年纪大了管住嘴,少吃花生豆腐,多吃8种碱性菜,更有活力更健康
果仁菠菜准备食材:菠菜、花生碎、蒜、干辣椒、花椒、盐、鸡精、生抽、米醋、白糖。做法:洗净新鲜的菠菜,准备好烧水的锅,待水开后加入一丁点儿食用油和适量的盐,然后将菠菜放入煮沸的水中焯烫,焯熟后用冷水冲洗,用手稍稍挤干水分备用。接下来,在锅中烧热食用油,放入花椒和干辣椒,小心翻炒出香气,当...
「青菜」最好天天吃,营养师家26种青菜汇总来咯!
????其他推荐做法:焯水菠菜、菠菜牛肉丸汤、果仁菠菜等。3、蒿子秆蒿子杆香菇牛丸汤&彩椒虾皮炒蒿子秆????营养亮点:茼蒿在青菜当中的胡萝卜素含量是比较靠前的,总的胡萝卜素含量达到1904微克/100克。再就是矿物质钾的含量也很高,跟盖菜、菜心差不多。另外,钙、膳食纤维等含量也还不错。????其他...
建议中老年人:6种高钾菜要常吃!降压防卒中,腿脚有劲,精神好
1、菠菜洗干净,焯水去一下草酸(放一点盐颜色更翠绿)焯水后捞出过凉水攥一下水份,不能太干,否则影响口感;2、盆里放入调味品,放入菠菜搅拌均匀;3、炝锅里倒入少许油,加入辣椒、花椒、白芝麻炸出香味,浇在菠菜上;4、最后装盘,上面放一点花生米;这样拌的果仁菠菜爽口开胃,春夏季吃非常爽口六、紫菜推荐食谱...
春夏交替易失眠,建议多吃4道“天然助眠菜”!一觉睡到大天亮
6、准备一个碗,加葱、姜、蒜、粗辣椒面、白芝麻、热油、出香味儿后加白糖、陈醋,生抽、蚝油、盐、鸡精,拌匀后再加少许香菜点缀下,万能凉拌汁就做好了。7、洋葱半个,切成小条后就可以了。准备一个大碗,把菠菜、花生米、洋葱都倒进来,最后再淋上调好的凉拌汁,翻拌均匀后就可以开吃了。3、紫甘蓝紫甘蓝...
百吃不腻营养美味口感好,爽口又下饭脆嫩酥香,天热开胃凉拌菜
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。生活中,饮食对于我们的健康是至关重要的,大家一定要在平时的生活中,养成科学的饮食习惯,这样才能更有助于自己的身体健康,这样才能更好的面对接下来的人生,同时...
春天记得给家人做这菜!健脾祛湿促免疫,孩子常吃头脑好!
卤好的猪肝,拌个黄瓜或者拌绿叶菜,味道都不错(www.e993.com)2024年10月21日。早上我这边用灶台焯菠菜,另一边用空气炸锅炸花生米,只要设定好时间就不用担心花生米被炸糊,而且这样可以逼出花生的油脂,做法简单又健康。这道果仁菠菜拌猪肝,猪肝细腻醇香、花生米香脆可口、菠菜清爽营养,再加入些许蒜末增香,味道特别诱人,两个人这样一大碗都给吃光...
美食达人最爱的5道春季家常菜,减肥养生好做又便宜!
3.果仁菠菜春季的到来菠菜作为应季菜便宜又新鲜凉拌着吃是个不错的选择,用各种果仁坚果来和菠菜搭配起来,营养加倍,又能为减肥人士提供帮助。4.黄瓜炒木耳黄瓜是个健康爽口的好食品,有美容的功效,不仅可以吃还能做面膜。也是一个减肥瘦身的佳品,有人证实一根黄瓜在人体消化后会消耗能量,所以对减肥很有帮助,在配...
菠菜味道好,营养价值高,怎么吃更健康,这个很重要
1.花生米洗净沥干,锅中放油,下花生米炒熟。2.锅中烧开水,下菠菜焯熟,过凉水后沥干水份,切段和炒好的花生米一起放入碗中,加入蒜末、盐、芝麻油、辣椒油搅拌均匀;3.装盘食用。但要注意,菠菜含有草酸较多,有碍机体对钙的吸收。吃菠菜时最好先用沸水烫焯,捞出再炒。
别以为蔬菜不焯水仅仅是“懒”,牵扯到家人健康,这4类蔬菜吃前要...
家人做果仁菠菜时都会先用水焯一下菠菜再凉拌说是可以去除菜中对身体有危害的成分那么生活中常见的蔬菜中有哪些成分对健康不利?哪些蔬菜食用前最好先焯水?焯水时冷水下锅还是热水下锅?蔬菜焯水时营养成分会不会流失?今天小圈就一次性给大家说明白...
10道刮油减脂菜,越吃越瘦人人爱
08|果仁菠菜点击上方视频查看果仁菠菜做法蔬菜永远是减脂食谱中的主力,但做法上仍要以清淡为主,尽量避免快火重油重口味猛炒。水煮菜寡淡无味,清爽的凉拌菜就可以安排上。果仁菠菜里不仅有蔬菜,还加入了能量来源花生和腰果,将饱腹和减脂做了很好的平衡。调料也只用到少量的蒜泥、盐、糖、生抽、芝麻油和辣椒油...