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菠菜菜团子泡椒上海青红烧冬瓜炸蛏子冬瓜大虾汤豆腐焖金针菇番茄西蓝花炒鸡蛋白菜豆腐煲香菇油菜葱香鲈鱼片虾仁口蘑炒芦笋土豆泥蒸秋葵韭菜土豆汤蒜蓉蚝油秋葵青椒炒鸡蛋酱汁土豆块炒干豆腐葱油口蘑
22款菜肴推荐,荤素搭配营养翻倍,家人吃得津津有味,太好吃了
3、炒锅内放适量油,待油温八成热时,倒入鸡蛋液,翻炒成块后倒入虾仁,加入盐,炒匀后起锅装入盘中。面包糠炸虾食材:海虾、面包糠、鸡蛋、食盐做法:1、海虾洗净,去壳去虾线;2、沿虾背对半切开,备好所有虾;3、鸡蛋加盐打散;4、准备好面包糠;5、虾沾满蛋液,沾满面包糠;6、中火慢炸,变黄即可。
低脂午餐口蘑做好吃减脂
1.西红柿炒鸡蛋:西红柿含有丰富的维生素C、番茄红素等营养成分,具有抗氧化、促进新陈代谢的作用;鸡蛋中含有大量的优质蛋白,可以提供给身体足够的能量,并且还能够增强饱腹感。二者结合既美味又健康,是减脂期不错的选择之一。2.芦笋炒虾仁:芦笋中含有的膳食纤维有助于肠道蠕动,可帮助缓解便秘症状,同时还能有效预防大...
...老人日摄入卡路里不超过1900大卡,一份营养、好吃的午餐怎么做
“我的参赛作品是一份凉拌菠菜配白芝麻、核桃,一份彩椒、百合炒虾仁,一份火腿胡萝卜汤,主食是糙米、紫米搭配的杂粮饭团,水果是橙子和苹果。”最终获得大赛前五名的选手、上海彼岸之途职业技能培训有限公司的培训教师常进辉对记者说,“80岁以上的老人,每天需要的卡路里约1900大卡,午餐占比约40%。我这个套餐既能...
人到中年,常喝这七道“长寿菜”,增强免疫力,营养健康又好吃
1、芦笋削掉老的外皮,清洗干净切成小段。口蘑清洗干净切成小块。2、鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净沥干水分,加入料酒和黑胡椒粉,抓拌均匀腌制十分钟。3、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入芦笋焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。4、起锅烧油,油热后放入腌制好的虾仁翻炒,炒至变色后盛出备用。
中秋节家宴,安排这八道家常菜,色香味俱全,待客有面老少皆宜
3、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入虾仁翻炒几下,炒至变色后(www.e993.com)2024年9月20日。4、接着放入生抽、蚝油、黑胡椒碎调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。七、口蘑炒鸡翅准备食材:口蘑,鸡中翅,姜丝,葱花。做法步骤:1、鸡中翅清洗干净,对半剪成两块,加入姜丝、生抽、蚝油、食盐、淀粉,抓拌均匀腌制二十分钟...
46种巨好吃的炒饭做法,简单快手,秒光盘
清炒虾仁,清爽好吃,又营养丰富百闻不如一键2024-09-1200:46:260跟贴016道好吃菜肴,营养、健康、实惠、卫生、美味,邀你一起品尝小料教你做美食2024-09-1209:22:080跟贴0“免疫力之王”被发现,富含18种氨基酸,建议:老人孩子要常吃苏瑶的美食2024-09-1120:12:362跟贴2...
冬天少吃牛羊肉多吃它!补气血健脾胃,时鲜一炒香嫩脆!
准备时绝不多做1步:??处理过的猪肚切条。??将焯过水的冬笋切成滚刀块;切除口蘑根部再切成4瓣;芦笋斜刀切条。??虾仁和芦笋焯水。焯水时间不要太长,会影响口感!2炒制下锅顺序有讲究:??先下猪肚:锅内加入1.3调羹(20g)猪油,融化后下入6片姜片爆香,然后加入猪肚翻炒。
立秋过后,不管有钱没钱,常给孩子吃这八道菜,补充营养增强体质
1、芦笋削掉老的外皮,清洗干净沥干水分。口蘑清洗干净切成小块。鲜虾去头去壳,开背去虾线,清洗干净沥干水分,加入料酒和黑胡椒粉,抓拌均匀腌制十分钟。2、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入芦笋焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。3、起锅烧油,油热后放入腌制好的虾仁翻炒,炒至变色后盛出备用。
越吃越瘦的四菜四汤,夏天要常吃,营养高不长肉,吃出健康好身材
1、鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净沥干水分,加入料酒和黑胡椒粉,抓拌均匀腌制十分钟。2、芦笋削掉老的外皮,清洗干净切成小段。锅中水开,放入食盐和食用油,焯水煮至断生,再捞起来沥干水分。口蘑清洗干净切成小块。3、起锅烧油,油热后放入虾仁翻炒,炒至变色后盛出备用。4、锅中底油,放入蒜粒和口蘑翻炒一会...