大厨教你做蒜蓉西蓝花家常做法,清脆爽口蒜香十足,解馋又好吃

准备的食材非常简单：一朵新鲜的西蓝花和几瓣大蒜将西蓝花摘成小朵，清洗干净，备用；大蒜剁成蒜备用锅中加入适量的水，大火烧开；然后将清洗干净的西兰花放入锅中，焯水大约15秒左右这个步骤的目的是让西兰花变得更加嫩绿可口，同时去除一些杂质和微生物；焯水后的西兰花捞出沥干水分备用锅中倒入适量的食用油，...

胡萝卜素是西兰花的29倍!这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压,错过太...

羽衣甘蓝的钾含量为395毫克/100克,是我们常吃的香蕉钾含量的1.5倍,丰富的矿物质钾对平稳血压有帮助,很适合需要控血压的人群食用。镁含量为53毫克/100克,比圆白菜、西兰花、大白菜等都高,充足镁的摄入对维持血压健康也有帮助,同时对维持骨骼健康方面也很有必要。6钙羽衣甘蓝的钙含量为66毫克/10...

西兰花不要放蒜蓉了,试试这样做,清淡好吃,酸香可口,收藏了

1.今天我们来做一个西红柿炒西兰花,清淡好吃,营养丰富,简单易做。准备一个西兰花,清洗之后把它切成小块。2.再切一个西红柿,西红柿可以切的稍碎一些。3.切好之后,把西兰花焯下水,开水下锅,加入少量的盐,煮个2到3分钟就可以捞出了。4.接着另起锅,加入少量的油,然后加葱花爆香,再下入西红柿炒出汤汁,...

西兰花学会这样做,清淡营养,好吃又好看

西兰花学会这样做,清淡营养,好吃又好看2024-07-2711:04发布于河北|1万观看71评论65301手机看戴一粉丝1.2万|关注0+关注作者最新视频1094|07:19面条别水煮了,教你神仙做法,比炒面简单还好吃,实在太香了2024-10-191007|03:59秋天要多喝三鲜汤,成本不到5元,营养美味,暖心又暖胃2024...

难怪饭店的凉拌西兰花好吃?原来还要多做这一步,清脆爽口又解馋

首先,要挑选新鲜的西兰花,颜色翠绿,没有黑斑的为佳。将西兰花洗净后切成小块,放入开水中焯烫至变色捞出,用凉水冲洗,沥干水分备用。接着,将蒜末、生抽、醋、盐、芝麻酱等调料调成汁,浇在西兰花上拌匀即可。但是,要想让凉拌西兰花更好吃,饭店通常会多做一步。将西兰花放在碗中,加入适量的盐和生抽腌制一段时...

这样做的西兰花炒虾仁,营养又美味,比大鱼大肉还好吃

很多人把五花肉买回家直接就吃,这个方法我是吃腻了,今天教你一个不一样的吃法(www.e993.com)2024年11月24日。10评论2024-10-176.2万|02:25在广东最爱吃的一道菜隆江猪脚饭,原来做法这么简单,就算你平常中不会厨艺,家里只要有一个锅就能搞定17评论2024-10-091.7万|03:11分享一个非常简单非常好吃的老式牛腩汤,嫩而不柴,营养非常...

西兰花好吃不好洗?教你4个小妙招,虫卵污垢自动跑出来

清水洗西兰花,比没洗还脏,教你3个小妙招,虫卵污垢自动溜出来。妙招一;面粉清洗。把西兰花择成小朵,放到清水里,淹没。然后再在水里面,加入一小把面粉。面粉吸附性很强,可以吸附西兰花上面的杂质,农药,小虫等。一般浸泡5-10分钟即可。时间到了以后,再用清水清洗2遍就可以了,可以放心食用了。

西兰花就应该这么吃,蒜香味美,嫩香营养,嘎嘎好吃的瘦身菜肴

清洗西兰花:将西兰花切成小朵,用流动水冲洗干净,去除残留的农药和杂质。焯水:在锅中加入适量清水,烧开后加入少量食盐,将西兰花焯水1-2分钟,捞出后沥干水分。炒蒜蓉:在炒锅中加入适量食用油,油热后加入蒜末,小火慢慢炒出香味。炒西兰花:将焯水后的西兰花加入锅中,快速翻炒,加入适量食盐调味。

夏天这样吃太绝了,好吃减脂贼方便,摆摊人都来向你学!

西兰花、芹菜等质地较硬的蔬菜,需焯水1～2分钟,保持其脆嫩口感和营养成分。怎么吃?怎么保存?捞汁做法简单但小心安全风险。其实,以捞汁为代表的凉拌菜卫生问题突出。2016至2020年,上海抽检了20类即食食品共10521份,查卫生情况(菌落总数、大肠埃希氏菌)及六种致病菌(如副溶血性弧菌)。结果发现,...

春天最不能忘记吃的菜,好吃又营养,减肥、控糖都很合适!

3矿物质钾芦笋的钾含量很高,为304mg/100g。比我们常吃的荠菜、娃娃菜、香菜、苦瓜、莴笋、豆角、苋菜、西兰花、白菜等钾含量都高,4抗氧化成分芦笋中的芦丁、山奈素、槲皮素等黄酮类化合物含量丰富,比一般的蔬菜高,图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷...