糖尿病人选择四种主食:好吃不升糖,再用上2个技巧,血糖稳得住
三、燕麦饭与黑米饭燕麦的升糖指数为55,远低于大米,可谓是健康饮食的优选。燕麦中的β-葡聚糖宛如一位守护者,在胃肠道中形成凝胶状物质,减缓葡萄糖的吸收,从而降低餐后血糖。长期食用燕麦米,还能改善空腹血糖和糖化指标,为身体带来持久的健康益处。而黑米的升糖指数仅为42,它不仅富含膳食纤维,还含有花青素等抗氧...
黑米饭的做法
好吃4月1日07:00赞2回复华柱88山东潍坊美食4月2日17:38赞回复最新评论华柱88山东潍坊美食4月2日17:38赞回复晴方好耶河北承德不错4月2日15:58赞回复布爹痞子山西太原不错4月2日08:18赞回复查看全部35条评论>相关新闻以色列总理内塔尼亚胡抵达美国佛州与特朗普会面7月27日...
吃山药10斤不如1斤它!天然“延寿食物”,冬天每天蒸一锅,养人又养生
煮好的黑米饭是很黏稠的,微微湿润,此时趁热加入细砂糖和炼乳拌匀,因为细砂糖和炼乳的加入,黑米饭会变稀,此时的馅也也是可以直接用的。把拌好的黑米馅倒入锅里,翻炒到黏稠成团,取出放凉备用,加多一步的黑米馅口感更香更好吃,建议不要省掉这一步。将包子皮里面的材料揉成光滑的面团,放在大碗里,在温暖的地方...
跑遍大半个三明只为了吃它家的菜,馋哭了……|建宁|美食|食府|客家...
··three·-养生黑米饭-养生黑米饭古法烹制的乌米饭,需要提前预定,制作程序繁琐,加上时蔬烹煮后,乌米饭叶的清香就得到了充分发挥,层次也更加丰富。·four·-酸汤鸭嘴鱼-酸汤鸭嘴鱼炎炎夏日没有食欲,吃这道菜简直一绝!酸酸辣辣的汤汁渗入到鸭嘴鱼里面,口感鲜爽弹牙,刺激又开胃。·f...
一周7天「花青素」晚餐食谱,照着吃就能吃够
紫甘蓝的做法很多,沙拉、凉拌都行。我喜欢把紫甘蓝切成很细的丝,然后加入一勺醋、一点生抽、一点木糖醇、然后几滴香油凉拌,好吃又好看。记得一定要先洗干净然后再切丝,千万别切丝后再洗哈~Day3搭配:红腰豆黑米饭+豆皮拌菠菜+酸奶1小杯黑米补充花青素性价比也超高,一顿饭用五六十克紫米即便有损失也可以满足...
黑米饭要煮得营养又好吃,你得掌握这四个要点
掌握了下面这4个要点,就能煮出营养又好吃的米饭(www.e993.com)2024年7月30日。1、洗米不搓米搓洗会增加花青素流失,所以建议米里倒入水,轻轻淘洗一遍即可。2、提前用水泡与大米相比,黑米和紫米表层纤维排列致密,必须提前泡泡,蒸出来的饭才适口。紫米提前泡2小时,就能蒸出软硬适中的米饭;黑米泡2小时蒸出来的米饭,水没被完全吸收,米水...
餐桌C位:白米饭?黑米饭!
,即绿色水稻、绿色水产。绿色的黑米走上餐桌,不仅促进营养健康,还切切实实增加农民收益。据测算,一年下来,通过“稻—鸭—虾”套种套养,每亩可收获小龙虾300斤、黄鳝和泥鳅60斤、鸭子12至15只、“华墨香”黑米1000斤,亩产值超过2万元。EDN来源|长江日报原标题:《餐桌C位:白米饭?黑米饭!》
这个黑乎乎的东西像煤球,吃到嘴里却是甜甜的,女儿说好吃!
黑米蜂窝煤饭原料:黑米300g、白糯米150g、古法红糖30g、清水适量;具体做法:打开网易新闻查看精彩图片1.准备黑米和白糯米,也可以全部都用黑米;打开网易新闻查看精彩图片2.洗净后放在锅里,加适量清水浸泡3小时(黑米不好煮,泡久一点再煮米饭会更好吃,而且在浸泡的过程中,白糯米也会被染上颜色...
美味又漂亮的 饭团沙拉 很简单很好吃的哦!
美味又漂亮的饭团沙拉很简单很好吃的哦!在日常生活中将我们吃剩下的米饭做成小小的饭团,在放里面一勺美味的沙拉的话,不但吃着方便,做法还简单,这种便当的氛围一下子就出来了,正符合家人外出野餐、公园聚会。打开网易新闻查看精彩图片首先我们需要准备一些材料:黑米饭一碗、香油若干、香菜若干、寡糖一大勺、...
好吃的黑米饭,做给宝宝吃吧
好吃的黑米饭,做给宝宝吃吧把剩下的黑米盖在豆沙上。好吃的黑米饭,做给宝宝吃吧如果觉得分层味道太不均匀,可以直接果干、豆沙、黑米掺在一起,这样甜度也适中。大家如果觉得太甜,也可以不放白糖,直接豆沙混合,味道也是非常好的。蒸黑米的时候可以适当添加一些白米或者糯米,完全凭自己口味来。