28款美味菜肴今日推荐,有饭有菜好吃开胃,每餐都让家人吃好喝好

材料:鸡胸肉或鸡腿肉、山西陈醋,糖,盐,料酒,蒜,姜,胡椒粉。做法:1.把鸡肉切成一半日母指大小的块,锅里水烧开焯变色后马上捞出。2.加入盐,料酒,胡椒粉放到冰箱冷藏一小时腌制,是为了肉能够遇冷收缩的更紧,吃起来口感更好一些。3.一小时后取出,锅内加底油,放入姜蒜煸香,再下鸡块翻炒几分钟后倒入陈醋...

360天吃鸡胸肉配西蓝花 奥运冠军食谱,普通人适用吗

在进行强度较大的运动前1小时左右,可以补充一次总能量为200~300千卡、富含复合碳水类食物的加餐,并增加补充水分,以保证运动中的能量供给。鸡胸肉和西蓝花都蕴含丰富的营养物质,但日常饮食中不能只吃这两种食物,需要保证营养的均衡与全面,适当强度的运动锻炼与科学合理的膳食营养同等重要!据科普中国...

奥运冠军郑钦文360天坚持吃鸡胸肉西蓝花,普通人可以吗?

鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉，具有高蛋白质、低脂肪、低热量的特点。每100g鸡胸肉的蛋白质含量可以达到20g左右，脂肪含量低至3g，热量大约是105大卡。同时它的蛋白质包含人体所需的多种必需氨基酸，易于被人体吸收利用；

10款宝宝吃香香的家常菜,简单易做,营养美味,需要的收藏起来

4、西兰花炒鸡胸肉有菜有肉,很好的一道菜。5、番茄炒菜花甜甜的,脆脆的,宝宝会喜欢的。6、鱼香肉丝又香又下饭,宝宝会喜欢吃的。7、三色炒虾仁好看又好吃,棒棒哒。8、醋溜土豆丝大人小孩都可以吃。9、板栗鸡翅超级香,小孩的最爱。10、角瓜炒鸡蛋清淡爽口,棒棒哒。只要宝妈们够用心,不怕...

低脂食堂晚餐减脂外卖

如果想要通过控制饮食进行减脂,在低脂食堂选择正确的晚餐可以起到一定的辅助减肥效果。常见的有蔬菜沙拉、鸡胸肉配杂粮饭、鸡蛋白炒菜花、鱼虾配玉米饼等。一、主食类1.蔬菜沙拉:在低脂食堂点餐时可以选择一份比较清淡的蔬菜沙拉,比如生菜、菠菜、西蓝花、胡萝卜等,这些食物热量相对较低,并且含有丰富的膳食纤维和水...

“长肉飞快”的5道素菜,热量比红烧肉都高,看看有你爱吃的吗?

而大家在做茄子的时候,都会往里面放超多的油,就像是红烧茄子,里面没有任何肉类,但它的热量比红烧肉都高,毕竟你每吃一口,都是在“喝油”,想这种吸油的蔬菜,大家可以清蒸后凉拌,不仅热量低,好吃还解馋(www.e993.com)2024年11月7日。第三道:干锅花菜很多减肥博主,健身达人,甚至连明星都会推荐你吃菜花,因为花菜的热量低,饱腹感却非常的强...

鸡胸肉炒菜花,你会不会做?

鸡胸肉炒菜花,你会不会做?2020年07月16日02:13新浪网作者拍美女的YEDI举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它...

菜花的几种花样做法,好吃到连盘子都舔了!

1、鸡胸肉切片,用奥尔良腌肉料腌制2、菜花洗净加橄榄油、盐、五香粉、白胡椒粉拌匀3、码入铺锡纸烤盘内,烤箱预热15分钟,180度4、时间到后取出5、把腌制好的鸡胸肉一块块的盖到每朵菜花的花头,摆好在烤盘上,放入烤箱再烤15分钟即可。腊肉菜花,做法:1、菜花洗净,切适量大小,腊肉切片,大葱切断2、烧开...

减脂期我爱吃此肉,无油鲜嫩,蒸一蒸就搞定,低卡好吃,零负担

小贴士:1、白菜梆子不要扔,雕成白菜花,寓意美好蘸酱吃也非常好吃。2、胡椒去除肉腥味,还暖身驱寒,助消化,非常适合秋冬季搭配食材食用。3、肉类选择鸡胸肉的主要原因是健康低脂,温润滋补,也可以用牛肉或虾仁,鱼肉等替代。发布于:山东打开新浪新闻...

我们全家百吃不厌的10道家常菜,巨简单零失败,大人小孩都爱吃

鸡胸肉??、青椒??、红椒??、菠萝??、淀粉??、食盐??、料酒??、黑胡椒??、白醋??、蕃茄酱??、白砂糖??、生抽??2、咕噜肉的??做法:(1)鸡胸肉洗净切小块,青红椒洗净切小块,菠萝去皮切小块,用盐水浸泡备用。(2)腌制??鸡肉??:肉块??放入碗中??,加入??适量的料酒??、黑胡椒??...