4月,早餐不知道怎么吃?看看接地气6天早餐,好吃好做!
紫糯米粥,是用电饭煲预约做出来的,早上可以直接吃了,特别省时省力。爆炒一盘酸辣土豆丝,爽口美味的,几分钟就上桌了。第四天早餐主食:葱花烙饼流食:玉米粥菜:爆炒菊花菜葱花烙饼,这是发面烙饼,也是晚上和好面团,在冰箱冷藏发酵,早上可以直接再次揉揉,擀成大饼子形状,撒上菜籽油和盐香葱末,再次卷起来,再次...
这20种主食,对血糖影响小,特别糖友秋天早上吃
紫米面15克,面粉35克。·蒸肉笼面粉50克,猪里脊肉20克。·全麦面包全麦面粉50克。华北地区的早餐简单实惠。在面食里加一些油脂,可以延迟胃排空,降低面食的升糖能力,不过热量较高,要控制食用量。以上三种任选一种,搭配一碗豆浆(或豆腐脑)、一颗鸡蛋、一碗大拌菜,营养丰富,有利控糖。04华东地区·...
秋天早餐怎么吃?看这里,多种搭配15天早餐,好吃好做有营养
韭菜鸡蛋烙饼,做法很简单,就是死面片,擀成两个大圆片,撒上韭菜丁,加一个鸡蛋,用筷子来回搅拌,加植物油均匀一些,加盐,再盖上一个饼坯,捏好边边,用电饼铛烙出来,香浓可口真好吃,是闺女的大爱,这个详细做法已经发布菜谱了,喜欢的小伙伴去账号搜索看看哟。豆浆用豆浆机预约好的,早上做好饼子以后,就可以清洗丝瓜...
15天早餐来了,遵循传统应季而食,好做好吃
流食:紫米粥菜:炒水萝卜胡萝卜鸡蛋饼,加了胡萝卜丝和香葱末,加了鸡蛋和面粉,搅拌成面糊,用平底锅煎出来,每人吃两个,搭配香喷喷的紫米粥,炒出一盘辣椒水萝卜,靓丽的颜色,香喷喷的紫米粥,干稀都有,好吃又好做。第十天早餐主食:手抓饼流食:牛奶菜:爆炒西兰花手抓饼是半成品,加少许的植物油,用平底...
糯米新吃法,用它做馅烙馅饼,香甜好吃,比蛋糕点心受欢迎
1.紫糯米加适量的清水,放入电饭煲中蒸熟。水量大约比平时做米饭稍微多一点就可以。2.盛出蒸好的紫糯米饭,加入适量的白糖,拌匀就是紫糯米馅了。放凉备用。3.将普通面粉和全麦面粉混合,再加入白糖和无铝泡打粉混合。这是无铝泡打粉,是可以放心食用的,如果没有也可以不放。放了泡打粉会让缩短发酵时间,也会让蒸...
烙饼我家有窍门,学会这几步,烙出的饼外酥里嫩,一夜也不硬!
大概20-30分钟取出适量面,擀成长圆,用刷子刷上少量油油上再撒上葱花卷起来两头捏紧,转成圆形,擀薄电饼铛预热后刷油,把饼放入饼的上面也刷一点油盖盖儿,两分半,翻面在30秒即可出锅,切块,香喷喷热腾腾小贴士加入少量粗粮是个不错的选择,粗细搭配,例如小米面,紫米面,荞麦面...
【科普营养】哪些食材可以当主食?
精白米面属于精制粮食我们日常所吃的主食,绝大多数都是白米白面制作的:白米饭,白馒头,白面包,白面条,白面烙饼,白面做的饺子、包子,白面做的糕点、饼干,白米或白糯米做的米粉、米线、米糕、年糕、粽子、汤圆等,白米白面都属于精制的粮食,其中70%以上的维生素和矿物质已经损失掉了,营养价值相对较低,膳食纤维含量...
三伏早餐怎么吃?一周不相同,清热解暑,饱腹又健康
主食:香豆子烙饼流食:紫米粥菜:咸鸭蛋+毛芹菜炒肉丝(剩菜)香豆子烙饼,这个也是我家早餐之一,也是爱吃的面食,做法很简单,就是发面加香豆子粉用电饼铛烙出来,香喷喷的特别好吃又耐饿。用电饭煲预约的紫糯米粥,香浓又好吃,只要提前设置好时间,早餐就可以吃了。搭配咸鸭蛋和剩菜,就是美味又耐饿解暑的早餐了。
糖尿病患者适合吃哪些主食,怎么制作主食对控制血糖有好处,我的...
自从老伴得了糖尿病后,我就开始琢磨着不能天天吃白面馒头、大米饭、烙饼了,应该变变花样,不但要吃着可口,还有助于控制血糖。经过请教医生、病友,以及自我摸索,我家的主食不单调了,老伴的血糖也控制好了。我为老伴选择适合糖尿病病人的主食食材适合糖友吃的主食包括:谷类、豆类、富含淀粉的食物。谷类包括:除...
“春饼高手”教您做春饼
■粗粮春饼:现在不少人越来越重视健康,喜爱吃粗粮,所以荞麦面、玉米面、绿豆面、紫米面和小米面等粗粮在和面的时候这些都可加进去。■牛奶春饼:在和面的时候加入牛奶,面饼做出来香甜可口,配菜中可加入荷包蛋。准备材料:面粉、鸡蛋、色拉油、开水调料:精盐...