长期喝粥的人更长寿吗?健康喝粥,关键做到这5点
粥只是一种主食。吃粥千万别只会搭配咸菜、馒头、油饼、油条,不仅营养单一(几乎只是提供能量),还容易造成钠的摄入过高。吃粥一定要注意搭配,搭配一些蔬菜,比如凉拌菠菜、白灼芥蓝等;再来一点含优质蛋白质的食物,比如牛奶、豆腐丝、素什锦、酱牛肉、白灼虾之类,再来一些水果,这样就健康很多。喝粥时要注意“枣...
28款地道家常菜推荐,做法简单一学就会,一定做给家人尝尝
山药大枣粥用料:山药,糯米,大米,红枣,清水,(这些可根据家人的多少适量增减)做法:山药去皮洗净切块,其他材料洗净放入锅中加入清水,小火煮至粘稠即可。海鲜粥用料:大米,姜,盐,虾,葱段,青豆,胡萝卜,香油,白胡椒,香菇做法:热锅冷油,把葱段炒香,加虾头进去炒虾油,虾油炒出后把虾头捞出丢掉,加少量热水,把...
29款美味下饭菜推荐,多汁多味道,好吃真开胃,家人吃得超开心
1、干的香菇、黑木耳、黄花菜、花生提前泡发,洗净备用。2、烤麸切小块入沸水汆烫,捞起用流水冲洗并挤干水分,泡好的香菇切块,泡好的花生去皮。3、锅内放油加热后把烤麸稍微煎一下,盛出备用。4、锅内留底油,放入姜片、八角、桂皮煸香,倒入香菇黑木耳翻炒。5、放入烤麸、花生米。调入盐、酱油、白糖翻炒...
连续接诊三位胃癌患者,他们都爱吃这种“菜”,大大增加患癌风险!
原来,邹先生习惯吃饭喝粥总要搭配些臭豆腐、酱菜,还喜欢霉苋菜梗、臭冬瓜、霉千张、烂松菜等。据邹先生自己介绍,“这些东西从小吃到大,一天不尝点总觉得没味道。”王元宇医生表示,“自然发酵后风味独特的‘霉’食品受到不少人喜爱,但这类霉腌食品往往含盐量过高,还含有亚硝酸盐,长期食用会影响身体健康,...
32款菜肴推荐,家常味实惠菜,简单有营养,一起学几道尝尝吧
11.出锅前撒入适量食用盐。出锅开吃!一盘芹菜香菇烧豆皮就做好了,拿来配粥或者下饭都特别好!咸鱼炒大蒜主要食材:咸鱼,大蒜,生姜。具体做法:1,大蒜洗净之后切段,生姜切细备用。反正我从小到大吃咸鱼都是用大蒜来搭配一起炒的,不过这几年我学会了用红烧肉炒咸鱼也是非常好吃的一道菜,做法下次分享给你们。
海带和什么菜搭配好吃?豆腐海鲜还是蔬菜?营养又解馋!
夏日炎炎,来一份海带与蔬菜的清新组合,无疑是解渴又解馋的绝佳选择(www.e993.com)2024年9月25日。海带沙拉、海带拌黄瓜,这些凉拌菜品以其清爽的口感和丰富的膳食纤维,成为了餐桌上的明星。海带的嫩滑与蔬菜的清新交织在一起,每一口都是对夏天的深情礼赞,既满足了口腹之欲,又不用担心给肠胃带来负担。
七天早餐不重样,这份家常菜单适合大多数家庭制作,大人孩子都爱吃
给普通的馒头换一个吃法,鸡蛋液里放上肉松拌饭海苔,加一点盐调味,再把馒头切成片,放到蛋液里裹一圈,平底锅烧热,放食用油,放馒头片煎至两面微黄,香香软软的,不要太好吃,抹上一点腐乳,味道更赞了。早餐三:皮蛋蔬菜粥、煮鸡蛋、豆包。早上煮了白米粥,煮至大米开花后,有点浓的时候,再放进切碎的胡萝卜、皮...
秋冬第一蔬菜,凭什么统一了南北方的胃?
白萝卜配鸭,简单但美味。摄影/艺榴视觉工作室,图/汇图网白萝卜更是切片、刨丝、烧汤,无所不能。南京人炒白萝卜,最后一定要浇一勺猪油,大火烧开后焖煮片刻,出来的萝卜入口即化。炒萝卜丝洁白绵软,入口即化。摄影/艺榴视觉工作室,图/汇图网...
中国最好吃的14种地方菜,你可能一半没吃过
春菜相比普通的青菜,口感更脆,一咪咪回甘,比浓甜更撩人心扉。在当地,也有人会将它切碎放入猪杂粥,回味鲜甜,半点不腻。云南人也懂吃这种春菜,不过是用来腌制炒肉或做汤,滋味也很棒。比黄瓜脆,比萝卜甜,长得圆卜隆冬,切丝后特别像芥菜疙瘩,这是什么菜?
中国人最爱吃的这几种早餐,正在伤害你的身体
把白粥改成杂粮粥,可以降低升糖指数[3];同时少吃腌菜、咸菜,可以吃凉拌蔬菜,时间来得及可以炒个菜。再搭配适量鸡蛋、牛奶,以及苹果、橙子、坚果等就更好了。代表选手:小面包、饼干、蛋卷、巧克力等等。营养缺陷:精制碳水、高脂、高糖、高盐。饼干、小面包的营养成分也非常单一,以面粉、小麦粉为主,加入白...