中高考备战怎么吃?这份攻略助孩子提升“战斗力”→

1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干,干龙眼肉5个,再煮熟后即食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。功效:适合作夜宵时加餐,可迅速补充能量,还有助安神助眠的功效。2.燕麦核桃奶昔燕麦或麦片20克,加入核桃粒2小勺,煮熟后加入牛奶或酸奶。功效:燕麦富含淀粉、膳食纤维和一定...

建议40岁后的中年人,推荐6种补锌菜,天然效果好,常吃更年轻|猪肝|...

1.猪肝切片用料酒和盐腌制片刻,菠菜洗净切段,姜切片备用。2.锅中加水烧开,放入姜片煮至出味。3.加入猪肝片煮至变色,再放入菠菜段煮几分钟。4.最后加入适量盐和鸡精调味,即可享用。四、香菇鸡肉粥香菇富含锌元素,与鸡肉搭配煮粥,营养丰富,易于消化。制作流程:1.大米提前浸泡半小时,香菇洗净...

为梦想添“食”力!中高考进入冲刺期,快来收下这份专家食谱

1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干,干龙眼肉5个,再煮熟后即食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。适合作夜宵时加餐,可迅速补充能量,还有助安神助眠的功效。2.燕麦核桃奶昔燕麦或麦片20克,加入核桃粒2小勺,煮熟后加入牛奶或酸奶。燕麦富含淀粉、膳食纤维和一定的蛋白质,有利...

营养专家分享中高考冲刺秘诀

1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒(去芯),加入米中同煮,熟后,再加入百合若干、干龙眼肉5粒,煮熟后可食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。适合作为夜宵时加餐,可迅速补充能量,还可安神助眠。2.燕麦核桃奶昔燕麦或麦片20克,加入核桃粒2小勺,煮熟后加入牛奶或酸奶。燕麦富含淀粉、膳食纤维和一定的蛋白质,有利于...

不要贪凉畅快、不要食谱“变脸”、不要随意进补 营养专家分享中...

1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒(去芯),加入米中同煮,熟后,再加入百合若干、干龙眼肉5粒,煮熟后可食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。适合作为夜宵时加餐,可迅速补充能量,还可安神助眠。2.燕麦核桃奶昔燕麦或麦片20克,加入核桃粒2小勺,煮熟后加入牛奶或酸奶。燕麦富含淀粉、膳食纤维和一定的蛋白质,有利...

关键时刻,不要大补!这份「科学食谱」收藏!家有考生更应注意

1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干,干龙眼肉5个,再煮熟后即食(www.e993.com)2024年11月8日。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。适合作夜宵时加餐,可迅速补充能量,还有助安神助眠的功效。2.燕麦核桃奶昔燕麦或麦片20克,加入核桃粒2小勺,煮熟后加入牛奶或酸奶。燕麦富含淀粉、膳食纤维和一定的蛋白质,有利...

临近中高考,这件事情一定要做好!

莲子百合龙眼肉粥莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干,干龙眼肉5个,再煮熟后即食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。功效:适合作夜宵时加餐,可迅速补充能量,还有助安神助眠的功效。燕麦核桃奶昔燕麦或麦片20克,加入核桃粒2小勺,煮熟后加入牛奶或酸奶。

煎炸、辛辣、重油不可取 考前食谱“大变脸”是大忌

1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干,干龙眼肉5个,再煮熟后即食。若喜好偏甜,可加少量白糖。适合作夜宵时加餐。2.燕麦核桃奶昔燕麦或麦片20克,加入核桃粒2小勺,煮熟后加入牛奶或酸奶。适合作为晚餐后的甜品。3.胡萝卜猪肝鸡蛋羹...

胃病可以吃龙眼肉吗,胃病患者能否食用龙眼肉?

3.普洱茶炖龙眼肉粥将普洱茶与糯米一起炖煮成粥,再加入龙眼肉煮熟。茶的香气和龙眼肉的甜味相互融合,可以产生美的味道。炖粥时可以加入适量的红枣或莲子等其他食材,增加口感的多样性。4.普洱茶龙眼肉果茶将普洱茶和新龙眼肉一起放入茶壶中,加入适量的开水冲泡。待茶冷却后,可以加入适量的冰块和蜂蜜,口感...

养生从立春开始!这份24节气养生粥单请收藏好

制作大米与排骨先入锅中,清水适量,煮至七八分熟,入陈皮丝煮至全熟,香芹、食盐调味。食法随餐或当主食。功效和中养胃。春分枸杞叶猪肝瘦肉粥选料猪肝、瘦肉各30-50克(洗净切片),枸杞嫩叶(洗净)、生姜丝适量,东北短粒大米50-100克。