大鱼大肉吃腻了,可以尝试一下八道清爽菜,解腻好吃,增强免疫力
八、蒜香西兰花准备食材:西兰花、蒜末、小米辣。做法步骤:1、西兰花切小朵清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,放入西兰花焯熟,再捞出沥干水分备用。2、切好蒜末和小米辣,接着热锅烧油,油热以后,放入蒜末和小米辣爆香,然后加入西兰花大火翻炒。3、再往里加入适量的食盐和鸡精调味提鲜,然后继续大火翻炒...
春节家宴,少不了西兰花,这7种做法,老少皆宜,人人喜欢
第六种吃法:西兰花黑木耳胡萝卜炒肉所需食材:西兰花1朵、黑木耳(干)1小把、胡萝卜1根、猪肉(瘦)二两、葱姜蒜各适量、酱油两汤匙、淀粉少许、油盐适量。具体做法:第一步:先把各种食材准备好。黑木耳提前用清水泡开洗净。第二步:猪肉切片放碗里,用酱油、盐、淀粉抓匀再封油,腌制几分钟待用。第三...
中老年人要忌嘴,少吃南瓜土豆,常吃这6道菜,营养全面身体好
一、西兰花炒香菇不仅富含纤维素和维生素,还有助于增强免疫力。材料:西兰花200克;香菇150克;大葱1根;大蒜2瓣;姜2片(可选);食用油2汤匙;盐适量;胡椒粉适量;酱油1汤匙(可选);料酒1汤匙(可选)步骤:1.准备材料:西兰花洗净,切成小朵。香菇洗净,切片。如果香菇比较干,可以用温...
八道家常菜,低脂低卡,随便吃不长肉,荤素搭配,营养好吃还掉称
一、西兰花炒鸡胸肉准备食材:西兰花,鸡胸肉,蒜末。做法步骤:1、西兰花剪成小朵,放入清水中,加入食盐和淀粉,浸泡十分钟,再清洗干净。2、鸡胸肉清洗干净切成小块,加入料酒、生抽、蚝油、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。3、起锅烧水,水烧开后放入食盐和食用油,再放入西兰花焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。4...
西兰花就应该这么吃,蒜香味美,嫩香营养,嘎嘎好吃的瘦身菜肴
西兰花炒虾仁:将虾仁与西兰花一起炒制,加入适量的调味料,口感鲜美,营养丰富。烹饪技巧快速翻炒:在炒制蔬菜时,快速翻炒可以避免蔬菜出水,保持口感。适量调味:根据蔬菜的新鲜度和个人口味,适量添加调味料,避免过咸或过淡。火候控制:炒制蔬菜时,使用大火快炒,可以减少蔬菜的营养流失,保持色泽和口感。
美味“消夏”菜,就在“家门口”!3家社区食堂承包你的一日三餐
5月25日(星期六)大荤:水笋烧肉、锅包肉、毛豆烧翅尖、剁椒鱼块、肉饼炖蛋小荤:包菜粉丝肉末、青椒五香干、油焖茄子、外婆菜炒蛋、杏鲍菇肉片、西兰花炒蘑菇蔬菜:酸溜白菜、面筋炒素粗粮:红薯(注:当天菜单可能会略有调整,请以实际菜单为准!)金丰社区长者食堂...
分享几道大人小孩都爱吃的家常菜,做法简单易学,好吃又实惠,自己...
大家好,我是喂尚美食,专注于分享家常美食的烹饪技巧。今天,我将为大家带来五款精心挑选的菜品,包括山药炒木耳、白灼西兰花、蔬菜饼、盐焗鲈鱼和丝瓜豆腐皮汤。接下来,我会详细介绍每一道菜的制作步骤,希望大家喜欢。一、山药炒木耳准备食材:山药、木耳、青红椒、葱姜蒜、调味料...
秋季晚餐这么吃,荤素搭配保健康,远离秋燥赶走干燥!
虾仁西兰花,秋季的西兰花很鲜美好吃,加点新鲜虾仁一起炒出来,营养丰富又美味,老少皆宜一家人都可以吃,好吃好做。黑椒肥牛,黑椒肥牛是一道经典的家常菜,以鲜嫩多汁的肥牛片和香辣浓郁的黑椒酱料而闻名。烹饪过程简单,但却能带给你口感鲜美的享受。首先,将新鲜的肥牛切成薄片,保持其原始鲜嫩的口感。接着,用油将...
大厨师傅教你家常菜,西兰花摆盘的方法,看起来很好吃
2019-05-1614:23:5300:150来自浙江省大厨师傅教你家常菜,西兰花摆盘的方法,看起来很好吃!工元食记未来可期~陪你,一起去浪~!