28款美味菜肴今日推荐,有饭有菜好吃开胃,每餐都让家人吃好喝好

做法葱姜蒜辣椒切好备用,豆角撕掉筋,去两头的茎,掰小段,肉切片,可略厚点起锅,比平时炒菜多一点点的油,油温七成,放入肉翻炒至八成熟,放生抽,老抽(可适当比平时炒菜多放一点),面条颜色基本靠的是老抽的作用,入葱姜蒜辣椒炒出香味,炒肉的过程,中小火,炒出肉香,逼出油脂。放豆角翻炒至微软,加水没过豆角...

360天吃鸡胸肉配西蓝花 奥运冠军食谱,普通人适用吗

在进行强度较大的运动前1小时左右,可以补充一次总能量为200~300千卡、富含复合碳水类食物的加餐,并增加补充水分,以保证运动中的能量供给。鸡胸肉和西蓝花都蕴含丰富的营养物质,但日常饮食中不能只吃这两种食物,需要保证营养的均衡与全面,适当强度的运动锻炼与科学合理的膳食营养同等重要!据科普中国...

奥运冠军郑钦文360天坚持吃鸡胸肉西蓝花,普通人可以吗?

鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉，具有高蛋白质、低脂肪、低热量的特点。每100g鸡胸肉的蛋白质含量可以达到20g左右，脂肪含量低至3g，热量大约是105大卡。同时它的蛋白质包含人体所需的多种必需氨基酸，易于被人体吸收利用；

10款宝宝吃香香的家常菜,简单易做,营养美味,需要的收藏起来

4、西兰花炒鸡胸肉有菜有肉,很好的一道菜。5、番茄炒菜花甜甜的,脆脆的,宝宝会喜欢的。6、鱼香肉丝又香又下饭,宝宝会喜欢吃的。7、三色炒虾仁好看又好吃,棒棒哒。8、醋溜土豆丝大人小孩都可以吃。9、板栗鸡翅超级香,小孩的最爱。10、角瓜炒鸡蛋清淡爽口,棒棒哒。只要宝妈们够用心,不怕...

“长肉飞快”的5道素菜,热量比红烧肉都高,看看有你爱吃的吗?

而大家在做茄子的时候,都会往里面放超多的油,就像是红烧茄子,里面没有任何肉类,但它的热量比红烧肉都高,毕竟你每吃一口,都是在“喝油”,想这种吸油的蔬菜,大家可以清蒸后凉拌,不仅热量低,好吃还解馋。第三道:干锅花菜很多减肥博主,健身达人,甚至连明星都会推荐你吃菜花,因为花菜的热量低,饱腹感却非常的强...

鸡胸肉炒菜花,你会不会做?

鸡胸肉炒菜花,你会不会做?2020年07月16日02:13新浪网作者拍美女的YEDI举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场(www.e993.com)2024年11月7日。如有关于作品内容、版权或其它...

菜花的几种花样做法,好吃到连盘子都舔了!

1、鸡胸肉切片,用奥尔良腌肉料腌制2、菜花洗净加橄榄油、盐、五香粉、白胡椒粉拌匀3、码入铺锡纸烤盘内,烤箱预热15分钟,180度4、时间到后取出5、把腌制好的鸡胸肉一块块的盖到每朵菜花的花头,摆好在烤盘上,放入烤箱再烤15分钟即可。腊肉菜花,做法:1、菜花洗净,切适量大小,腊肉切片,大葱切断2、烧开...

鸡胸肉、西兰花为何如此频繁的出现在健身圈?

1.鸡胸肉放入碗中加水加半勺盐浸泡半小时2.腌好的鸡胸肉下锅,放入姜片,放入蒜瓣,倒入适量料酒,煮二十分钟左右。3.用小火将葱炸制脆,有葱香味即可出锅。4.将煮好的鸡胸肉撕成条后,放入碗中倒入炸好的葱以及葱油,放入切好的小米辣,再根据自己口味进行调味。

减脂期我爱吃此肉,无油鲜嫩,蒸一蒸就搞定,低卡好吃,零负担

小贴士:1、白菜梆子不要扔,雕成白菜花,寓意美好蘸酱吃也非常好吃。2、胡椒去除肉腥味,还暖身驱寒,助消化,非常适合秋冬季搭配食材食用。3、肉类选择鸡胸肉的主要原因是健康低脂,温润滋补,也可以用牛肉或虾仁,鱼肉等替代。发布于:山东打开新浪新闻...

15道家常菜的做法,下班回家做着吃,天天吃着不重样

1、鸡胸肉洗净擦干水分,切成1.5cm见方的小丁,再调入水淀粉和酱油混合均匀,腌制20分钟。大葱洗净,切成1cm长的小段。干辣椒剪去两头,去除辣椒籽。2、在小碗中调入水淀粉、酱油、盐、白砂糖和料酒,混合均匀制成调味欠汁。3、中火烧热锅中的油,待烧至三成热时将花生仁放入,转小火慢慢炸至微微上色,捞出沥干油...