8道好吃不长肉的家常菜,低卡减脂,很多人都不知道

2、鸡脯肉切成细条,辣椒1大勺,加入少许的白椒面,去除腥味,然后抹净,待用;将香菇菇倒入滚水中煮2分钟,取出,待用;将荷兰豆后汆水1分钟,取出,待用;3、热锅放5g食用油,放入蒜末、小米辣段和泡椒段煸香;放入鸡肉干,略炒,直到颜色变深;放入小半匙的甜面酱拌匀;将煎好的杏鲍菇和荷兰青豆放入锅中煸炒1分钟...

好吃的减脂零食肉干推荐

3.牛肉干牛肉干是以牛肉为主要原料制作而成的一种肉制品,其中含有丰富的蛋白质以及铁元素,适量食用可以增强身体免疫力,还可以起到补血的作用。牛肉干中还含有的肌氨酸含量较高,能够有效促进肌肉增长,从而达到增肌的效果。但是需要注意的是,牛肉干属于腌制类食品,如果过量食用可能会增加患胃癌的风险。4.猪肉脯...

健康离不开蛋白质,这5种食物帮你补蛋白又减脂

1.将鸡脯肉切成小块,加入料酒,蚝油,红辣椒及淀粉拌匀,拌匀备用。将小菜清洗干净,切成薄片。葱和姜切成末。小米辣切末。2.将少许油倒入煎锅内,烧热后加入腌好的鸡块,炒至金黄。3.放入剁好的葱头、生姜,炒出香气,再放入娃娃菜,拌匀,直到娃娃菜熟透。4.放入酱油,蚝油,盐,小米辣,拌匀。两个蘑菇鸡...

减脂鸡脯肉,无水无油低热量,咬一口满满的都是肉,太过瘾了

减脂鸡脯肉配料:鸡脯肉250克、洋葱150克、土豆150克、小葱适量、黑胡椒适量、奥尔良粉适量、料酒适量烹饪步骤:1.将鸡脯肉放进碗里,加入适量、奥尔良鸡翅粉腌制三个小时以上2.将洋葱和土豆准备好3.将土豆用水焯一下4.准备好烤盘,垫上铝箔纸加入土豆和洋葱5.上面撒上适量的黑胡椒粉6....

夏日减脂必备技能,如何把鸡胸肉做好吃

又解锁鸡胸肉的灵魂吃法～凉拌鸡胸肉!你们一定要去试试～香辣过瘾,比牛肉还好吃,真的太解馋了!100克的鸡胸肉(去皮)只有105大卡的热量,鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位。并且每100g的鸡胸肉所含的碳水化合物含量几乎为0,这也正是一般蔬菜水果做不到的,而且鸡胸肉扎实饱腹,真正的好吃不胖,赶紧安排...

鸡脯肉炒洋葱,真正健康减脂的美食,运动减肥,必备哦!

主料:鸡脯肉300g、洋葱1个辅料:食用油适量、盐适量、生抽20g、姜1块、土豆淀粉5g、十三香2g、花椒粒少许1.备好所用材料2.鸡脯肉切成片3.放入淀粉,十三香,10克生抽4.拌匀腌制10分钟以上5.洋葱剥去老皮切成丝6.热锅凉油7.将腌制好的鸡肉放入锅内,快速滑散...

养生:平腹减脂竹荪鸡片汤(图)

1、将鸡脯肉用斜刀片成片,竹荪切成约3.5厘米长的段后泡清水。2、净锅下水烧开后下入切好的鸡脯肉,氽水后捞出冲凉备用。3、净锅下清汤加加饭酒、姜片、葱段一起烧开,下氽好水的鸡肉片,煮至微开时加入泡好水的竹荪段,烧开后即可起锅。

减脂增肌吃什么最好

三、鸡胸肉:对于一般性的减肥来说,如果在减肥过程中蛋白质的摄取量减少,会有皮肤老化等现象发生。蛋白质丰富的鸡胸脯肉能帮助提前抑制由于蛋白质不足而产生的多种副作用。因为鸡胸脯肉里蛋白质丰富,所以蛋白质的摄取量的增多,能帮助提高运动效果,培养肌肉,使肌肉变大、提高基础代谢量。所以也会使那些不容易减肥的...

香煎鸡脯肉减脂全营养餐 | 夏天的肉要这样吃

鸡胸肉1块大蒜10瓣柠檬1个蜂蜜适量橄榄油适量盐&黑胡椒适量蒜香蜂蜜煎鸡胸#Method1-大蒜压成蒜泥,少量柠檬皮擦碎,再加入半个柠檬的汁。2-调入蜂蜜、橄榄油、黑胡椒和盐做成腌料汁。3-鸡脯肉对半片成2片,放入腌料汁中混合均匀,冷藏腌制12小时。

鸡肉怎么做好吃?

制作方法:把鸡脯肉洗净去掉筋膜、皮后用刀背反复捶茸后放入搅拌器内加入葱姜汁,鸡蛋清,盐、水淀粉、胡椒粉、味精搅拌三分钟后再放入剩余清汤绞拌匀后成稀浆状。锅烧热炙好放入化猪油至五成热倒入鸡浆炒至成团吐油舀入盘中撒上火腿末即可。特点:色白细腻,咸鲜味美。三汁焖锅家庭版:一句话做法:锅底薄油,...