小白菜不要炒了,简单的凉拌小白菜,脆爽好吃,实用靠谱家常菜

小白菜、胡萝卜、紫洋葱、蒜末、辣椒段、食用油、盐、酱油、陈醋具体做法:1.朋友们,大家好,今天咱们做一个简单的凉拌小白菜。首先准备一把小白菜,洗净切段。2.然后再把少量的胡萝卜切片。3.再切少量的紫洋葱。4.最后切蒜末和辣椒段。5.然后把小白菜和胡萝卜开水下锅煮一下,当水再次开始沸腾的时候...

辟谣!这些关于胡萝卜的传闻都是谣言

一般来说，一餐20克左右的总脂肪（不是单指烹调油，包括其他食物中的脂肪）摄入即可使类胡萝卜素吸收显著提高，比如用胡萝卜炒肉，或是搭配沙拉或蛋黄，都能达到这个效果。但是胡萝卜素的吸收率本身是有限的过量摄入并不能让吸收量再提高数据显示，食物基质中仅有3.5%的类胡萝卜素最终可以被吸收利用。因此，...

每天吃 1 根胡萝卜会发生什么?视力真的会变好?免疫力真的会变强吗?

吃胡萝卜素含量丰富的食物时,同时搭配富含脂肪的食物一起吃就行,比如肉类、坚果、有烹调油的炒菜等,尽量要细嚼慢咽,让胡萝卜素更好地释放出来。注意烹调方式也很重要,烹调加热有利于提高深色蔬菜中类胡萝卜素的生物利用率。而且不同的烹调方式也会导致β-胡萝卜素在保留率上有差异,虽然胡萝卜的吸收需要脂肪的...

30余款家常菜品分享,地道家常味好吃很健康,家人吃得美滋滋

2.胡萝卜洗净,切丝。3.芦笋洗净,切段。4.大蒜,切片。5.锅烧热,倒点橄榄油,油热,放蒜片炒香;加胡萝卜和香菇,翻炒一会儿;加芦笋,适量盐,翻炒一会儿;稍微加点水,继续翻炒,芦笋会慢慢变翠绿,水会慢慢收干,加点干贝素,翻炒均匀,就好啦,起锅爆炒墨鱼丸材料:墨鱼丸,青椒,红椒,胡萝卜,酱油,大蒜,盐油...

31款家常菜品推荐,百吃不厌家常味,抽空一起做给家人吃吧

2、绿尖椒、胡萝卜、冬笋分别切细丝,黑木耳泡软洗净切细丝备用。3、调好鱼香汁备用,葱、姜、蒜切末备用,泡辣椒切末备用。4、锅中放足量油,油六七成热时放入肉丝大火快速滑散至变白,盛出备用。5、锅中放少许油,放入葱、姜、蒜末炒香,放入泡辣辣末炒出红油。

黄豆和什么一起打好喝减脂

黄豆和什么一起打好喝减脂核心提示:黄豆可以和西蓝花、胡萝卜、芹菜、鸡胸肉等食物搭配打成果蔬汁,以辅助减脂(www.e993.com)2024年11月11日。需要强调的是,食物并没有直接的治疗作用,调整饮食结构仅能起到辅助减脂的作用。黄豆可以和西蓝花、胡萝卜、芹菜、鸡胸肉等食物搭配打成果蔬汁,以辅助减脂。需要强调的是,食物并没有直接的治疗作用,...

多名医生建议:上了岁数,宁愿白粥就榨菜,也别炒菜吃这些

榨菜当中含有蛋白质、胡萝卜素和膳食纤维等一些营养物质,这些营养物质是人体所需要的。适当的吃一些榨菜能够让老年人的食欲增强,而且还能够促进肠道的蠕动,让身体新陈代谢加快。有时候我们错误的以为饮食营养搭配是要顿顿不离肉,各种丰富的食物一起吃才对身体健康。

豆瓣及其四十多种菜品做法

在锅中倒入油加热,放入一勺郫县豆瓣酱炒出红油放入五花肉肉片,姜片翻炒至五花肉变色加入适量的料酒,酱油,糖进行调味然后放入红青椒翻炒,稍有变软即可最后加入青蒜段翻炒均匀就可以啦!做法四来源:宇宇乐分享(百家号)用料:五花肉250克;葱姜蒜适量;豆瓣酱1汤勺;胡萝卜适量;青蒜(或大葱)2根;花雕酒2汤勺...

减肥能吃的炒菜有哪些

核心提示:减肥期间可以适量吃一些西兰花、芦笋、菠菜、胡萝卜、南瓜等低卡且富含纤维的蔬菜炒菜。需要注意的是,食物并不能直接起到减肥作用,控制总热量摄入和均衡饮食结合运动才是关键。减肥期间可以适量吃一些西兰花、芦笋、菠菜、胡萝卜、南瓜等低卡且富含纤维的蔬菜炒菜。需要注意的是,食物并不能直接起到减肥作用...

吃10斤红薯不如1斤它!用它做早餐,补气血、养脾胃,好吃又营养

1、馅儿料我今天做了两种,一种是鲜肉的,一种是腊肉的,鲜肉的就用猪腿肉,肥瘦二八吃起来会更油润,切成小丁了就可以来炒了;2、配菜的话我是搭配了一点玉米、青豆和胡萝卜,都是已经提前焯过水的;3、锅里油烧热了就把肉加进来,炒变色了就加点葱姜蒜料酒去腥,调味就加生抽、老抽、蚝油、盐、糖、胡椒...