减脂期不知道吃什么,试试这几道菜,营养全面瘦得快
如果你在减脂期不知道该吃什么,可以尝试以下几道菜:黄瓜炒肉片、口蘑鸡丁、包菜炒鸡蛋、西葫芦鸡蛋馅儿饺子、芦笋炒虾仁。这些菜肴不仅低脂低热量,还富含优质蛋白质、维生素和矿物质,帮助你在瘦身的同时保持健康。一、黄瓜炒肉片材料:黄瓜:2根(中等大小);猪肉或牛肉:200克(切薄片);大葱:1根(切段);大蒜:2瓣...
3月减肥,这6道菜可以常吃,热量不高,比水煮青菜好吃多了
花菜里面含有大量的维生素,营养价值非常高,老人孩子都适合吃,如果有小孩子吃的话,可以把青红椒换成菜椒,吃起来就不辣了,而且非常的清脆爽口,一点都不油腻,做法也比较简单。┄鸡腿肉卷┄这个鸡腿肉做的是比较清淡的口味,吃起来是完全的原汁原味,用蒸的方式也是保留了百分之百的营养,吃起来的口感是很鲜很...
一周瘦10斤,减脂期最喜欢吃这道菜,低脂营养高,好吃不长胖
芥蓝是一种非常好吃的绿色蔬菜,它的菜梗比菜叶更好吃,爽脆可口。而且芥蓝富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,调节胃肠消化功能,是减脂期非常推荐的蔬菜之一。鸡肉属于高蛋白低脂肪的食物,减脂期吃鸡肉,不仅不长胖,还能增强身体免疫力。因此,很多减肥博主,都推荐吃鸡肉,性价比非常高。下面分享芥蓝炒鸡肉的做法,一起来看...
春天最不能忘记吃的菜,好吃又营养,减肥、控糖都很合适!
芦笋外形好看、口感脆甜,深受大家喜爱。芦笋的营养在蔬菜中算是中等,热量较低,只有19kcal/100g,比春笋热量还低,和大白菜的热量差不多,对于需要减肥和控制体重的小伙伴来说很友好,不用担心多吃会长肉。常吃芦笋还能为我们提供一部分膳食纤维、矿物质钾以及少量的维生素C等营养。1膳食纤维在蔬菜中,芦笋的膳食...
三月减肥“黄金期”,这6道减脂家常菜,健康又营养,好吃不长肉
分享一道适合年后清淡爽口的菜,清炒荷兰豆,低脂不油腻,适合春天减脂期的朋友!食材:山药、荷兰豆、胡萝卜、木耳、蒜、葱做法:1、荷兰豆掐头去尾洗净,胡萝卜去皮切菱形片,山药去皮切片(泡入清水),木耳提前一小时泡发洗净2、锅中烧开水,倒入一小勺食盐,一小勺食用油,倒入食材炒熟,捞出备用...
好吃又减肥的家常菜
核心提示:好吃又减肥的家常菜包括鸡胸肉、红薯、西兰花、豆腐和菠菜(www.e993.com)2024年9月23日。需要注意的是,这些食物本身并不能直接减肥,控制饮食配合运动才是有效的减肥方式。好吃又减肥的家常菜包括鸡胸肉、红薯、西兰花、豆腐和菠菜。需要注意的是,这些食物本身并不能直接减肥,控制饮食配合运动才是有效的减肥方式。
晚上吃什么菜减肥最快
晚上吃什么菜减肥最快核心提示:晚上吃西兰花、菠菜、黄瓜、西红柿、豆腐等低热量蔬菜可以帮助减肥。需要强调的是,食物并不能直接起到治疗作用,减肥还需要配合合理的饮食和运动计划。晚上吃西兰花、菠菜、黄瓜、西红柿、豆腐等低热量蔬菜可以帮助减肥。需要强调的是,食物并不能直接起到治疗作用,减肥还需要配合合理的...
“花40就买碗白水煮菜”,这家麻辣拌快被打工人吃成减肥药了?
“我都是把调料袋袋开个小口,油都倒掉,用剩下的拌,减肥又好吃”、“推荐大家点拌将水煮菜,然后再配上丘比大拌菜那个沙拉汁”、“我一般都是油醋汁混纳豆来吃”、“没有辣椒我不行,我都是配低卡博士的牛肉辣椒酱”……简而言之,就是设法把轻食的调味加在麻辣拌里,以达到低卡减脂的效果。
减肥就要多吃蔬菜?这6种菜其实是“热量刺客”!难怪越吃越胖…
吃土豆、芋艿等淀粉含量高的蔬菜,要相应减少其他主食的摄入,以免一不小心碳水摄入太多。急火快炒,少油少盐急火快炒、白灼和短时间内炖煮都是烹饪蔬菜的好方法,同时还应注意少油少盐。本期封面:综合整理自我是大医生官微、广东卫生信息等本期编辑:狄佳倩...
【健康科普】春天最不能忘记吃的菜,好吃又营养,减肥、控糖都很合适!
芦笋外形好看、口感脆甜,深受大家喜爱。芦笋的营养在蔬菜中算是中等,热量较低,只有19kcal/100g,比春笋热量还低,和大白菜的热量差不多,对于需要减肥和控制体重的小伙伴来说很友好,不用担心多吃会长肉。常吃芦笋还能为我们提供一部分膳食纤维、矿物质钾以及少量的维生素C等营养。