28款美味菜肴今日推荐,有饭有菜好吃开胃,每餐都让家人吃好喝好

1.将空心菜的叶子摘下来留作它用,余下的空心菜梗切去根部较老的部分后洗净沥干,切成约1厘米长的段;玉米洗净放入蒸锅中,隔水蒸熟,晾凉后掰成粒;榨菜切碎,姜蒜切碎成末,葱切花,干辣椒洗净切成段;2.热锅放油,下入干辣椒与姜蒜末,炒出香味;3.下入榨菜,炒匀;4.下入熟玉米粒与空心菜梗,炒匀;5.加入适量...

推荐5道大人小孩都爱吃的家常美食,做法简单易学,好吃又实惠,自己...

1、玉米粒提前煮熟,虾仁和鸡胸肉加料酒和黑胡椒粉腌制一下,锅里热油,下鸡胸肉和虾仁煎熟盛出备用。2、水果黄瓜和樱桃萝卜切片,圣女果对半切开,所有蔬菜清洗干净切小段备用3、碗中加入两勺橄榄油,五勺苹果醋,三勺生抽,一勺蜂蜜,适量黑胡椒粉搅拌均匀。4、把所有材料混合摆盘,倒入调好的酱汁搅拌均匀即可。

早起没时间,我爱上了预制菜!一次做好能吃一周!

把100g熏鸡胸肉和80g蟹柳撕碎后放入碗中,加入60g甜玉米粒、60g芝士碎、50g蛋黄酱。撒一些黑胡椒粉,搅拌均匀备用。静置好的面团拿出,正面朝上,擀压出长方形后,把背面翻转过来,调整一下位置。在面团上方1/3的位置放上熏鸡馅料,往自己的方向卷起,先压实包住馅料的边缘,继续往下卷。然后翻转过来,...

在家做淀粉肠,干净卫生吃着放心,配方做法分享给您

1.2斤的鸡胸肉,冲洗一下表面控干水分,放到冰箱里冻上两个小时,变成半冻的状态,即容易打成肉泥,做出来的淀粉肠劲道又好吃。拿出来先揭掉多余的肥油,中间夹杂的筋丝和骨头也要处理干净,然后把它切成小块放到绞肉机,多搅打几遍,为了吃起来的口感和买的一个样,搅成那种细细的肉泥。中间可以暂时,用铲子挂在...

1月9号入三九,有钱没钱记得吃“2肉2根1果”,为数九天做好准备

1、番茄洗干净,用菜刀划个口子,用开水烫2分钟,捞出撕掉外皮,切成小块备用。豌豆、玉米粒洗干净,胡萝卜洗干净切丁。起锅加水烧开,放入豌豆、胡萝卜、玉米粒煮3分钟,捞出沥干水分。2、鸡胸肉洗干净,切成小丁,加入胡椒粉、料酒、食盐、生抽、淀粉、食用油,用手抓拌均匀,腌制20分钟。起锅加油烧热,放入番茄块小...

红辣椒怎么吃减脂餐

若想使用红辣椒制作减脂餐来帮助机体进行减肥,需要选择合适的食材与之搭配(www.e993.com)2024年11月10日。常见的有牛肉炒辣椒、鸡胸肉炒辣椒等荤素搭配的组合,以及玉米粒炒辣椒、番茄炒蛋等单用蔬菜或水果作为主要材料的组合。一、荤素搭配1.牛肉炒辣椒:牛肉中含有丰富的蛋白质和氨基酸成分,可以为人体提供充足的能量,并且其中含有的脂肪含量较低,...

秋天家的味道:这8道营养家常菜,下饭解馋,全家共享美味|茄子|猪蹄|...

1.鸡胸肉清洗干净,然后剁成肉末,放入大碗中,接着把胡萝卜去皮清洗干净,再剁成胡萝卜末一起放入。2.泡软的木耳切成木耳末,也放入大碗中,接着往里加入玉米粒、淀粉、生抽、料酒、蚝油、食盐、胡椒粉和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。3.取豆皮平铺,然后把腌制好的肉馅卷起来,铺在蒸碗中,接着冷水上蒸锅...

史上刮油减脂餐,7天瘦5斤,营养健康,懒人必看!|紫薯|黄瓜|鸡肉|...

1.谁都会做的手撕鸡胸肉沙拉做法:煮好的鸡胸肉拉成丝+玉米粒+生菜碎+烫好的西兰花+胡萝卜+少许盐+黑胡椒碎+小番茄+藜麦+沙拉酱,拌匀即可。2.茄汁鸡胸肉做法:将鸡肉腌制,放入少许胡椒粉、盐、半勺淀粉,一勺生抽,覆盖保鲜膜,冷藏搁置20分钟切块,准备番茄切块,国内放入少许油,一定少许少许,爆香大蒜,刚入番...

春夏之交,这菜我家一周吃3回,低卡还营养,老人孩子都适合吃

1、鸡胸肉切成肉丁,放进碗中。加入适量的食盐,1勺淀粉,1勺生抽,用手抓匀后腌制10分钟。2、煮锅中倒入清水,待水煮沸后放进玉米粒,焯水片刻就迅速捞出。以防把玉米粒煮老,失去鲜嫩口感。3、西红柿在热水里浸泡后,去除表皮,切片或切块都行,放回盘中备用。

“中风”是吃出来的?研究发现:这类食物促进炎症,中风风险增加87%!

鹰嘴豆富含的膳食纤维可以抗炎,煮熟的鹰嘴豆口感非常绵软。莴笋胡萝卜炒鸡胸肉提供蔬菜和蛋白。莴笋和胡萝卜富含的膳食纤维都是抗炎的。冬枣是加餐,6颗小冬枣就能满足每日对于维生素C的需求,维C也是抗炎的。周四糯玉米、白菜炖豆腐糯玉米富含的玉米黄质、叶黄素都是抗炎的;白菜富含的维生素C是抗炎的。