初冬进补,八道荤素菜必吃,一补蛋白、二补维生素、三补充矿物质

3、切好蒜末,再热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡胸肉煸炒油煎,煎至鸡胸肉两面金黄后,然后加入蒜末炒香。4、接着倒入焯好的西兰花一起翻炒均匀,然后加入食盐和鸡精调味提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。五、包菜炒肉碎准备食材:包菜、瘦肉、蒜末、小米辣。做法步骤:1、瘦肉清洗干净切碎,然后...

三伏天流汗多,补钾多吃八道菜,常吃精神足身体好,健康度过夏天

1.鸡胸肉清洗干净,然后切成鸡丁,放入大碗中,接着加入适量的料酒、食盐、生抽、白胡椒粉、淀粉和花生油,一起抓拌均匀,腌制20分钟备用。2.丝瓜去皮,然后和口蘑一起清洗干净,接着丝瓜切成小块,口蘑切成薄片备用,再热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡丁煸炒油煎,煸炒至鸡丁两面金黄熟透后,盛出备用。3.切好葱蒜...

年纪大了,秋天可以吃这八道菜,口味清淡易消化,补充营养强体质

五、口蘑炒鸡胸肉准备食材:口蘑,鸡胸肉,葱花。做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切成条,加入生抽、黑胡椒粉、淀粉,抓拌均匀腌制十五分钟。口蘑清洗干净切成薄片。2、起锅烧油,油热后放入鸡胸肉煎一下,煎至表面焦黄,盛出来备用。3、锅中底油,放入口蘑翻炒一会儿,炒至变软后放入鸡胸肉翻炒均匀。4、最后加入食...

挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。

最爱新疆的番茄酱,因为当地番茄好,根本不需要额外添加糖,配料表只有番茄,碳水含量是同类产品的一半。浓艳酸甜,吊打我在菜场买的新鲜番茄。推荐品牌:黎城、笑厨。还可以囤点新疆的冠农番茄罐头,配料表也只有番茄。果肉感更鲜活,价格嘛,也就是进口番茄罐头的一半吧。自从拥有它们,我的番茄肉酱、番茄炒蛋就跟开了...

盒马最适合减脂期吃的15款肉,快手好吃过肉瘾,厨房小白闭眼入

如果你偶尔连火都懒得动,这个即食的原味鸡胸肉就很适合你,不过直接啃味道差点儿,建议切成片或块,搭配青椒、黄瓜、生菜、小圣女果等蔬菜,再加点儿坚果,淋点儿鲜香的椒麻调味汁,这才是更美味的吃法。如果你很爱做饭,那就直接买冰鲜的鸡小胸或鸡大胸吧,7.9元大概能买1斤鸡小胸了。(上面文章有朋友让我写上...

不知道晚上吃什么?看这8道色泽诱人的家常菜,做法简单,味道好

胡萝卜黄瓜炒鸡胸肉食材准备:鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、蒜末(www.e993.com)2024年11月14日。做法流程:1.鸡胸肉清洗干净,然后切成小块放入大碗中,接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。2.胡萝卜去皮,然后和黄瓜一起切丁备用,接着热锅烧油,油热以后,放入鸡胸肉煸炒,煸炒至两面金黄后,盛出备用。

鸡胸肉绝绝子的简单吃法,解馋味美,低脂瘦身,高蛋白的风味佳肴

2:鸡胸肉洗净,切成1厘米见方的丁,用料酒、盐和少量淀粉腌制10分钟。3:青豆洗净,胡萝卜切成与鸡丁相仿的大小,生姜切片,大蒜切末,干辣椒切段。4:热锅凉油,下入姜片、蒜末和干辣椒,炒出香味。5:加入腌制好的鸡丁,快速翻炒至变色。6:加入胡萝卜丁和青豆,继续翻炒至青豆变色。

五样家常菜,最适合立秋吃

1、鸡胸肉切小块,加入料酒、生抽、淀粉、老抽、黑胡椒粉、食用油,搅拌均匀后腌制10分钟。口蘑洗干净,切成小块。蒜瓣切片,香葱切葱花。2、锅里倒油烧热,下入蒜片爆香,倒入鸡胸肉翻炒至变色后盛出。锅里留底油,放入葱花爆香,倒入口蘑大火煸炒出汁,倒入鸡胸肉,加入生抽、老抽、胡椒粉、食盐调味,翻炒均匀后撒...

中老年人补充蛋白质,推荐八道高营养食谱,常吃精神好身体健康

先炒鸡蛋至凝固,盛出备用。同一锅中放入西红柿翻炒,加入少许糖提鲜。待西红柿出汁后,加入炒好的鸡蛋,撒上葱花,加盐调味即可。6.酸奶燕麦原料:燕麦片、酸奶、水果(如蓝莓、香蕉)、坚果(如核桃、杏仁)。做法:燕麦片用热水或热奶泡软。将泡好的燕麦放入碗中,倒入酸奶。

明星减肥最爱的10种食材,一日三餐照着吃,营养够,还不胖人

大虾是优质蛋白的补充来源之一,每百克热量约为106千卡,脂肪含量却不到1克,相比鸡胸肉,大虾的口感更好,滋味更香,即便是清水煮一下也会很好吃,矿物质含量丰富,有条件可以多吃一些。推荐菜谱:低脂大虾冬瓜汤1、大虾用挑出虾线,剪去虾头,剥去虾壳,清水冲洗一遍,冬瓜削皮,切成大小合适的厚片,姜切片,小葱...