做菠菜炒鸡蛋,一定要试试我家这方法,味道绝了,拌米饭吃很过瘾

1、新鲜的菠菜洗净去掉根部,放入开水锅中焯水10秒钟捞出控水,切碎。轻微的捏一下,去除掉部分水分备用。2、菠菜碎放入碗中,倒入5个鸡蛋,加入少量的盐、小葱碎和少量的胡椒粉,搅拌均匀。让鸡蛋液和菠菜充分的混合在一起。3、碗中加入一勺生抽、一勺蚝油、一勺大蒜末、少量的淀粉,倒入清水搅拌均匀。喜欢吃辣椒...

这道素菜要收藏了,少油健康,营养丰富又好吃,学会了做给家人吃

具体做法:1.今天我们来做一个又营养又好吃的素菜——双耳炒西兰花。准备适量的木耳、银耳,适量的西兰花,少量的胡萝卜片。2.锅中烧水,水开之后,下入胡萝卜和西兰花,先焯一下水,水再次烧开之后,超两分钟就可以捞出了。3.然后起锅加入少量的油,油热之后下入葱蒜,然后下入西兰花,再倒入木耳和银耳,炒匀之...

喜欢吃菠菜的一定要收藏了,嫩爽清淡,做法简单,吃起来太过瘾了

1.朋友们,大家好,今天我们来做一道非常好吃的果仁菠菜,嫩爽好吃,清凉爽口。首先准备一碟花生米,适量洗净的菠菜,我们把菠菜切段。2.切好后起锅烧水,水开了把菠菜下锅,先把菠菜煮一下,菠菜煮到深绿色,再过10秒就可以捞出了,捞出后放入冷水中浸泡。3.然后另起锅加少量的油,油热之后下入花生米,先把花生米...

过年别只吃大鱼大肉,教您八道素菜小炒,样样简单快手,开胃刮油

做法:1,锅中加入适量的清水烧开,然后下入洗干净的菠菜焯烫。2,焯烫好的菠菜立即取出,拧干水分。3,往焯好水的菠菜里加入盐,料酒,熟芝麻,白砂糖,芝麻油,陈醋,生抽,味精,洗干净的枸杞,搅拌均匀就可以上桌。||清炒菊花菜菊花菜跟茼蒿,藜蒿一样,有种特殊的香味,这种香味很能让人神清气爽,冬天吃一些,...

炒菠菜怎么做最好吃又简单?教你技巧,鲜嫩好吃,不出水不发黄

素菜大全v教你做素菜,喜欢的关注!1盘香菇2颗油菜,简单一摆盘,入口香滑,好吃又营养,收藏了土豆不要炒着吃了,学会这样做,简单一拌就做好,脆嫩辣爽,真棒1斤姜1斤白糖,一泡一炒,做出最好吃的生姜零食,先收藏了财经自媒体联盟今日推荐优秀作者看点月榜“国庆被雷军骂了7天”,AI惹怒“营销之神”...

...老人日摄入卡路里不超过1900大卡,一份营养、好吃的午餐怎么做

“我的参赛作品是一份凉拌菠菜配白芝麻、核桃，一份彩椒、百合炒虾仁，一份火腿胡萝卜汤，主食是糙米、紫米搭配的杂粮饭团，水果是橙子和苹果(www.e993.com)2024年11月8日。”最终获得大赛前五名的选手、上海彼岸之途职业技能培训有限公司的培训教师常进辉对记者说，“80岁以上的老人，每天需要的卡路里约1900大卡，午餐占比约40%。我这个套餐既能...

有助受孕的素菜有哪些

有助于受孕的素食包括菠菜、西兰花、胡萝卜、南瓜和杏仁。需要强调的是,这些食物虽然对受孕有益,但并不能替代医学治疗。1.菠菜菠菜富含叶酸,而叶酸对于生殖系统的健康至关重要。它可以促进卵子和精子的质量,提高受孕几率。此外,菠菜中的铁元素有助于红细胞的形成,改善贫血症状,进而增强身体的免疫力,也有助于维持...

减肥素菜有哪些

核心提示:减肥期间可以适量食用西兰花、胡萝卜、芹菜、菠菜、黄瓜等低热量、高纤维素的素菜。需要强调的是,食物本身并不能直接起到减肥作用,控制热量摄入与加强运动相结合才是有效的减肥方式。减肥期间可以适量食用西兰花、胡萝卜、芹菜、菠菜、黄瓜等低热量、高纤维素的素菜。需要强调的是,食物本身并不能直接起到减...

为了健康,我做的那些努力

比如菠菜有营养,但是含有草酸,影响我们的钙吸收。如何正确的处理食材,其实也是一门学问。比如肉煮着吃就会很健康,烤着吃就会产生一些人体代谢不掉的有害物质。这样调整饮食后,我的味觉变得非常敏感,对于那些零食,在我嘴里全是添加剂的味道,毫无美味可言。自然我就不会去吃那些东西。

没有它南方人活不下去的“青菜”,到底是啥菜?

在闽南,人们极为钟爱猪油和猪油渣,当地方言把油渣称为“朥粕”。用猪油、朥粕来炒青菜,是对“荤油做素菜”这个野生厨房训诫的遵循。朥粕的香脆、猪油的油润与青菜的清甜混合,哪怕只就着一碗青菜,都能下两碗饭。猪油渣炒菜心,最能诠释“荤油炒素菜”的理念...