【健康】想要科学饮食保健,到底应该怎么做?

少吃猪牛羊的肥肉部分,适量吃瘦肉,适当用鱼或坚果来代替动物类脂肪。02适量喝奶制品奶制品不仅提供脂肪,还可提供钙质,但每天的饮用量不要超过500毫升,避免饱和脂肪酸摄入过多。03控制油温烹饪时应控制好油温,不要等锅中的油冒烟了才下菜,油温过高容易产生反式脂肪酸及其他有害物质。划重点猜你喜欢...

想要科學飲食保健,到底應該怎麼做?專家指路

日常保持均衡飲食,多吃各類新鮮的蔬菜水果。NO.4訊息四脂肪飽和脂肪酸肥肉的確含有很高的飽和脂肪酸,以肥牛卷為例,3-4片肥牛卷中的飽和脂肪酸就高達12.25克。然而,如果攝入過多的飽和脂肪酸,會導致血膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇升高,繼而引起動脈狹窄,形成動脈粥樣硬化,增加心血管疾病的患病風險。反式脂肪...

肥牛最快秒光的做法。

酸汤肥牛1、备菜:1颗娃娃菜、1把金针菇去根洗净,1根线椒、2根小米椒分别切圈,40g大蒜切末,2根小葱切葱花。200g肥牛卷焯水备用。2、锅中放入2勺食用油,加40g蒜末、4g花椒、70g黄灯笼酱,中火炒香,倒入1升热水,转大火,水沸后继续煮5分钟,捞出料渣。3、加半勺食用盐、半勺白砂糖、1/3勺白胡椒粉、...

全家一致给好评的5道家常菜,隔三差五做一次,回回都吃光盘

辣白菜切小块,放进砂锅内,加入辣白菜的汤汁和清水,大火煮开。另一个锅内加油烧热,放入葱段、蒜片爆香,再倒入肥牛卷翻炒,至变色,淋入料酒快速翻炒两下关火。辣白菜锅煮开后,放入豆腐块,继续煮五分钟。最后放入韩式辣酱、肥牛卷、金针菇,大火煮开,再尝一下味道,根据情况加盐调味,煮一分钟后就可以关火...

寒冬保暖,食物来御寒,建议常吃这5道菜,滋补暖身,温暖过冬

锅内加水煮开,放入肥牛卷,煮到变色捞出,沥干水分。这么处理一下,成品更好吃。锅内重新加水,煮开后放入金针菇,煮两分钟,煮好后捞出,放进大碗中。接着放入酸汤肥牛料包,大火煮开,再放入肥牛,煮一分钟。最后捞出肥牛,倒入汤汁,再放入线椒小米椒,就可以上桌了。

你爱吃的这几种食物,到底有多“脏”?

搭配合理,你可以吃到蔬菜(生菜、大白菜、油麦菜、茼蒿)、豆制品(豆腐、豆皮、腐竹)、肉(肥牛卷、午餐肉)、水产(鱼虾)、碳水化合物(面条、土豆、红薯)……而且这些食物还没有煎炸,更健康(www.e993.com)2024年10月31日。如果能选择少盐少油的汤底,那就更好了。3.汉堡汉堡作为家喻户晓的“垃圾食品”代名词,也是背了不少黑锅——“...

教你水煮肥牛最简单的做法,不用去饭馆吃,做的和大厨一样好吃

2、这道水煮肥牛只加了金针菇,和一点香菜配色,大家有喜欢的蔬菜都可以加,像是豆芽菜,小青菜、娃娃菜什么的都可以,味道都好的。3、喜欢吃辣的,能吃辣的可以多放,不喜欢的少放点就好,水煮的方式类似于火锅,又不同于火锅,以鲜香麻辣为主,所以多少放一点辣的更好吃。

美味的水煮肥牛卷

超级下饭,配上豆芽、木耳、青菜,简直好吃到流口水“特别声明:以上作品内容(包括在内的视频、图片或音频)为凤凰网旗下自媒体平台“大风号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储空间服务。Notice:Thecontentabove(includingthevideos,picturesandaudiosifany)isuploadedandpostedbytheuserof...

肥牛怎么做才好吃?看完这篇你就知道了

肥牛150g薄荷15g生抽1勺香醋2勺盐2g糖2g蒜2瓣辣椒酱1勺柠檬半个云南馆子里经常能吃到‘牛肉薄荷卷’这道凉菜,我们试着用肥牛做了,也很好吃,有属于云南的前、中、后调。步骤分三步走:汆、卷、蘸。汆不用说,卷就是用汆完的肥牛卷,把洗干净的薄荷包裹起来。

金针菇肥牛卷

3烧热5汤匙油,用中火把卷好的肥牛卷煎至呈金黄色,上碟。4将娃娃菜洗干净,切成细条。5用2汤匙蚝油加1汤匙糖、适量麻油、些许鸡粉,以及适量的生粉水煮成酱汁,收汁后熄火待用。6烧开一锅水,将娃娃菜放入锅里煮开,将金针菇肥牛卷上放在娃娃菜上一起煮,菜熟透后即可食用。