27款家常菜肴分享,鲜香好滋味在家就能做,真的很好吃,值得尝试

1、鸡胸肉切丁,用2汤匙料酒和1/4茶匙食盐抓匀,腌15分钟;2、花生米用油炸熟,捞出控油;3、调一碗汁:1茶匙白糖、2汤匙醋、2茶匙生抽、1/4茶匙食盐,搅拌均匀;4、大葱切成小段;5、腌好的鸡胸肉,炒前加1汤匙植物油和2茶匙淀粉抓匀;6、平底锅中倒2汤匙植物油,中火加热,下鸡胸肉丁划散,盛出备用;...

鸡胸肉别再水煮了!这样做滑嫩又多汁,3步就搞定!

做法也非常的简单,把鸡胸肉切成薄薄的肉片,用胡椒、蜂蜜、生抽什么的腌制一下,再放到锅中煎至两面金黄就可以了。由于香煎使用的油很少,能使热量更低,并且相较于其他烹饪方式(油炸或水煮),它也能在较短时间完成烹饪,更好地保留鸡胸肉中的营养成分。煎好的鸡胸肉,腌料中的调味充分渗透进了肉中,就算是空口吃...

鸡胸肉怎么烤好吃,吃了还想吃的超香烤鸡胸肉做法!

1、烧开锅里的水,加入适量的料酒和生姜,放入鸡胸肉水煮个10分钟,差不多熟就可以了。2、用拇指将鸡胸肉碾压成网丝状,然后快速拔开成丝。3、每100g熟后的鸡胸肉丝,加入橄榄油、番茄酱、盐和胡椒粉,充分搅拌均匀后,腌制十来分钟。腌制期间可以把烤箱给预热了。4、烤盘铺上锡纸,再均匀的铺上鸡胸丝儿,塞进...

看完这篇,你会觉得以前的鸡胸肉都白吃了。

简单来说,任意水煮蔬菜(最好是爽脆一些的)+盐曲鸡胸肉+你喜欢的调料就可以。我常用的一步到位中式凉拌搭子有这些:喜欢吃辣的朋友,强烈安利六婆口水鸡调料,红油香喷喷,就是外面熟食店的味道。我这里用了糯米笋+香菜的搭配,真空包装的糯米笋开袋就能用,水煮蔬菜的那一步都省了～不吃辣的朋友别走开!可以在水...

水煮鸡胸肉可以减肥吗

核心提示:水煮鸡胸肉对于减肥有一定的作用,但并不一定能够直接起到减肥的效果。水煮鸡胸肉对于减肥有一定的作用,但并不一定能够直接起到减肥的效果。水煮鸡胸肉属于一种低脂、高蛋白的食物,适当食用一般不会引起体内脂肪堆积的情况发生,也不会影响减肥期间体重下降的速度。而且鸡胸肉中还含有一定的维生素E、B族维生素...

减肥只吃鸡胸肉和水煮菜行吗

核心提示:减肥期间可以适量食用鸡胸肉和水煮菜,但是不宜长期、单一地食用这两种食物(www.e993.com)2024年11月7日。减肥期间可以适量食用鸡胸肉和水煮菜,但是不宜长期、单一地食用这两种食物。鸡胸肉是一种低脂高蛋白的食物,而水煮菜富含膳食纤维,有助于增加饱腹感,减少热量摄入。适量食用鸡胸肉和水煮菜可以帮助控制体重,促进新陈代谢。但如果长...

不看不知道!我们经常点的这些外卖,居然这么脏?

很多健身达人都选择吃水煮鸡胸肉来补充蛋白质，因为鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，既营养健康，又不会让身体摄入过多的脂肪。所以，如果你想减肥塑形，就应该多吃鸡胸肉。当然，吃水煮鸡胸肉虽然健康，但也不能吃太多。如果摄入的蛋白质过多，身体无法完全吸收，就会堆积在体内，转化成脂肪，导致身体发胖。因此...

已经瘦了20斤!只需这4道水煮菜,代替晚餐即可

第一道水煮菜:100g虾+80g芦笋+80g上海青+100g西兰花,第二道水煮菜:一颗水煮蛋+100g豆腐+100g菠菜+50g海带+一个番茄第三道水煮菜:100g虾仁+100g白菜+80g胡萝卜+半根黄瓜第四道水煮菜:100g鸡胸肉+80g金针菇+100g生菜+半个土豆最后,调个万能蘸料:蒜末+小米辣+少许热油+少许醋+适量生抽+适量蚝油...

网红“药水哥”刘波拿下健美比赛第三名,本人回应“魔鬼式减肥”

另外在饮食方面,基本上吃的就是水煮鸡胸肉,少油少盐,每天还必须喝完一瓶4升的矿泉水。这样坚持了快一年,身上的肌肉线条就出来了。至于参加这次比赛,是一个朋友介绍的,由于时间很适合,我就报名了。”不少网友开玩笑表示,从微胖变成精瘦后,“药水哥没有了灵魂”,对此刘波笑着表示,“确实我以前做直播确实比较喜欢...

减脂期最好吃的减脂餐!终于找到了

优形鸡胸肉??品牌:优形「新疆木垒县鹰嘴豆」??价格:39.8元??新疆木垒县核心产区鹰嘴豆??独立小袋装,方便携带鹰嘴豆,减肥好帮手,超膜同款,开袋即食,解馋又减脂,低脂高蛋白,减脂必备。新疆木垒县核心产区鹰嘴豆,一年只种一季。低温烘焙,无油无糖、0色素、0防腐剂,香甜软糯,好吃地停不下来。一独...