柑橘可能是这个季节最好吃的水果,90%的人都不知道

比起橘子,魏柑无核、口味更甜,比起橙子,魏柑皮薄、口感更脆,完美将两者风味融为一体。魏柑的口感独特,果肉细嫩、毫无纤维感,水分充足。魏柑的营养魏柑作为柑橘家族的一员,营养成分及含量与其他柑橘大体上差不多,主要有以下特点:1、富含维生素C、胡萝卜素、B族等维生素平均每100克柑橘中含有胡萝卜素890微克,...

萝卜大量上市了,医生再次提醒:3类人最好少吃,管住嘴很重要!

李芳耐心地解释道:"备孕期间，均衡的饮食更为重要。您可以适量食用新鲜萝卜，每周2-3次，每次50-100克就足够了。同时，多样化地摄入各种蔬菜水果，保证营养均衡。如果想补充叶酸，可以在医生指导下服用叶酸片，这样更安全有效。"刘琳若有所思地点点头，感谢李芳的建议。离开诊室时，她的脸上露出了欣慰的笑容。随着冬...

秋天最适合孩子的10种水果!补水补维C,还能润肠道

在印象中,大家会觉得酸酸的橘子一定是含维生素C最高的水果,是不是没想到其貌不扬的冬枣,居然是个维C小天才。??胡萝卜素榜胡萝卜素可以在身体里转化成维生素A,是对眼睛健康有益处的营养素。对儿童来说,除了胡萝卜、南瓜等蔬菜,部分水果也是胡萝卜素的来源。??膳食纤维榜膳食纤维大家都听过,它...

山东十大最有名的水果,你吃过几种?

这些营养成分对人体健康大有裨益,使得莱阳梨不仅是一种美味的水果,更是一种健康的食品。因此,莱阳梨在市场上一直备受青睐,深受消费者的喜爱。第三:潍坊萝卜潍坊萝卜,又被人们亲切地称为“高脚青萝卜”。这种萝卜在潍坊地区有着长达三百多年的栽培历史,如今已享有国家地理标志保护产品的崇高荣誉。潍坊萝卜以其脆...

胡萝卜素是黄桃的22倍,钾含量媲美香蕉,这种低热量水果现在吃正好!

美味的杏子,可不是个“中看中吃不中用”的水果,它的营养价值相当不错。像是最常见的黄杏,它最突出的营养优势就是胡萝卜素含量很高。1胡萝卜素我们都知道,橙黄色蔬果中富含胡萝卜素。而胡萝卜素在体内可以经过代谢转化为维生素A,能保护视力,改善眼部不适。缺乏维生素A时,眼角膜无法得到足够的滋养来保持湿润...

胡萝卜素是菠萝的45倍,热量比苹果还低,这种水果现在吃正好→

芒果的胡萝卜素含量高达897微克/100克,比很多常见的黄果肉水果都高,是木瓜的1.1倍、杏的2倍、橙子的5.6倍、柿子的7.5倍,更是菠萝的45倍(www.e993.com)2024年11月20日。另外,有文献对比了大黄芒、大青芒、鹰嘴芒和台芒,显示这4种芒果的β-胡萝卜素含量都非常高。最高的是大黄芒果,高达4060微克/100克;最低的是大青芒,为2670微克/100克...

这16种水果最适合孩子吃,每天吃够这个量,娃少生病身体棒!

今天,我们结合当季水果的品类,以100g为标准,整理出了一个水果推荐榜!在榜上的水果,大家可以优先让孩子吃。话不多说,我们直接开榜!1.水果营养排行榜相较于其他食物品类,水果的营养价值主要体现在维生素C、膳食纤维、胡萝卜素和钾的含量上。那以这些营养元素为准,每种水果表现如何呢?

热量比苹果还低!这种水果现在吃正好

芒果的胡萝卜素含量高达897微克/100克,比很多常见的黄果肉水果都高,是木瓜的1.1倍、杏的2倍、橙子的5.6倍、柿子的7.5倍,更是菠萝的45倍。至于芒果的热量,“芒果控”们不用太担心,只有35千卡/100克,还没有苹果高,也仅为荔枝的1/2而已,别狂炫就不用害怕长肉。

常吃胡萝卜防癌

《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》指出,科学合理的膳食可改善机体慢性炎症状态,改变肿瘤微环境,从而达到预防肿瘤发生和促进患者康复的作用。理想的抗炎饮食中蔬菜和水果应占总食物重量的2/3。水果和蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质,具有较好的抗炎活性。胡萝卜最好蒸着吃...

“冬吃萝卜夏吃姜” 营养科专家教您这样选择萝卜

另外排骨萝卜汤、凉拌萝卜、萝卜鲫鱼汤等都是冬季餐桌上很好的选择。需要注意的是,生吃时最好单独食用,因为它含有大量的维生素C分解酶,如果与其他水果、蔬菜一起食用可能会导致维生素C分解,降低营养价值。三种萝卜各有各的优势,在日常生活中可以交替食用。萝卜虽好,但性凉,对于有脾胃虚弱、老慢支、哮喘、长期腹泻...