糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物

我的经验是尽量避免面食,多吃粗粮和富含粗纤维的蔬菜,同时减少油脂和盐分的摄入,最近我没再注射胰岛素了,通过健康饮食加上运动,血糖控制得还不错,希望我能继续保持11月7日21:04赞6回复真香定律的小考拉重庆糖尿病患者啥都能吃,关键是得控制摄入量11月7日21:04赞25回复查看全部11条评论>相关新闻专...

复旦发现:不吃面条和馒头的人,血糖一下就降低了?是真的吗?

研究发现,增加膳食纤维摄入的人血糖波动较小,糖尿病风险也会降低。”小李还讲了一个病例:“我有一个糖尿病患者李叔,习惯早餐吃白馒头,血糖一直很不稳定。后来医生建议他用全麦馒头代替白馒头,结果三个月后,血糖逐渐平稳,甚至药物剂量也减少了。”老王听得啧啧称奇,没想到吃个全麦馒头还能有这么多讲究。他忍...

糖尿病人能不能吃馒头?医生:想要血糖稳定,不能吃的是这4物

这时候，医生给他们详细讲解了糖尿病患者的饮食注意事项。医生说：“馒头是可以吃的，但是要控制量。不过，想要血糖稳定，有4种东西是不能吃的。”“第一就是高糖饮料，像可乐、雪碧这些饮料，里面含有大量的添加糖，喝了之后会让血糖迅速升高。比如说，一罐可乐里面的糖分就相当于好几块方糖。第二是油炸食品，油...

吃葡萄是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃葡萄?一文讲清

糖尿病患者每日摄入水果的量保持在200g左右,在保证总热量不变的情况下,适量减少馒头、米饭等主食的摄入量。4、水果榨汁不喝水果榨汁后会导致水果内的糖分更容易被身体吸收,血糖会在短时间内达到高峰,影响病情的控制。糖尿病患者并非完全不能吃水果,在病情控制稳定的前提下,适量食用水果反而对健康有益。参考资料...

糖尿病患者,应注意避开这些饮食误区

所以糖尿病患者并不是不能吃馒头,而是要学会怎么吃馒头,这里有两个重要的关注点,一个懂得控制食用量,另一个是如何通过合理的方式避免食用馒头时出现血糖过快上升的情况。根据这两个重点,小妙总结了4个吃馒头不快速升糖的方法:1、控制好食用量馒头可以吃,但要控制好食用量,以免吃多了影响血糖,建议每餐食用...

越吃血糖越高?当心这几种“伪粗粮”!

????从营养成分来看,粗粮含有丰富的不溶性膳食纤维,有利于保障消化系统正常运转,还可以降低高血压、糖尿病、肥胖和心脑血管疾病的风险(www.e993.com)2024年11月15日。此外,粗粮的B族维生素、矿物质等也相对保留得多。????这些粗粮吃了血糖更不稳定????1????口感糯糯的粗粮...

怕血糖失控,不敢吃主食?收下这份主食友好食谱,控糖又好吃

糖尿病人要控主食,主要是指高GI主食,代表就是大米饭、白面条、白馒头。这些食物都经过了精加工,容易消化,但很容易让血糖飙升。实际上,糖尿病人有很多低GI主食可以选择,每餐吃一个拳头大小,搭配肉和菜,同样吃得满足吃得饱。来看看这份对糖友十分友好的食谱吧:...

糖尿病人吃爱面食:选择这四种,好吃血糖不高,快吃起来

除了以上几种推荐的杂粮面以外,糖尿病人吃面食还要注意几下几点:1.控制食用量:即使是低糖面食,也不能过量食用。建议每次食用量不要超过一碗(约100克),以免摄入过多的糖分。2.搭配蔬菜食用:在食用面食时,可以搭配一些蔬菜,如菠菜、豆芽、胡萝卜等。这些蔬菜富含膳食纤维,可以延缓食物在体内的消化吸收速度,有...

糖尿病人需谨记:5种早餐升血糖,要少吃,4种早餐稳血糖,可常吃

馒头、咸菜、白粥,这种组合是大多数中国家庭最爱的早餐模式,吃得饱又省事,但是却不知这样的组合存在很大的问题。白粥、馒头碳水含量高,蛋白质、维生素和其他营养物质严重缺乏,白粥升糖速度非常快,而咸菜盐分含量高,也缺乏必要的营养物质,盐分摄入过多,还容易诱发水肿、高血压等疾病,加大了糖尿病人患上并发症的几率...

多吃鸡蛋能预防糖尿病和高血压?搭配对了才有效果

每周吃35个以上的鸡蛋(每天超过5个)的人、每日热量摄入低于1200kcal或4000kcal以上的人、在1998年前已经开始吃降糖药物或已经诊断为糖尿病及糖尿病前期的人,都会被剔除。最后有1917人纳入鸡蛋-血糖关系分析,1768人(剔除原有高血压或血压数据不全的人)纳入鸡蛋-血压关系分析。