崇尚低盐饮食,婆婆极限“减盐”竟致低钠血症,专家紧急提醒!
对于市民尤其是高血压患者在饮食中如何健康控盐,张帆给出以下建议:少吃咸味的零食,例如话梅、五香瓜子等;烹饪菜肴在起锅时撒盐,可以控制给盐量,也不影响口感;吃面条、馄饨等食品时,食物本身含盐,可以不给盐或少给盐,面汤中含盐较高,少喝汤;在就餐时,各种调料要另置一碟,不要直接加入菜中,根据口味...
网络中国节 · 中秋 | 吃月饼不长胖的方法被我们找到了!还不点...
可将月饼搭配粮谷类食物作为一餐的主食来吃,加上新鲜的蔬菜和水果进行食用,这样一天的热量就比较容易控制。2吃月饼时喝杯茶甜月饼——枣泥、豆沙、莲蓉、凤梨酥推荐茶品:薄荷茶、绿茶甜月饼要喝助消化的茶。清淡的绿茶和薄荷茶能增进葡萄糖的代谢,不让过多的糖分停留在体内。这两种茶都属寒性,适合燥热...
高血脂要少吃白菜,越吃血管越细?医生:3种素菜高血脂患者少碰
生活中常见的高盐素菜,除了那些在烹制的过程中加入了大量的盐的素菜之外,还包括一些腌制的咸菜或者是一些熏制的素菜。这些食物在制作的过程中都需要倒入足量的盐分,否则很难入味。所以高血脂患者想要控制病情,这种素菜一定要少吃。2、高淀粉素菜我们这里所说的高淀粉素菜主要包括土豆、地瓜和芋头等。和其他绿叶...
菜就得多吃,才知道肉有多好吃
面包蘸酱油配咸菜,东西合璧;烤馒头片抹黄油,别有风味——吃是最包容的,吃也是最轻松的,无论手中是筷子还是刀叉,无论盘中是肉片还是菜叶,无论是饥肠辘辘还是身心疲惫,无论为了谋生糊口是如何奔波劳碌,但千言万语,只有一句:请好好吃饭。本文出自新京报·书评周刊2024年3月1日专题《吃》中的B02-03版:B01「...
蔬菜的神仙吃法,少油少盐,上锅蒸3分钟就搞定!南方人看懵了
蔬菜裹上面粉上锅蒸一蒸,调料拌一拌,少油少盐,既能保证蔬菜的营养成分不流失,而且整道菜比较低脂,吃起来也是零负担,即使菜也是饭,做起来也特省事。我今天蒸了四种蔬菜:土豆、胡萝卜、苦菊和紫甘蓝,四种蔬菜的颜色不同,蒸出来既好看既好吃,强烈建议大家试一试。
春天少吃萝卜和白菜,建议多吃这8道冠军菜,增强免疫力,少生病
1、将两个鸡蛋打入碗中,加入少许盐进行调味,然后搅拌均匀,让蛋液充分吸收盐分(www.e993.com)2024年9月21日。2、热锅冷油,油温四成热时,倒入搅拌好的鸡蛋液,待其慢慢凝固成熟,轻轻翻炒至全熟,然后盛出备用。3、锅中留底少许油,加入蒜末爆香,随后加入火腿肠片,煸炒至边缘微微焦黄,增添香气。
少吃盐就是低盐饮食吗?
??用食醋和白糖代替盐,以甜味、酸味掩盖咸味,如糖醋排骨、糖醋鱼、醋溜白菜就可少用盐;也可以学学西餐,用柚子、柠檬、橘汁、番茄汁、苹果汁等有酸甜味的水果或果汁作调味料,以增加菜肴的酸味和甜味。??烹调强味蔬菜(如青椒、洋葱、韭菜、西红柿、芹菜、香菜、苦瓜等)就可以少放盐。若将这类菜作辅料,与味...
腌雪里蕻,只放盐容易发黄变质,80奶奶教2招,翠绿好吃一年不坏
而如果你想吃那种酸酸的很开胃的雪里蕻,方法也非常简单,雪里蕻经过清洗之后在外面晾晒5个小时左右,让它的水分多流失一些,接着将它直接放进坛子中,再调配一个泡雪里蕻的水,准备10斤水,往水中放入半斤盐。之后再准备一些玉米芯放在水中一起去煮,玉米芯儿可以提供营养成分,并且可以使水变得清甜,同时利于发酵。
比肉还好吃的8道家常菜,鲜香美味超下饭,道道都是必备家常美食!
比肉还好吃的8道家常菜,鲜香美味超下饭,道道都是必备家常美食!酸爽可口好吃到爆的酸萝卜用料:白萝卜两根;小米椒几个;米醋几勺;白砂糖少许;凉开水适量;盐少许做法:白萝卜洗干净切成条状,(个人喜欢不去皮,口感更脆口)撒上两勺盐巴腌十分钟左右,腌完出来的水倒掉,用清水冲洗一下,然后再用凉开水冲洗一下,...
年夜饭成了预制菜,还能放心吃吗?
她提到,预制菜产品当前存在高油高盐等问题,这一点商家在研发菜品时需要注意。消费者可根据个人口味和营养需求合理搭配主食、荤素菜品,确保膳食均衡。沈群还提醒,消费者要通过正规渠道选择信誉良好、有合法资质的品牌进行购买;选择符合国家食品安全标准的产品,包装上需有QS(或SC)食品安全许可标志;选择配料干净的...