疫情特殊时期!除了米面油,建议多囤3类“本成品”,营养又健康
除了米面油,建议多囤3类“本成品”,营养又健康冷的时候,很多人都喜欢一次性多买些东西,这样就可以减少购物的频率,毕竟天冷出门一次不方便还遭罪,尤其是在疫情反反复复的时期,我们更要在家里多囤一些食物以防不时之需,抛开疫情因素不谈,很多人平时购物囤货最多的可能就是米面或者是肉类食材,因为这些食物都是能够...
如何健康享用美味月饼
创新尝试:不妨尝试将月饼融入早餐或下午茶中,如用月饼碎搭配酸奶、燕麦等制作创意料理,既健康又美味。B巧选月饼记住三要点1.选择正规渠道购买购买月饼时应选择正规渠道,如大型超市、品牌专卖店等,以确保月饼的质量和安全。近年来,市场上不乏假冒伪劣月饼,这些产品往往存在卫生不达标、添加剂超标等问题,给消费者...
一种高脂肪的零食,我却建议孩子、大人经常吃!
这种零食就是,健康又营养的小宝贝——坚果!坚果绝对是零食届的扛把子,早餐界的新晋网红。一口一个嘎嘣脆,想想就让人流口水!打开网易新闻查看精彩图片也不是咱嘴馋,毕竟连《中国居民膳食指南》都建议,坚果可以作为2~5岁儿童的健康零食之一,11岁以上儿童青少年、成人推荐每周摄入50~70g坚果。虽说...
这6类你以为健康的素菜,相当于直接喝油!再爱吃也要管住嘴
最鲜嫩的重油素菜:油焖油焖春笋,应该是很多人的“初春必吃菜”吧?鲜美的春笋加上油润浓郁的酱汁,能让人连吃三碗米饭。除了春笋之外,油焖茄子、油焖蚕豆、油焖千张也风味十足,但油焖这种做法,也是重油烹饪。这种做法和红烧相近,往往重油重盐,只是少了炒糖色这一步,滋味中少了甜,多了咸香油润。最具...
如何吃油才健康?切记炒菜时不要等到油冒烟再放菜
健康小贴士尽量选择菜籽油、橄榄油、茶油、亚麻籽油等,并勤更换品种,或使用调和油。如果你就吃一种油,建议大多数人选择菜籽油。一级油精炼程度最高,数字越大精炼程度越低。“三高”人群推荐亚麻籽油和菜籽油。炒菜时不要等到油冒烟再放菜,可以在油不冒烟的前提下急火快炒,或者采用“水油焖炒”的方式烹调...
这6类你以为健康的素菜,其实约等于在“吃油”!
图源:某品牌沙拉酱营养成分表说了这么多种重油素菜,大家有没有发现,这些菜肴的食材很接近,常是那些淀粉含量较高或结构疏松容易吸油的类型,如土豆、莲藕、豆腐、茄子、菜z等(www.e993.com)2024年10月19日。所以,以后点餐时遇到这些食材,要留心看看做法,避免点到重油菜。素菜好吃健康的秘诀在这里!
添加剂真相:加了就好卖,健康算老几,儿童是重灾区!
吃进肚子里的东西,首选健康的,未来真的会省下很多钱!也不用像我一样,承受无尽的后悔...九谷营养面(菌香口味)年货节今天限时秒杀不含反式脂肪酸满满谷物营养,好吃又解馋方便面一直以来都是备受争议的食品。虽然味道不错,可用棕榈油炸出来的面饼,富含饱和脂肪酸,而且添加剂实在太多,真的太不健康!*一包...
每天1 包辣条,身体会发生什么变化?辣条除了好吃,真的有营养吗?
大品牌生产的辣条在各项检测上都较为严格,能保证出厂合格率,吃着也更安心。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷2选相对健康的一款对比不同辣条的营养成分表,建议选热量、脂肪、钠含量相对较低的一款。3偶尔解馋辣条虽然不算什么垃圾食品,但也不是健康的零食。高热量、高油、高盐、高糖,着实不适合经常...
每天1包方便面,身体会发生什么变化?
图源:某品牌方便面营养成分表《中国居民膳食指南》建议每人每天烹调油的摄入量需控制在25~30g,而1包方便面下肚,面饼+调料酱包将会让你摄入约24g脂肪,吃1包方便面油脂摄入量就接近1天的推荐量了,全天还得吃其他菜肴,很容易脂肪摄入超标。并且,生产方便面一般用的都是精炼棕榈油,这种油具有较好的氧化稳定性,很适...
爱吃辣条的人身体会发生什么变化?除了好吃辣条真的有营养吗?
痛觉感受器被激活时还会刺激大脑主动释放内啡肽,内啡肽又可促进多巴胺分泌,并产生快感,所以吃辣条会让人感觉很爽。这些口感和美味的结合,让我们吃辣条越来越“上瘾”,无法自拔!辣条除了好吃,真的有营养吗?无论是哪种辣条,大多都是以小麦粉为主要原料,加入香辛料、油、盐、水、糖、食品添加剂等加工而成的调制...