吃素菜的朋友过年有口福了,这八道绿色美食做法来了!
1.菠菜清洗干净控水;大蒜切蒜末;小米辣切圈。2.空碗中加入半碗清水、淀粉、生抽、蚝油、白糖,搅拌均匀。3.起锅,加入适量清水,水开后加入小半勺盐和少许食用油,然后下入菠菜,大火焯煮1分钟左右,菠菜叶颜色变绿即可;4.菠菜焯好后用筷子夹出摆入盘中。5.重新起锅,倒入适量食用油,油热后倒入蒜末、辣椒...
素食菜谱来啦|26道花样纯素米饭,好看好吃还健康
1、口蘑洗净切片,菠菜洗净烫熟控水待用,辣白菜如果是整棵的就改刀切小块;2、锅烧热下油,下蘑菇片炒至微微出水,然后下辣白菜炒出香味,加入拌松了的米饭炒均匀(尝味调整咸淡)出锅装盘,把小菠菜摆一旁即可。19、菜脯炒饭材料:米饭一人份,菜脯碎2大匙,金兰酱油2小匙,植物油适量。步骤:1、选择菜脯...
适合夏日的8道清凉素食菜谱,做给家人吃吧!
黄瓜木耳烧腐竹-材料-木耳,腐竹,黄瓜生姜,红椒水淀粉植物油,盐,蔬果粉-做法-1、腐竹、黑木耳分别用清水泡发;2、泡发好的腐竹切小段,黑木耳撕小朵,黄瓜去皮切小块,红椒切条,生姜切末;3、热锅入油,姜末炒香;4、入黑木耳翻炒片刻;5、再加腐竹,黄瓜一起翻炒;6、调入适量盐和蔬果粉,...
菠菜和此物一起搭配,简单美味营养,面色红润有光泽
菠菜炒鸡蛋是我们最常吃的一种家常菜,鸡蛋中富含蛋白质和氨基酸,经常吃鸡蛋可以补充人体所需要的能量,身体更健康,而菠菜中的铁元素和钙含量都是比较高的。孩子们经常吃菠菜炒鸡蛋,提高免疫力,又能吃出好身体,身体倍儿棒,才能更健康的成长。在做菠菜炒鸡蛋的时候,为了让菠菜不发黑,我们首先要把菠菜清洗干净,然后...
南川巧媳妇 | 素食菜谱
2、红枣去核,香菇泡发,花生米略微泡一下,所有材料洗净;3、锅内加水,所有材料一起下锅,大火煮开后转小火煲1小时左右,加入盐调味即可。素炒豆丝材料:豆丝,青菜,香菇,红萝卜,生抽,胡椒粉,油盐步骤:1、锅中放入适量的油,下入胡萝卜进去煸炒;...
素范儿 唇齿留香的20道素食菜谱,拿走不谢!
1.莲子、花生、红豆、百合浸泡1个小时;2.栗子在沸水中煮一下,去皮;核桃、白果洗净;3.芋头去皮切块;4.所有材料一起下电压力锅,加适量水煮好;5.可以开锅后加红糖调味就可以了(www.e993.com)2024年7月27日。紫玉米红枣粥-材料-黑玉米一根,香米100克,红枣9颗-做法-...
初春了,早餐该换换了,14天暖和早餐,快手暖胃好吃好做
鸡蛋锅巴,是用剩米饭做出来的,就是把剩米饭煎成两面金黄色,再加鸡蛋液一起煎成金黄色,香喷喷的好看又好吃,还营养丰富,一家老小都爱吃,具体做法早已经发布菜谱了,就在这个账号上搜索就可看到哟。玉米糁子粥,是早餐很爱喝的粗粮粥,早上直接熬制,不到20分钟就可以出锅了,粘稠香浓好吃。
十款素食健康家常菜 要吃还要瘦
做法:将菠菜摘洗干净汆烫后用凉水过凉,切成小段放入盆中。腰果下入油中炸成金黄色捞出,控净油放在菠菜盆中加入调料拌匀即可装盘。特点:菠菜碧绿腰果金黄,软烂鲜香,咸鲜适口。营养与健康:菠菜被誉为养颜佳蔬,能令人面色红润光彩照人。它对缺铁性贫血有改善作用。菠菜含有丰富的维生素及抗氧化素,能清理人...
...还是颜值?——一口气告诉你,20 种“超级食物”吃的到底是什么?
菜谱推荐奇亚籽吃的营养素其实把奇亚籽放在这篇文章的任何一个分栏里都很搭。要优秀脂肪有脂肪,要纤维有纤维,要蛋白质有蛋白质,要矿物质有矿物质。总之,这个食物从营养价值上是没什么可挑的。食用方法就算营养价值丰富,奇亚籽也不能当作饭或者主食吃。它是膳食中的一个优质配角。
精选45道米饭杀手素食菜谱,少荤少油保健康,每餐都得吃三碗饭
1、菠菜洗净、沥干、切段;2、加工好蒜蓉、蒜片;3、油加热同时下姜、蒜蓉,煸炒出香味;4、加入菠菜翻炒,加入蒜片,调味出锅即可。精选45道米饭杀手素食菜谱,少荤少油保健康,每餐都得吃三碗饭做法:1、大黄瓜去皮切成1公分段状,挖空中间,放入滚水中略汆烫后,捞起泡入冷水中,再捞起沥干备用。