天凉了,提醒少吃3样夏季菜,多吃这3种“秋菜”,应季而食更舒坦
菠菜的营养价值也高,素来都被誉为“营养模范生”,而且价格低,随便清炒或是凉拌、炖汤都很清香美味。推荐食谱:凉拌菠菜粉丝食材:菠菜、粉丝、蒜、葱第一步:粉丝加清水浸泡半小时,菠菜去根洗净。第二步:煮锅接水烧开,放入泡好的粉丝,煮三分钟粉丝煮透后捞出,投入冷水过凉。第三步:重新烧水,放一勺...
每日美食新花样!29款家常菜肴分享,为家人打造超好吃的三餐体验
1、菠菜焯水捞出过凉,切小段成堆(小妙招:焯水时放少许碱面可以使野菜翠绿也可以使我们的胃呈弱碱性健康),西红柿切小丁,三文鱼切条;2、香油、绿芥末、芝麻酱、醋、盐、鸡精调成汁,装入小瓶,挤在三文鱼垫底的野菜堆旁,撒熟芝麻和西红柿粒,即可食用。百合红枣龟肉汤准备食材:乌龟250克,百合30克,枣(干)30...
夏季减肥,多吃这八样蔬菜,刮油清肠身体轻盈,营养好吃不长膘
八、菠菜拌金针菇准备食材:菠菜,金针菇,蒜末,小米辣,白芝麻。做法步骤:1、菠菜摘好后清洗干净,金针菇清洗干净后撕成小块。2、凉拌酱汁:碗中放入蒜末、小米辣、白芝麻,浇上热油激发出香味,加入生抽、蚝油、食盐、白糖、香醋,搅拌均匀即可。3、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,焯水煮熟后捞起来挤干水分...
鑫嘉源分享:夏季天气热,遇到这6种蔬菜别手软,脆嫩爽口,好吃
苦瓜:苦瓜虽苦,但具有清热解毒、利尿消肿的功效,特别适合夏季食用。凉拌苦瓜是夏季常见的做法,可以保留其爽脆的口感和营养价值。生菜:生菜水分多,口感清新,可以生吃、凉拌或炒菜,是夏季餐桌上的常客。生菜富含维生素和矿物质,有助于增强免疫力和促进消化。白萝卜:白萝卜属于凉性蔬菜,具有清热解毒的作用,能够...
“小雪吃五宝,不把医生找”!小雪“5宝”指啥?怎么做更好吃?
菠菜含有丰富的铁质,是补血养颜的好食材。推荐食谱:凉拌菠菜食材:菠菜、蒜末、食盐、香油、醋、油炸花生米、生抽。做法如下:1.菠菜洗净,焯水至断生,捞出,挤干水分,切成长段备用。2.将蒜末加入食盐搅拌均匀,加入香油、生抽和适量的醋,调成蒜蓉酱汁,将焯水后的菠菜摆入盘中,加入适量的油炸花生米,淋上...
...南瓜|菠菜|茄子|豆腐|白菜|萝卜|花生仁|红薯基因_网易订阅
6.放入拌好的菠菜,一碗清爽又好吃的果仁菠菜就做好了芝士焗红薯1.红薯洗干净去皮切成小块备用2.红薯放入锅中蒸,蒸15分钟,用筷子能把红薯戳烂说明已经可以出锅了3.把蒸好的红薯放入容器中,用勺子碾碎(这个时候就可以去预热烤箱啦)4.碾碎后红薯泥中加入黄油、纯牛奶、白砂糖继续搅拌均匀...
“五月不排毒,一年都添堵”,多吃5道“净身菜”,夏季好保安康
做法:菠菜清洗干净,然后对其进行焯水,它的草酸含量比较的高,所以焯水之后再食用会好很多,把它和焯水之后的粉丝放在一起,然后放入蒜末,还有柠檬汁,凉拌汁,把它拌匀,就可以直接开吃了。5、绿豆进入炎热的夏季,最应该多吃一点的就是绿豆,不管是绿豆芽还是绿豆汤,都相当值得我们去吃,在绿豆当中,其中绿豆蛋白和其他...
好吃还掉秤的“中式减脂餐”,夏天一定要试试
不用在夏天的厨房里顶着高温炒菜,让捞汁变得很容易制作。煮一煮、蒸一蒸或者微波一下,只要能把食材做熟就好。比起煎炒烹炸,蒸、煮、微波能更好地保留食材营养。比如,研究发现,蒸、漂烫对胡萝卜、菠菜、番茄等蔬菜中β-胡萝卜素的保存率能达到87%以上。而油炒和炖煮的保存效果,明显要弱。
夏天多吃这“碱性菜”,一养肝明目,二防贫血,三强免疫,这样做,全家...
4、锅开后转小火,开始揪面片,面片煮熟后,淋入一个蛋液,边淋边搅拌,形成均匀的蛋花,然后加入一勺盐调味,加入留下的菠菜,再次烧开后关火出锅。夏天,吃豆角茄子不如吃它,那就是菠菜,一养肝明目,二防贫血,三强免疫,学会这样做,家里人都喜欢!我是晓峰,如果您喜欢晓峰分享的美食,不要忘记关注吃货峰子哦!
漫长“三伏天”明天结束!出伏后“凶险”的30天如何应对?| 第2眼
因此,要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适宜的食谱有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等,有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。