立秋后,是“养肺黄金期”!建议多吃“4菜1果”,清肺火,去秋燥
一、莲藕——滋补养生的好选择推荐食谱:家常小炒属于夏天的清新荷塘小炒。好看又好吃的家常菜,高膳食纤维,营养丰富,我特别喜欢吃里面的荷兰豆和藕片,又甜又脆的,瘦肉只需要放一点点提味,炒出来更鲜甜。食材:瘦肉、藕片、胡萝卜、黑木耳、荷兰豆、油、盐、鸡精、淀粉做法:1、藕和胡萝卜去皮,切成薄片。黑...
清明节气,宁可食无肉,也要吃这5种蔬菜,健脾养肺身体好
荠菜——可柔肝养肺荠菜的营养价值很高,含蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等,有助于增强机体免疫、降低血压、健胃消食,还能治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等病。荠菜猪肉水饺材料:荠菜、猪肉馅、面粉适量、油、香油、盐适量、生抽、做法:和面:将面粉里加入少许盐,用...
秋燥最伤肺,建议大家:多吃8样食材,润燥养肺,顺利过好秋天
青椒炒蘑菇食材:适量的蘑菇,两根青椒,少许小米辣,两个蒜瓣。所需调料:适量的盐,少许生抽、耗油,少许的白糖。1、先从市场上买来所需的食材,也就是适量的蘑菇,两根青椒,少许小米辣。接着带回家后,把蘑菇处理一下,清洗干净,再把青椒、小米辣切成条状,放一边备用。2、然后就是烧一锅开水,再准备点蒜瓣切成蒜...
秋天土豆黄瓜靠边站,最该多吃的菜是它,健脾养肺,不吃可惜了
秋天天气干燥,而南瓜富含β-胡萝卜素,是润燥护肺的最佳食物之一。秋天的天气寒凉,这时免疫力下降,而南瓜营养丰富,是当季的时令食材,常吃它补充能量,为身体增加抵抗力,减少感冒少生病。秋天土豆黄瓜靠边站,最该多吃的菜是它,健脾养肺,才2元钱1斤,便宜又鲜美,不吃可惜了。比起普通的南瓜,我更偏爱这种青...
肉搭什么吃最营养?6种肉的最佳搭配蔬菜
鸡肉——蘑菇。小鸡炖蘑菇是一道东北名菜,其营养丰富,味道鲜美。这是因为,蘑菇中含有丰富的鸟苷酸盐,鸡肉含有丰富的肌苷酸盐,在熬制过程中,它们都会释放出游离的谷氨酸钠,产生协同作用,从而使鲜味大大增加。鸭肉——山药。从口味上来说,山药的柔和与鸭肉的鲜美相得益彰,还能让汤汁乳白,鲜味柔和。山药富含多种营养...
年纪大了要忌嘴!少吃2样,多吃4样,滋润养肺,为秋冬打好基础
3.补水蔬菜秋季最大的特点就是“燥”,尤其是中老年人,新陈代谢慢,很容易导致体内缺水,出现皮肤干燥、起皮等情况,这时多吃些补水蔬菜,及时补充水分,像冬瓜、绿豆芽、芹菜、梨等,这些都是补水的好食物(www.e993.com)2024年9月17日。推荐做法:蟹味菇炒芹菜1.准备新鲜的蟹味菇一把,去除根部放入清水中,多抓洗两遍把上面的杂质和灰尘...
立秋后,宜养肺,多吃这“6白”,清润去燥身体好!
立秋后,宜养肺,男人多吃这吃“6白”,清润解咳体格好,秋天肺爽不咳嗽,下面来看看是哪“6白”吧~第一白:白萝卜白萝卜是一种营养价值较高、价格便宜的植物性食物,很多老年人都把白萝卜叫作“土人参”。初秋的时候吃白萝卜清燥消火,十分滋润,白萝卜既可以生吃也可以熟吃,是一种家常又优质的蔬菜。
趁着夏天的余温还没有过去,这些清热养肺的养生粥,不妨安排起来
有人说:初秋,是养生的好时节。趁着夏天的余温还在,恰好可以多吃一些清热和养肺的食物,对身体很好。几道适合初秋的养生粥,别错过了第一道:绿豆粥众所周知:绿豆,有消暑解毒的作用,是夏天的标配。性凉、味甘的绿豆,还有滋养脾胃和利尿下气的作用,特别适合夏天。
【小贴士】清明时节如何养生?吃什么对身体好
3、荠菜:可柔肝养肺的食物荠菜的营养价值很高,含蛋白质、磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等,有助于增强机体免疫、降低血压、健胃消食,还能治疗胃痉挛、痢疾、胃溃疡、肠炎等病。据《本草纲目》载,“荠菜味甘、性平,入心肺肝经,具利尿、明目、和肝、降压、强筋健骨、消炎之功”;《名医...
心肝脾肺肾最怕什么?已经帮你找齐了,还不来看看
芥菜、菠菜含丰富的胡萝卜素,可以预防干眼病;鸡蛋黄中的叶黄素和玉米黄素具有很强的抗氧化作用,能减轻紫外线伤害,延缓眼睛老化。保持一个良好的饮食习惯,可以更好的养护身体脏器。俗话说:病从口入。少吃辛辣盐,多吃新鲜的蔬菜水果。健康饮食才能让我们远离疾病,提高生活质量。