16道减脂营养餐,色泽搭配鲜艳还好吃,很多人都收藏了

5.烤鸡胸肉配蔬菜:将鸡胸肉切片,撒上橄榄油、盐和黑胡椒,烤至熟透,搭配烤蔬菜(如西兰花、彩椒等)。6.紫薯鸡蛋饼:将蒸熟的紫薯和鸡蛋搅拌均匀,倒入锅中煎至金黄色,搭配一些新鲜蔬菜。7.鲜虾蔬菜炒饭:用糙米代替白米,加入鲜虾和多种蔬菜(如豌豆、胡萝卜、玉米等)一起炒熟。8.烤三文鱼配蔬菜:将三...

孩子不爱吃蔬菜?换种方式来料理,让蔬菜也变得好吃起来~

1:西葫芦+土豆+胡萝ト擦丝,加鸡蛋、火腿丁和葱花,来一点盐和黑胡椒调味,加2大勺面粉拌匀。2:锅中刷少许油,舀一勺进去～按压平整,煎至两面金黄就可以啦!蔬菜卷准备食材:包菜、胡萝卜、葱、鸡蛋、粉丝、饺子皮做法:1:包菜、胡萝卜切丝,葱切末,鸡蛋炒熟炒碎、粉丝泡软,两勺宝宝酱油两勺水淀粉调成酱汁...

饮食误区 5种饮食搭配存在健康隐患

6、红白萝卜混吃白萝卜中的维生素C含量极高,但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素,它会破坏白萝卜中的维生素C。一旦红白萝卜配合,白萝卜中的维生素C就会丧失殆尽。不仅如此,在与含维生素C的蔬菜配合烹调时,红萝卜都充当了破坏者的角色。还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。7、萝卜水果同吃...

99岁老医生公开长寿秘诀:每天吃这7种食物,我49年没生病

菠菜、羽衣甘蓝等深色绿叶蔬菜也是沃克医生每日饮食的固定成员。这些蔬菜富含叶绿素、维生素K、铁等重要营养素,能够促进血液健康,支持免疫系统,并有助于消化和排毒。绿叶蔬菜中的叶绿素可以增强造血功能,帮助身体排出毒素,提升整体的活力和健康。5.黄瓜黄瓜以其高含水量和丰富的营养成分成为沃克医生每日榨汁食谱中的重...

5种让你很会拉屎的蔬菜,隔三差五吃,肠道滑溜溜、便秘也绕道走

2.芹菜和胡萝卜分别焯水,捞出沥干;3.将花生米捞出,与焯好的芹菜和胡萝卜混合,加盐、蚝油和香油拌匀即可。凉拌芹菜花生清爽脆口,花生的香气与芹菜的清香相得益彰,适合做餐前小菜或日常小吃。五、韭菜:肠胃的“助推器”韭菜富含膳食纤维,能增强肠道蠕动,被称为“起阳草”,不仅帮助消化,还有助于改善食欲...

明目抗癌的胡萝卜,食用时也要注意搭配,这3种食材不适合同吃

此外,很多水果蔬菜,从补充维生素C这方面来看,都不适合和胡萝卜共食,比较常见的包括:油菜、花菜、番茄、辣椒以及山楂、柑橘、柠檬等等(www.e993.com)2024年11月8日。不过,很多时候做菜讲究的是口感和色泽,像是番茄胡萝卜就是一种很常见的搭配形式,花菜也常常和胡萝卜一起烹调,如果是对维生素C补充没有刚性需求的朋友,注意用量也不会有大碍。

入伏后能种萝卜了吗?7种蔬菜都能种了,耐热不说,管理也简单!

水萝卜就是指白萝卜,这是民间的一种叫法。水萝卜作为冬季一种常见的蔬菜,在我国南北方都有种植,并且还很受欢迎。其中在民间就有“冬吃萝卜,夏吃姜”,而这里的萝卜则是指水萝卜了。只是水萝卜的生长周期短一些,且温度高了对其出芽和生长都不利。一般就要比胡萝卜播种晚很多,就算是在北方地区,也是在立秋节气前...

孩子长身体,早餐来助力,鸡蛋蔬菜巧搭配,一蒸一煎,安度冬天储能期

鸡蛋的吃法除了煮鸡蛋、煎鸡蛋、荷包蛋以外,下面,我来推荐二道用鸡蛋和蔬菜等食材搭配做成的早餐美食,制作过程方便简单,十多分钟就搞定,吃起来细滑软嫩,喜欢的朋友不妨试试~一、西蓝花胡萝卜虾皮蒸蛋羹:原料:鸡蛋2个,西蓝花3小朵,胡萝卜1/4根,虾皮、香油、食用油、食盐适量。

睡眠不好多是肝火旺,多吃这2蔬菜,镇定安神降肝火,一觉到天亮

胡萝卜是一种营养价值极高的蔬菜，具有清热解毒、养肝明目的功效。制作胡萝卜饺子时，选用新鲜的胡萝卜和西葫芦，细细切丝，搭配香菇、洋葱等食材，烹饪后不仅美味可口，更能够平复肝火，帮助安神助眠。多吃这道菜，有助于缓解春季失眠等问题，让你一觉到天明。炒芹菜芹菜是常见的蔬菜之一，含有丰富的纤维素、维生素...

这么多蔬菜缘何只能卖出“白菜价”

当前在田蔬菜主要是大蒜、大白菜、萝卜、辣椒、大葱、胡萝卜、菠菜、小青菜、番茄、黄瓜、芹菜、韭菜等。其中大蒜、洋葱处于苗期准备越冬,大白菜、萝卜、大葱、胡萝卜、甘蓝、花菜、菠菜等露地蔬菜处于收获期,大棚番茄、黄瓜、辣椒、茄子等设施蔬菜也处于采收期。