中老年人这样吃补充蛋白又美味

第一名鸡胸肉鸡肉中蛋白质含量大约为20%左右,鸡胸肉是高蛋白低脂肪的肉类,因此受到健身人士的喜欢,中老年人更适合吃鸡胸肉,上了年纪的人消化功能减弱,不能吃得太油腻,可以选择比较清淡的鸡胸肉来提供蛋白质。香煎鸡胸肉食材:鸡胸肉、橄榄油适量、生抽3勺、蛋清1个、盐少许、白糖少许。做法步骤:1.用3...

病毒高发季节 发烧之后该怎样吃才能补身体

包括蛋白粉类产品。可以把这些产品加入到粥里、山药糊里、藕粉糊里,调成半流食。消化不良的情况下,也可以咨询专业人员使用助消化和有益胃肠的产品,如复合消化酶产品、益生菌产品等。5.适当补充维生素发烧过程中维生素的消耗量增大,可以补充维生素C和B族维生素,以及维生素A和维生素D。在疾病应激和炎症反应过程中,维...

优质植物蛋白最好的获得方法!便宜好吃,别总补大豆蛋白粉!

便宜好吃,别总补大豆蛋白粉!豆制品是人们日常饮食不可或缺的一部分,那吃豆制品有什么好处吗?这么好的食材会不会有些人不适合食用呢?豆制品是生活中不可缺少的一类食物,含有丰富的蛋白质。其实在植物蛋白里,它属于优质的蛋白。大豆往往加工成很多的制品,比如说豆浆、豆腐干、豆皮、千页等等。尤其是吃素斋的...

减肥有什么好吃的吃法?来看康宝莱减肥的推荐!

2、香蕉南瓜高蛋白奶昔食材:2勺香草味蛋白混合饮料(25g)、1勺康宝莱营养蛋白粉、1杯脱脂牛奶(240ml)、半杯煮熟南瓜(100g)、一个小香蕉还有一些冰块。制作方法:首先,将南瓜煮熟后捞出,接着很简单,将所有食材加入搅拌机,低速搅拌2-3分钟,直至顺滑。拿出你喜欢的餐具装好,夏天可以再加入一些冰块解暑,这样...

蛋白粉别只泡水喝了!巴斯克蛋糕、cupcakes、燕麦碗,3分钟get蛋白...

健康低脂的下午茶,减肥星人也能拥有!燕麦、巧克力蛋白粉、加上点坚果或者蔓越莓果干,蛋白质满满!点击图片可以一键get食谱噢!淡淡的苹果香,微微甜,好吃的呀!下次里面还可以加一些蔓越莓果干和坚果,肯定口感更丰富,可以试试看哦...小温推荐图片来自于@Unsplash,版权属于原作者...

建议减肥时吃的6种“代餐”,用料好,好吃不长肉,不挨饿慢慢瘦

最关键的蛋白质含量也很高,每一百克就含有24.4g的蛋白,而且含有五重优质蛋白,分别来自于乳清、大豆、鱼胶原、牛奶和豌豆,再加上用的都是全麦粉、燕麦粉制作,膳食纤维较多,吃一根就能有很强的饱腹感,基本能扛四个小时左右(www.e993.com)2024年11月26日。吃着可能会比普通的威化饼干的口感粗糙一些,能明显吃出蛋白粉的味道,但属于越嚼越香,还...

延缓衰老消除皱纹,咸香美味又好吃,香味四溢的一道家常菜

凤爪带有丰富多彩的蛋白,服用后可以提升身体的免疫能力,有利于成长发育,而且带有丰富多彩的胶原蛋白粉,胶原蛋白粉被身体水解作用下,消化后溶解的玻尿酸可以提高体细胞针对水分的维持,让皮肤不容易干燥,使皮肤有延展性,水分充裕,消除皱纹,延缓衰老。第二:凤爪中的营养元素和蛋白质含量高,服用凤爪后可以清理血管垃圾而且...

低脂高蛋白,好吃不易胖的即食肉肉来了

因为它是动物蛋白(鸡胸肉)和植物蛋白(大豆蛋白粉)辅助成型,所以蛋白质含量更高。鸡胸肉最怕柴,但是这个鸡胸肉丸吃起来口感Q弹,鸡肉很嫩滑一点也不老,而且爽口不腻,富含汁水。还有很多人觉得「水煮」才有利于减肥,但其实只要满足低温和少油两个条件,肉肉的吃法也可以多种多样。

四种高颜值的健身餐,好吃又营养!这么吃,不瘦都难!

蓝莓蛋白粉奶昔奶昔是每个健身达人都不能少的饮品，这么高颜值的奶昔你见过吗？原料包括▼▼香蕉蛋白粉草莓酸奶蓝莓将香蕉切成片，把各种原料都放入搅拌机把蛋白粉奶昔倒入杯中上面再倒一层酸奶并撒上蓝莓拿去撩妹！减脂增肌沙拉沙拉和牛排是健身最好的伙伴！原料包括▼▼橄榄油黑胡椒圣女果醋...

健身时长期服用蛋白粉, 停止服用后肌肉会发生哪些变化?

如果只是停止服用蛋白粉,继续进行锻炼靠吃鸡蛋、鱼肉、鸡胸肉来补充蛋白质,肌肉是不会发生任何变化的,只不过就是把补充蛋白质的方式给变化了一下而已。在我国美食这方面可以说是世界之最,尽管是一些不好吃的食材经过各种调味料的搭配之后也能变得非常美味,既好吃又不失美味,那么为什么还是有大量的健身者开始服用蛋白...