5月减肥季,不要错过这道减脂鸡肉卷,简单蒸一蒸,低卡又减脂
3:豆皮蒸10分钟以后就没有多少豆腥味,如果你还是接受不了,可以先用开水烫一下再卷菜。4:蒸的时候最好在蒸帘上放上一块纱布或者是涂上一层油,不然取出的时候容易破皮。
鸡肉和它搭配,高蛋白低脂肪,一卷一蒸,切片蘸酱吃,鲜香营养
6、卷好后,放进蒸锅笼屉上,隔水大火蒸20分钟。打开网易新闻查看精彩图片7、趁蒸制的时间,我们来调个酱汁。蒜切末,葱切成葱花放入碗中,加入一勺食盐、一勺生抽、一勺香醋、两勺黄豆酱、半勺芝麻香油,搅拌均匀。打开网易新闻查看精彩图片8、鸡肉卷蒸好后,取出来放在面板上,切成薄片,厚度可根据自己的喜好...
这7道家常菜,美味解馋又营养,花钱少还吃得好,学会一周不重样
最后将面卷铺在最上面,盖上盖子中火煮25分钟左右。15、水不干的话中途不用揭锅盖,不用担心面会煮烂,因为是焖的,时间到了水量还多的,可以大火收汁,但不要完全收干,最后汤汁和面卷再翻炒一下就可以开吃啦。这一锅我太爱了,有肉有菜有饼,鸡肉炖的软烂喷香,面卷焖的柔软劲道,面卷裹上汤汁后味道会更加...
想减脂的人有口福了,鸡胸肉别水煮,卷一卷蒸一蒸,腰身更细了
6.然后把豆皮两头往中间卷起。用保鲜膜包裹紧实。7.保鲜膜是可加热的,这样卷着豆皮鸡肉卷放入蒸锅中,大火蒸10分钟即可。做好的豆皮鸡肉卷可以整条放凉后放冰箱冷冻,如果当天食用,可以像我一样把它切成小段即可。减脂期饮食要清淡,但可以不用太单一,鸡胸肉这样做,增加了植物蛋白,让你的减脂餐不再单调,试试...
全家人都爱吃的豆皮,10种做法吃不够,一周吃好几次,上桌抢着吃
豆腐皮洗净,切成长方形把肉馅均匀铺上面卷起来后,放蒸锅里蒸上15分钟左右蒸熟后取出来切厚片碗里调好淀粉水放锅里加热成芡汁,淋到蒸好的肉卷上就可以了豆皮藕丁肉卷食材:豆腐皮2张(量根据每张豆腐皮的大小调整)、猪肉末250g、莲藕50g、新鲜香菇30g、鸡蛋1个、葱2根、姜1片、料酒2勺、生抽1勺、...
减肥期间必备的10款早餐,每天换着吃,低脂低卡,好吃不长胖
分享给大家减脂期间必备的十道早餐,每天不重样换着吃,做法简单,低脂低卡,好吃不长肉,把步骤整理到了下方,大家试着做一下吧!一??、豆皮??鸡肉卷??1、准备??食材:豆腐皮??、生菜??、苦菊??、鸡胸肉??、胡萝卜??、料酒??、生抽??、蚝油??、黑胡椒粉??...
1块鸡肉,1张豆皮,2片紫菜,教你做寓意吉祥又低脂美味的过年菜
5.铺好肉馅儿后,把豆腐皮的两端往中间卷起,卷紧实一点,肉馅不容易松散开。6.最后把保鲜膜包裹紧实,鸡肉卷放入上汽的蒸锅内,大火蒸15分钟。鸡胸肉含脂肪不多,相比猪肉馅儿,纯鸡胸肉的肉馅口感更紧实,大口吃肉也不怕胖,这肉卷不用油炸,蒸熟后切成块,直接吃或者准备一些开胃的酱汁沾着吃,味道也很不错!肉卷中...