好好吃,点亮记忆之光
推荐优先选择如:鲭鱼、三文鱼、沙丁鱼、鲱鱼、比目鱼、凤尾鱼和金枪鱼等鱼类,它们不仅汞含量相对较低,而且富含Omega-3脂肪酸。此外,牡蛎和虾也是Omega-3的良好来源。建议鱼类每周至少食用2-3次,以替代部分肉类。在烹饪用油方面,虽然玉米油、葵花籽油、红花油、棉籽油和大豆油等富含Omega-6脂肪酸,可以考虑将部分食用油...
偏口鱼简单又好吃的做法,肉质鲜嫩,汤汁浓香,和米饭简直绝配
锅中的汤汁收至浓稠,最后可以根据个人喜好放入适量香菜末或香葱末即可出锅。汤汁不要收太干,留下一部分可以用来拌米饭吃,特别好吃。肉质细嫩入味,汤汁鲜香浓郁,用来配米饭简直一绝,喜好的朋友千万别错过。每天都会和大家分享各种家常美食,如果喜欢我的作品,请关注我,给我点个赞吧,或者分享给您的朋友。您的支持...
最新研究:这类食物更适合晚上吃,很多人都吃错了?
想象一下,把海鱼、贝类刷上厚厚的油,再撒上重重的调料,做成小烧烤,好吃是好吃了,但也真的摄入了更多盐、油以及烧烤带来的致癌物。想更好地获得不饱和脂肪酸带来的益处,有条件的情况下,可以选择早餐安排一小把原味坚果(带壳的量)、午餐吃块清蒸海鱼、晚餐来盘水煮贝类,空口吃就很鲜美。其实,科学研究结论再多...
你可能一直都吃错了!这类食物更适合晚上吃
想象一下,把海鱼、贝类刷上厚厚的油,再撒上重重的调料,做成小烧烤,好吃是好吃了,但也真的摄入了更多盐、油以及烧烤带来的致癌物。想更好地获得不饱和脂肪酸带来的益处,有条件的情况下,可以选择早餐安排一小把原味坚果(带壳的量)、午餐吃块清蒸海鱼、晚餐来盘水煮贝类,空口吃就很鲜美。其实,科学研究结论再多...
最新研究:这类食物更适合晚上吃??|油酸|脂肪酸|亚麻酸|深海鱼...
不饱和脂肪酸本质上也是脂肪,摄入过量时就会影响健康。如果没有采取低油低盐的烹饪方式,那就更容易造成热量和脂肪摄入超标。想象一下,把海鱼、贝类刷上厚厚的油,再撒上重重的调料,做成小烧烤,好吃是好吃了,但也真的摄入了更多盐、油以及烧烤带来的致癌物。
公认最好吃的6种野生海鱼,目前无法人工养殖,你吃过几种呢?
在日常生活中,沙丁鱼的鱼油和肉酱等加工产品也被广泛应用于食品工业中,制作着各类调味品和罐头食品(www.e993.com)2024年10月22日。虽然沙丁鱼具有如此大的价值和意义,但却无法人工养殖。这是由于沙丁鱼独特的生命周期和繁殖习性所决定的。沙丁鱼依赖于大洋的洋流和季风,需要水域中的浮游植物和浮游动物作为主要食物来源。沙丁鱼只在特定的季节和特定的海...
《9号秘事》主创上海行:一切都可以是灵感之源
上图:《9号秘事》第1集《沙丁鱼罐头》。在电视节的“白玉兰飘香”惠民放映环节,二人更来到了上海大剧院,与《9号秘事》剧粉碰面——这场活动的预约名额1分钟就被抢光,许多观众手里拿着自己制作的《9号秘事》周边来和偶像见面。而这场活动的主题也非常地“9号”——史蒂夫和里斯与上百位观众一起欣赏《9号秘...
【科普营养】控血脂饮食之一:肉蛋食物应该怎样吃?
首先,怎么控制饱和脂肪?主要有下面几个措施。①烹调油不能用动物油,包括黄油、猪油、牛油、羊油等,也不要用棕榈油、椰子油。棕榈油和椰子油虽然是植物来源的油,但饱和脂肪酸比例分别高达一半和80%。②饼干、曲奇、蛋糕、蛋挞、起酥面包等焙烤食品,薯片、锅巴、萨其马等零食,以及各种分层的酥皮点心和小吃...
这样做的沙丁鱼嗷嗷香,好吃下饭一点也不腥
投票啦!50道特色农家菜,哪道最经典,由你来挑选!9月20日11:03|新闻眼交通银行看馋了!新疆葡萄干不是晒出来而是晾出来的9月21日14:25|央视饮食生活葡萄干新疆短剧风刮进餐饮界,星巴克、麦当劳、蜜雪冰城等纷纷入局9月20日20:55|成都商报麦当劳星巴克23这一瓶西凤酒,喝得我是羞愧难当9月20...
新鲜的沙丁鱼这样美味做法,比装进罐头里,更加营养又好吃吧
沙丁鱼/小葱/大蒜酱油/料酒/糖辣椒/姜制作步骤1.抬上我们的苦主沙丁鱼小姐,在她的强烈诉求之下,帮她刮去了鱼鳞,清理了内脏,躺在砧板上迎接新生命。2.给锅里倒上油,烧制温热时加入她的同伴,姜片、蒜、辣椒,以及我们的主角沙丁鱼。3.轻微挥动锅铲翻炒,再加入料酒、酱油、糖等亲朋好友,陪她一起走向...