“睡不着,多半是肝火旺!”中老年常吃这3种青菜,降肝火睡得香!
食材:苦菊200克,油皮50克,盐、生抽、醋、香油、辣椒油(可选)适量。步骤如下:1.苦菊洗净沥干水分,切成长段,油皮切宽条备用。2.将苦菊和油皮放入大碗中,加入适量盐、生抽、醋、香油和辣椒油(可选),轻轻搅拌均匀,即可装盘食用。苦菊拌油皮是一道简单快捷的凉拌菜,清爽解腻,非常适合在夏季或燥热季节食用。
今日大暑,适合“吃瓜”,推荐用鸡肉和它一起炒,给家人开开胃
6、将黄瓜、鸡丁一起翻炒片刻,出锅前撒入适量的黑胡椒碎调味,炒匀后即可关火装盘。——老井说——除了黄瓜之外,夏季补水还推荐大家适当的食用其他的时令果蔬,例如:丝瓜、冬瓜、西瓜,还可以吃一些苦味菜来消暑清热,如:苦瓜、苦菊、莴笋、油麦菜等等。但在食用前一定确保果蔬的成熟度和新鲜度,避免食物中毒或者...
“大暑吃苦,胜过进补”,明日大暑,建议常吃3种苦菜,解热祛暑
苦瓜也洗净去籽,切片后放入碗中,加入食盐腌制5分钟,这样可以去除些苦味。2,锅中加入食用油,油热后放入五花肉翻炒出油脂,然后加入生姜、葱花、料酒、生抽爆香。3,苦瓜提前挤干水分,倒入锅中,大火翻炒至苦瓜熟透;加入食盐调味,白芝麻增香,即可关火出锅。二,苦菊。苦菊顾名思义,长得有点像菊花一样,带着...
进入伏天,提醒大家多吃“3红菜,2绿菜”,食顺时令,顺利过伏天
4、加入小白菜,继续翻炒片刻,出锅前放1勺胡椒粉,适量食盐,翻炒均匀后淋入半勺芝麻香油即可。三、西红柿夏季的西红柿被称为“第一果蔬”也不为过,它实惠又好吃,还富含多种营养物质。在家用西红柿自制果冻小零嘴,不仅生津止渴,Q弹爽滑,还卫生健康,孩子吃着也安心。推荐菜品:西红柿软糖食材:西红柿、豌豆粉、...
睡眠不好,多是肝火旺,建议多吃这3种菜,清肝火,一觉睡到天亮
1.将紫甘蓝的叶子掰下来,洗净,控水备用,苦菊洗净,沥干水分备用,西红柿洗净,切成小块备用,锅中倒入适量的食用油,烧至五成热,放入花生米炸香,放凉后,压成碎,大蒜去皮,切成碎。2.将紫甘蓝、苦菊和西红柿放入碗中,倒入炸香的花生米碎,加入适量的盐、蒜粒、蚝油、白糖、香醋,拌匀即可。
菜谱推荐:栗子扒全鸡,春色腰花,凉拌苦菊,韭菜炒河虾
1,清水里加入一勺盐,放入苦菊浸泡10分钟,清洗干净,摘掉根部(www.e993.com)2024年9月9日。将苦菊切段。2,红椒去籽,切丝,干辣椒切段,大蒜切粒。3,把白芝麻和蒜粒放入小碗中。锅里放油,下入花椒和干辣椒,小火煸炒出香味。捞起花椒和干辣椒。4,把热油淋在蒜粒上,,加入2勺生抽,2勺香醋,1勺香油。1克盐,1小勺白糖,拌匀。
鸡蛋和它炒营养又清火, 比炒韭菜好吃几倍, 家里孩子都抢着吃
首先炒苦菊,锅内烧油,油热倒入大火爆炒。炒至七分熟捞出。注意:期间一直不用放调料接着锅内放油翻炒鸡蛋(搅拌鸡蛋时先放入少许的盐)鸡蛋凝固成型时就放入苦菊,翻炒几下就放调料就行,小编是不建议放太多调料的,一般放点盐就行。然后出锅就行。这道营养还健康的苦菊炒鸡蛋就好了,小孩子吃还可以长个子。
雪里红、苦菊、板蓝根叶、球形茴香……
苦菊是一种分布在南欧以及中国等地的菊科,嫩叶可食,可生食凉拌,煮食或作汤,味感甘中略带苦,有清热解暑的功效。推荐吃法:双椒拌苦菊。苦菊洗净,调入盐、生抽、醋、糖、香油、双椒碎拌匀即可。板蓝根叶板蓝根叶又叫“大叶青”,一般药用比较多,但嫩叶可烹饪来吃,稍微老一些的口感微苦。
5天不重样搭配的早餐,营养健康,简单好做好看又好吃
早餐尽量每天都好好吃,食物品种尽量丰富多样,做法简单调味简单,少油少盐符合早上清淡口味。做早餐不需要高档食材也不需要酷炫的厨艺,各种家常食材不重样的搭配,简单烹煮就是一顿美味的营养健康早餐。茄子是我最爱吃的蔬菜,没有之一。炒、蒸、做打卤面、做馅料,能想到的家常做法,无一不喜爱。茄子先蒸,再煎,最后抹...
不用炒不用煎鸡胸肉的花样做法,今天吃个凉拌鸡丝好吃不贵营养高
不用炒不用煎鸡胸肉的花样做法,今天吃个凉拌鸡丝好吃不贵营养高——凉拌鸡丝图文分享给大家。第一步:准备豆皮鸡肉跟豆皮搭配也不错的,其实是我自己突然想吃豆皮啦,正好家里又有鸡胸肉,那就一起做来吃吧。豆皮买回来还是要清洗一下的,直接在水龙头下冲洗干净,然后铺开切成细丝备用。