糖尿病人选择四种主食:好吃不升糖,再用上2个技巧,血糖稳得住
我通常的做法是将大米、红豆和芸豆按一比一的比例混合,让红豆和芸豆提前沐浴在两三个小时的清水中,待其充分吸收水分后,再一同放入蒸锅中蒸熟。这样,一碗香糯可口、不升糖的杂豆饭便诞生了。当然,除了红豆和芸豆,我们还可以尝试添加绿豆、蚕豆、青豆、豌豆等杂豆,让口感更加丰富多样。三、燕麦饭与黑米饭燕麦的升...
吃山药10斤不如1斤它!天然“延寿食物”,冬天每天蒸一锅,养人又养生
煮好的黑米饭是很黏稠的,微微湿润,此时趁热加入细砂糖和炼乳拌匀,因为细砂糖和炼乳的加入,黑米饭会变稀,此时的馅也也是可以直接用的。把拌好的黑米馅倒入锅里,翻炒到黏稠成团,取出放凉备用,加多一步的黑米馅口感更香更好吃,建议不要省掉这一步。将包子皮里面的材料揉成光滑的面团,放在大碗里,在温暖的地方...
“冬养肾,保健康”,建议多吃5道补肾菜,补阳气免疫力,乐过冬
做法:1黑米淘洗放进电饭锅2大米淘洗,放进电饭锅里,两种米的量各一半3加入清水,比平时做白米饭的多一点,按下煮饭键4待饭煮好后,电饭锅跳闸,焖一会,打开,上面放上黑芝麻,搅拌均匀即可享用了。第二道:板栗烧排骨板栗是一种干果,营养丰富,有“干果之王”的美誉,它的外形像一个肾脏,因此有“肾之果”的美名。
一周7天「花青素」晚餐食谱,照着吃就能吃够
紫甘蓝的做法很多,沙拉、凉拌都行。我喜欢把紫甘蓝切成很细的丝,然后加入一勺醋、一点生抽、一点木糖醇、然后几滴香油凉拌,好吃又好看。记得一定要先洗干净然后再切丝,千万别切丝后再洗哈~Day3搭配:红腰豆黑米饭+豆皮拌菠菜+酸奶1小杯黑米补充花青素性价比也超高,一顿饭用五六十克紫米即便有损失也可以满足...
跑遍大半个三明只为了吃它家的菜,馋哭了……|建宁|美食|食府|客家...
养生黑米饭古法烹制的乌米饭,需要提前预定,制作程序繁琐,加上时蔬烹煮后,乌米饭叶的清香就得到了充分发挥,层次也更加丰富。·four·-酸汤鸭嘴鱼-酸汤鸭嘴鱼炎炎夏日没有食欲,吃这道菜简直一绝!酸酸辣辣的汤汁渗入到鸭嘴鱼里面,口感鲜爽弹牙,刺激又开胃。
黑米饭要煮得营养又好吃,你得掌握这四个要点
黑米/紫米饭怎么做营养又好吃?掌握了下面这4个要点,就能煮出营养又好吃的米饭(www.e993.com)2024年7月31日。1、洗米不搓米搓洗会增加花青素流失,所以建议米里倒入水,轻轻淘洗一遍即可。2、提前用水泡与大米相比,黑米和紫米表层纤维排列致密,必须提前泡泡,蒸出来的饭才适口。
米中之王,营养比肉高,闭眼做都好吃!但给娃吃要注意这一点
南瓜:20克黑米饭:60克中筋面粉:50克食材分量只代表制作量,不代表宝宝添加量⒈南瓜切小块,冷水上锅,大火蒸15分钟。⒉蒸好的南瓜捣碎,倒入中筋面粉,用筷子搅拌成絮状。⒊倒在揉面垫上揉成团,分成15克一个的小剂子,黑米饭分成10克一个的小剂子。
这个黑乎乎的东西像煤球,吃到嘴里却是甜甜的,女儿说好吃!
3.浸泡前放上红糖,我这里用的是古法红糖块,三块就可以了,这样使米饭有甜味,不喜欢甜米饭的可以不用放;打开网易新闻查看精彩图片4.浸泡完成后,把锅里的米搅拌一下,让红糖汁渗入到每一粒米中,启动电饭煲“精煮”模式;打开网易新闻查看精彩图片5.时间到后,一锅香喷喷的黑米饭就做好了;打开网易...
年后吃些杂粮,这样做一次当早餐,一周不用烦,大人孩子都喜欢
1准备工作:煮肉,煮黑米饭把猪肉洗干净,冷水下锅煮开后捞出,洗去血水和浮沫,切成小块备用,准备好生姜葱。锅里倒油,放入生姜,葱炸香,再放入肉块翻炒,然后倒入生抽调味,老抽上色,放盐,放糖,加半碗水,大火烧开,转小火炖半个小时,炖肉的时候也可以剥两个鸡蛋一起卤!红烧肉烧好了,一个菜也就做好了。
36氪首发|用「好吃的热食」重新定义「轻食」,「FOODBOWL 超级碗...
根据中国人口膳食指南,中国人的饮食结构中蛋白质的摄入偏低,而碳水的摄入是明显偏高的,因此FOODBOWL拒绝“精制碳水”。2022年春季推出的一波新品中,煎海鲈鱼就是一种很优质的蛋白补充,黑米饭则能提供更多的膳食纤维,这几款产品都收获了不错的用户反馈。在门店体验上,FOODBOWL以“自选流程”和“自助收拾餐具”...