太喜欢这样的早餐了,提前做好,蒸锅里热一热,营养好吃又饱腹

准备食材:黑米1勺、白糯米1勺、糙米1勺、玉米碴1勺、燕麦米1勺、赤小豆2勺、小红豆2勺、板栗8-9颗、红枣8颗、葡萄干2勺、白糖1勺、糯米粉3勺、饺子皮20张烹饪步骤第1步:取黑米1勺、糯米1勺、糙米1勺、玉米碴1勺、燕麦米1勺、赤小豆2勺、小红豆2勺淘洗一遍,加入清水提前泡软。第2步:另取...

真心劝你别乱买蛋卷,不然会后悔的!

要做出一口好看且好吃的蛋卷,除了要对燕麦粉做改良,还得在燕麦粉中加入一定比例的谷朊粉。谷朊粉是一种营养丰富的植物性蛋白源,可以增加燕麦的延展性,让蛋卷更容易成型。对于燕麦的品种和产地方面更是讲究,层层筛选后,最终选定了燕麦黄金产区的裸燕麦。图片来源:图虫创意01裸燕麦营养好,总蛋白高,总淀粉低。

买榴莲,别挑开裂的,学会这4招,一挑一个准,皮薄肉厚软糯香甜

1、用勺子将榴莲搅碎备用;开水煮燕麦,冷却至40°左右加入各种喜欢的粉粉,我加的是蛋白粉、小麦胚芽粉、软磷脂粉;2、再加亚麻籽油,搅拌均匀后加入榴莲再搅拌;3、装盘,撒上各种坚果;最后可撒上两包益生菌即可。因为榴莲味道很甜的,所以煮燕麦无需再加入甜味的东西,个人建议也不用再加任何水果了,就纯纯的...

减脂期最好吃的减脂餐!终于找到了

野人日记饺子在脂肪和热量上都做到了「双减」,饺子皮是用燕麦粉和小麦粉做的,馅料用鸡肉代替猪肉,脂肪含量骤减,再搭配油菜和杏鲍菇,丰富营养的同时提供脆爽的口感。而且做起来也非常的方便,上锅蒸8分钟就能吃,吃法也很多样,煮着吃煎着吃都可以。野人日记魔芋燕麦鸡胸肉蒸饺??品牌:野人日记「减脂水煮菜的...

轻食好味道!野人日记魔芋蒸饺,低脂饱腹,皮薄馅足!营养丰富无添加~

它把蒸饺的鲜香味保留住了,配料是9%鸡肉,还有3%燕麦粉+3%青稞粉,再加上杏鲍菇、油菜、木耳,都是低脂健康营养的配料蒸、煮、煎样样均可,做法不仅多样,还很简单。最省心的就是直接放微波炉里,我一般早餐着急就会这么干,叮6-7分钟就能开炫。不过微波炉热出来的皮会比较硬一点,所以还是更推荐水煮or蒸!搭配...

陈皮柑普茶的制作方法,详解陈皮柑普茶的制作过程与技巧

1.燕麦片可以选择普通的燕麦片或者即食燕麦片,根据个人喜好选择(www.e993.com)2024年11月28日。2.柚皮可以用新的柚子皮,也可以购买干柚皮,根据个人口感选择。3.在泡制过程中,可以根据个人口味适量调整茶水的浓度和蜂蜜的甜度。以上是青桔红茶和燕语柑普茶的制作方法,希望对大家有所帮助。享受这两款饮品带来的口感和香气吧!

初哆咪营养辅食制作教程:坚果燕麦酥皮豆,美味简单易学

快熟燕麦片50克,坚果拌饭料4大勺,鸡蛋黄1-2颗“特别声明:以上作品内容(包括在内的视频、图片或音频)为凤凰网旗下自媒体平台“大风号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储空间服务。Notice:Thecontentabove(includingthevideos,picturesandaudiosifany)isuploadedandpostedbytheuserof...

凉拌鸡这样做,皮脆肉香麻辣入味,下饭下酒,好吃到连佐料也不剩

在四川,说起这凉拌鸡,家家户户都会做,但是要做好,这几点是关键。首先必须是土鸡,土鸡的肉更加结实,肉质结构和营养比例更加合理,土鸡肉中含有丰富的蛋白质,口感也更香更有嚼劲。其次,辣椒红油是凉拌鸡香味的灵魂。将菜籽油烧热去除“青气味”,停止加热,待到油温降到四、五成热时,将磨好的辣椒放入油中浸泡一小时...

燕麦片燕麦粉还是带皮燕麦?如何选择才好

带皮压扁的燕麦片,煮的时间也比较常,但是相对于整粒的燕麦要好的多,燕麦中的淀粉在加热过程中,更容易糊化,吃起来口感也比整粒的燕麦要好。所以,带皮的燕麦片适合浸泡后与大米、小米一起煮粥,不仅口感更好,还增加了粥的营养价值,糖尿病患者也是可以喝的。

【内含福利】元梦之星×来伊份 | 这个中秋,让你的味蕾!嘿皮到月球!

内含皮薄馅儿大的美味星球酥让你的味蕾,嘿皮到月球!当星宝遇上月饼~当童趣与宇宙连接~非同凡响的组合,打破次元壁!线条流畅的方形礼盒有天圆地方的吉祥之意!内含8枚可口的星球酥~玫瑰豆沙星球酥*3柠檬芝士星球酥*2芋泥奇亚籽星球酥*3每一枚,都能品尝到宇宙的味道哦!弧度完美的圆形礼盒月圆人更圆!除过9枚好吃的...