它是餐桌上的“理想主食”,升糖慢、调血压、改善血脂,但做法有讲究
1.首先将土豆去皮,然后上锅蒸熟;鸡蛋煮熟后去壳,切成小丁;2.胡萝卜焯水后切丁;黄瓜洗净切丁;玉米粒焯水备用;将熟土豆用勺子压成泥;3.加入鸡蛋丁、胡萝卜丁、黄瓜丁和玉米粒,撒上少许黑胡椒和盐进行调味,充分拌匀后即可食用。最不宜吃法——油炸土豆餐厅里常见的土豆泥,往往加入了奶油、黄油、香料和糖...
它的维生素C比苹果高,比红烧肉简单实惠,好吃又好做
第六步加入一碗水,大火烧开后转中火焖土豆,把土豆焖软烂。第七步土豆焖10分钟左右,大火收汁就可以装盘了。第一红烧土豆是一道素菜,土豆煮绵软才会好吃。第二红烧土豆要色泽深一些,可以加少许老抽。红烧土豆当主食,味道稍微调淡点。
把土豆当主食能减肥吗
将土豆当作主食时,应确保不额外添加过多油脂或盐分,并且控制每日摄入总量。在考虑将土豆作为主食以达到减肥目的时,应注意适量原则,并结合适宜的运动锻炼,以促进新陈代谢,提高减脂效果。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。
【粤养生】把主食换成它,美味营养,还能减肥!
其次,不同的烹饪方法对土豆的热量影响很大。土豆虽然很好吃,但一般都是用来做薯片和薯条的,一炸下去,卡路里就会暴涨!所以,想减肥的朋友可以把土豆当主食但尽量少吃米饭千万别学粤粤一盘炒土豆丝就着两碗大米饭也别学粤粤私底下薯条、薯饼咔咔炫...
《土豆帝国》:土豆如何从受人鄙视的怪植物,转变为今天的主食?
土豆从受人鄙视的怪植物转变为今天的主食,这个现象被一家受人尊敬的学术团体归功于18世纪的宣传。如我所指出的,这种转变的主力军据称是有远见的统治者和慈善家。一位食物历史学家声称:“莱茵河两岸的人们都倾向于认为吃土豆会导致麻风病。”他解释说,在路易十六亲自资助了一场巧妙的促销计划之后,法国人才开始接受...
惊!土豆和花生油竟然这么般配
土豆和花生油竟然这么般配土豆是一种淀粉含量高的农作物,既适合当主食,也适合当菜品,煎炒炖炸蒸,怎样做都好吃,许多人被这位六边形战士迷倒,成为它最坚定的簇拥(www.e993.com)2024年8月1日。当土豆和花生油碰撞,美味的火花噼里啪啦,它们绝对是天作之合。下面就让胡姬花花生油说说它和土豆是怎样的最佳拍档。
不骗你!米粉土豆粉不胖人,还是减肥主食
现在还有一些粉,是用粗粮糙米做的,看起来更健康!大家可以像米面一样,买一些红薯粉、土豆粉、龙口粉丝放家里,随手加点蔬菜鸡蛋煮一煮,就是一锅减肥餐。减肥的朋友请想一想,你嗦的一碗粉是这样的:粉条:低升糖主食蔬菜:维生素和膳食纤维配料:优质蛋白质多么好的搭配,而且还是水煮,怎么会胖呢速食粉...
全球五亿人把香蕉当主食!为什么中国很少见?真能吃饱吗?
香蕉一个水果,怎么会跟主食圈的比拼产量呢?答案只有一个,那就是香蕉也可以被当成主食,而且受众人群还很多。其实全球范围内有5亿多的人口,都是靠香蕉养活的。这些人是分布在亚洲和非洲的贫困地区人口,主要是非洲。因为实在太穷了,为了解决饿肚子的问题,这些人把香蕉当作淀粉质的主要来源。
土豆不能和米饭一起吃?这2点要注意!
主食要定量哦,不是说替换了米饭,就可以多吃!土豆可以怎么做?早餐:推荐蒸土豆土豆蒸好后,可以蘸点腐乳,注意量要少。其他的蘸料比如可以加香菜末、葱末、压碎的花生米等,如果能吃辣的话,蘸点辣椒面也是不错的选择。午餐:推荐醋溜土豆丝、牛肉炖土豆等。