3月减肥,这6道菜可以常吃,热量不高,比水煮青菜好吃多了
香菇是老百姓餐桌上常见的食材,肉质肥厚,口感嫩滑,有着香菇的鲜味和鲍鱼的口感,因此被称为“素鲍鱼”;深秋老是感觉疲乏,蓉儿推荐多吃香菇,香菇含有丰富的维生素,尤其是维生素B和D,除此之外还含有较多的矿物质,如铁、钾等,这些营养元素可以使人精神变好,也就相当于减少人出现乏力的现象,从而改善人的精神面貌。
一周瘦10斤,减脂期最喜欢吃这道菜,低脂营养高,好吃不长胖
芥蓝是一种非常好吃的绿色蔬菜,它的菜梗比菜叶更好吃,爽脆可口。而且芥蓝富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,调节胃肠消化功能,是减脂期非常推荐的蔬菜之一。鸡肉属于高蛋白低脂肪的食物,减脂期吃鸡肉,不仅不长胖,还能增强身体免疫力。因此,很多减肥博主,都推荐吃鸡肉,性价比非常高。下面分享芥蓝炒鸡肉的做法,一起来看...
夏天多吃这菜,低脂低热量减肥降三高,脆嫩超好吃,不懂吃可惜!
夏天的凉拌菜中,我家首选是魔芋豆腐,魔芋豆腐可能也有很多人不知道,用魔芋粉做成,吃到嘴里软嫩爽口,不管是炒、拌、做汤都非常好。魔芋又可以叫做磨芋,是属于天南星科磨芋数多年生的草本植物,并且在中国的古代又称他为妖芋,魔芋的营养价值非常高,它不但有减肥补钙的作用,还有降血糖,还有降血脂,降压等作用。是很受...
春天最不能忘记吃的菜,好吃又营养,减肥、控糖都很合适!
芦笋的营养在蔬菜中算是中等,热量较低,只有19kcal/100g,比春笋热量还低,和大白菜的热量差不多,对于需要减肥和控制体重的小伙伴来说很友好,不用担心多吃会长肉。常吃芦笋还能为我们提供一部分膳食纤维、矿物质钾以及少量的维生素C等营养。1膳食纤维在蔬菜中,芦笋的膳食纤维含量虽然不够优秀,但却比大白菜强...
好吃又减肥的家常菜
核心提示:好吃又减肥的家常菜包括鸡胸肉、红薯、西兰花、豆腐和菠菜。需要注意的是,这些食物本身并不能直接减肥,控制饮食配合运动才是有效的减肥方式。好吃又减肥的家常菜包括鸡胸肉、红薯、西兰花、豆腐和菠菜。需要注意的是,这些食物本身并不能直接减肥,控制饮食配合运动才是有效的减肥方式。
八道家常菜,低脂低卡,随便吃不长肉,荤素搭配,营养好吃还掉称
大家好这里是香姐做美食,每天分享好吃的家常菜(www.e993.com)2024年9月23日。现在天气炎热,很多想减肥的人都懒得运动了,因为运动起来就会非常热,热得头脑都要爆炸了,然后就不敢吃太多,生怕吃多了长肉。如果你也不想运动减肥,夏天可以吃这八道家常菜,低脂低卡,随便吃都不长肉,荤素搭配,营养好吃还掉称,减肥人群的晚餐菜谱首选,一起来看看吧...
白醋加什么菜可以减肥
核心提示:白醋是一种酸味的食物,在日常饭菜中适当添加,可以增加食欲,刺激胃酸分泌,促进消化,但要注意适量食用,不能大量加入菜肴,而且食物并不能代替药物,起到减肥的作用。白醋加什么菜可以减肥,并没有科学依据,部分人群认为白醋可以和黄瓜、海带、冬瓜、芹菜、苦瓜、香菇、西红柿、香蕉、苹果等食物一起煮,进食后可以...
“凉菜三巨头”也是减脂菜?
近日,扬子晚报/紫牛新闻记者发现,这些叫不出名字的菜,被网友赋予了充满创意的别称,例如“塑胶跑道”“神经末梢”“透明门帘”“一排假牙”“灰色小海绵”等。其中,“塑胶跑道”“神经末梢”“透明门帘”被评为“凉菜三巨头”,近来被许多美食博主强推,并称其有减肥功效。这三道食材的“真身”究竟是什么呢?“...
5月黄金减脂期,6道“掉秤菜”清肠刮油,营养美味简单易做
茼蒿是一种含糖量比较低的蔬菜,含有丰富的矿物质以及纤维素,这些成分不会转化成脂肪,每天适当的吃一些不会导致身体长胖,有利于减肥。推荐菜谱:茼蒿拌鸡丝主要食材:鸡脯肉1块,茼蒿1把,大蒜5个,小米辣1个,芝麻1勺,生抽1勺,蚝油1勺,香油半勺,盐1茶匙,料酒1勺,食用油1勺,生姜1块,香葱2根。
减肥别再吃水煮菜了!推荐6道家常菜,低脂又营养,好吃不长肉
芹菜是一种好蔬菜,营养高不说,味道也鲜美。既可以当配菜,还可以当主菜。对于减肥的朋友来说,它是一个好帮手。热量低,膳食纤维丰富,可以起到辅助减肥。食材;芹菜1把,腐竹适量,花生米,盐,醋,香油,葱姜蒜做法:1择芹菜,去掉老叶,去掉茎,掰成段,备用。