低脂减脂菠菜平菇汤

此外,还可以多吃一些富含水分和粗纤维的食物,如冬瓜、苦瓜、西红柿、黄瓜等,也可辅助起到一定促进代谢的作用。3.增强免疫力:在减脂期间,还需要适当加强营养物质的摄入,因为此时身体的新陈代谢比较快,对各种营养素的需求量也会有所增加。而菠菜平菇汤中含有丰富的维生素C以及胡萝卜素,能够维持免疫系统正常运转,并且...

三伏吃一瓜,中药不用抓,一解暑,二减脂,三利尿,健康又美味!

1、准备一块冬瓜,切掉它的外皮,再对半切开,冬瓜瓤一定要去掉,然后改刀切成大厚片,再切成粗掉,稍微切的粗一点,这样出锅后口感会更好吃。2、准备一小碗虾仁,用刀从背部划一刀,这样可以方便去除虾线,而且更容易入味,全部处理好之后,把虾仁用盐水清洗一下,这样虾仁会更加干净卫生。3、洗好后放入碗中,加入1勺...

减肥比较快的5道菜,加速脂肪燃烧,好吃不长肉,简单易做

1、平菇去根部,摘洗干净,准备香菜、蒜末、辣椒粉和芝麻。2、锅中烧水,水开放入平菇,焯水两分钟,捞出过凉水,然后挤干水分。3、碗中倒入一勺蒜末、一勺芝麻、一勺辣椒粉,烧热两勺食用油趁热倒进去,这样辣椒粉和芝麻的香味全部散发出来了。4、加入一勺生抽、一勺香醋、一勺蚝油、一茶匙白糖和一茶匙胡椒...

66道减脂餐食谱,低卡美味、简单易做、营养又健康,建议先收藏

别担心,这次我们为你带来了66道减脂餐食谱,让你吃得开心,瘦得健康!这些食谱都是低卡、美味、简单易做的,无论是厨房小白还是烹饪达人,都能轻松上手。1.牛肉炒黄瓜2.牛肉拌小番茄3.菠萝香菜拌牛肉4.土豆牛肉条5.香菜拌牛肉6.竹笋炒牛肉7.白菜肥牛卷8.芒果拌鸡胸肉9.孜然鸡肉卷10.鸡腿炖娃娃...

橄榄油可以做的减脂餐食谱

2.蘑菇炒橄榄油:首先将平菇洗净切片,用沸水焯一下捞出沥干水分,然后在锅内放少许橄榄油,加热后先下入葱姜末煸炒出香味,再放入平菇翻炒均匀,最后加适量盐、味精、白糖及蚝油翻匀起锅即成。3.鸡蛋煎橄榄油:首先将鸡蛋打入碗中打散,撒上适量盐,待用;然后把橄榄油倒进锅里加热,大火烧开,再转小火,将蛋液慢...

八道适合减脂多吃的减脂菜,推荐大家常安排,减脂掉秤,饱腹感强

1、清洗干净平菇,然后起锅烧水,水烧开之后,放入平菇焯熟,再捞出沥干水分,倒入大碗中备用(www.e993.com)2024年11月8日。2、切好蒜末、小米辣,然后和辣椒面、熟芝麻一起放入大碗中,接着淋入热油爆香,激发出香味。3、再往碗中加入适量的生抽、香醋、食盐和白糖一起搅拌均匀,再倒入大碗中,接着往里撒入一把香菜碎。

张红甫告诉你平菇这样做给肉都不换,好吃又减脂????

打开网易新闻查看精彩图片食材:平菇,葱花,蒜末,小米椒。做法:1、平菇撕成小朵,水开焯2分钟捞出沥干水分。2、起锅热油爆香葱花、蒜末、小米椒,放入平菇翻炒几下,加少许代糖??半勺孜然??半勺辣椒粉??2勺生抽??半勺老抽翻炒均匀,出锅前撒入葱段炒匀即可...

再也不怕吃胖,推荐7道减脂家常菜,低脂营养热量低,好吃不长肉

1.平菇、青椒洗净切丝,蒜切片。2、热锅倒入油,放入少许花椒,待花椒变色后取出,加入蒜片爆香,加入杏鲍菇丝,大火翻炒片刻,待时杏鲍菇成熟后,加入生抽、蚝油和少许盐调味,再加入青椒丝,大火翻炒至青椒丝碎出锅。7.肥牛肉拌香菜配料准备:肥牛肉、香菜、辣小米、熟白芝麻、生抽、香醋、白糖生产过程:1.锅...

平菇混着鲜嫩的蔬菜沙拉一起吃,口感好,减脂又健康!

将生抽、适量枫糖浆倒入碗中调成料汁,倒入蔬菜沙拉中搅拌均匀入味,最后倒入炒好的平菇和红椒,开吃!颜色非常好看,看着就很有食欲,做减肥餐很适合!蔬菜还可以放西蓝花、紫甘蓝,这样菜品更加丰富。油腻的东西吃多了,也要适当吃些高纤维、轻脂的东西,给身体缓口气~作者最新文章平菇混着鲜嫩的蔬菜沙拉一起吃...

入冬后,推荐多吃八道高蛋白美食,控糖减脂,增强体质抵抗力

食材准备:鸡蛋、平菇、蒜末、葱花。做法流程:1.取碗打入三个土鸡蛋,然后用筷子搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,倒入鸡蛋液滑熟,再盛出备用。2.清洗干净平菇,然后切好蒜末、葱花,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入平菇大火翻炒均匀。