备食材:菠菜洗净切段,大蒜切末,干果仁备用。2.热锅凉油:烧热锅,加入适量食用油,待油温升至七八成热时,加入蒜末爆炒出香味。3.炒果仁:加入干果仁,迅速翻炒均匀,使果仁均匀裹上蒜香。4.加菠菜:将切好的菠菜加入锅中,快速翻炒至菠菜变软。5.调味:加入适量盐调味,继续翻炒均匀。
它是春季养肝“第一菜”!5种好吃做法,鲜嫩营养高,健康过春天
1、准备食材。将菠菜去根后洗净,胡萝卜去皮后切丝,将两者分别放入开水中焯烫变软后捞出。沥干十分后随意切两刀,再加入适量五香粉和食盐调味。2、在菜碎中打入1个鸡蛋,放入适量的面粉和即食麦片,充分地搅拌均匀。3、将混合均匀的菠菜菜团用手整理成小馒头状,然后放入蒸屉中蒸制20分钟即可食用。4、用热油...
它有“长生果”的美誉,美味的新吃法给你,好吃得停不下嘴,爱了
菠菜是一个好的蔬菜,搭配花生一起吃,可以润肠通便,爱护身体。推荐吃法,果仁菠菜。这是一道凉拌菜,开胃好吃,下饭下酒。做法:1花生粒准备好,放进锅里来炒熟,备用。2菠菜清洗,然后放进锅里把它焯熟,捞起,沥干水分,放进盘子里,如果菠菜长,可以切段。3准备调味料,葱姜蒜切碎,放进锅里爆香,倒在菠菜上,...
@重庆人:惊蛰吃了梨,一年都精神!
果仁菠菜食材:菠菜1把,花生米适量,干辣椒2个,花椒8粒,大蒜2瓣,醋1茶匙,生抽半茶匙,油、鸡精各少许。做法:1.锅里水烧开,加几滴油,放入清净干净的菠菜,大约焯1分钟捞出,过一遍凉水。2.蒜切末。3.锅里倒油,将花生米放进去,小火炸熟捞出。4.起锅放入少许油,放入干辣椒和花椒。5.把菠菜捞出沥...
5款好吃易做家常菜,包你3碗饭还不够!
5款好吃易做家常菜,包你3碗饭还不够!排骨焖南瓜虎皮鹌鹑蛋酱香鱿鱼肉末烧茄子果仁菠菜
春季不能不吃的“蔬菜之王”养血解春困,这样做清爽柔嫩超好吃!
7.开胃凉拌菜-营养又好吃的果仁菠菜就做好了~3菠菜蛋饼▽·主料·菠菜|3棵鸡蛋|1个面粉|适量水|适量·辅料·盐|少许·做法·1.菠菜取叶子,去掉梗,洗净,开水焯一下切丝备用(www.e993.com)2024年9月9日。2.找一个容器,把菠菜丝、一个鸡蛋打进去,然后放入适量的水和面粉,混合成糊状,加入适量盐调味。(面粉和水量可以...
津津有味,几道好吃下饭菜谱,清爽鲜香超有味,你都会做吗?
果仁菠菜打开网易新闻查看精彩图片材料:菠菜、花生步骤:准备好菠菜、花生,将小葱切碎,生姜取两片细细切成丝。准备好油盐糖醋等辅料。将炒锅烧热倒入适量植物油,油热之后将火调至最小,倒入洗好的花生并不断用炒勺翻炒。等花生在锅里噼啪响过,响声频率渐小(或者观察花生的颜色炒到金黄),关火。
15道凉拌菜谱大公开,只需几分钟,解暑又好吃
01|果仁菠菜点击上方视频查看果仁菠菜闷热高温的日子容易没胃口,营养丰富的坚果和凉爽蔬菜搭配的凉拌菜了解一下。菠菜洗净炒熟,过冰水去草酸,再捞出沥干切段,大蒜、盐、砂糖、醋、生抽、辣椒油,加入红皮花生和腰果,如果喜欢芝麻酱,还可以多调一个芝麻酱汁,味道多重。
春天吃这菜,好吃又补钙
|果仁菠菜|打开网易新闻查看精彩图片用料配料:菠菜500克,花生50克(生),3瓣大蒜,2个干辣椒,10个辣椒辅料:1勺生抽,2勺醋,0.5勺糖,少许香油,适量食用油,1勺盐,适量熟白芝麻做法打开网易新闻查看精彩图片1.菠菜是切好洗好的。锅中的水煮好后,把菠菜放进去一分钟。别等水再开了。在烫伤期间,...