“白露谷寒露豆”,寒露将至多吃4豆,养护脾胃,补足营养好入冬
白扁豆蹄花汤材料:白扁豆100克,猪蹄1只,盐,料酒,姜做法:1、准备好材料,猪蹄处理干净,剁成小块,冷水下锅焯水后捞出,白扁豆提前泡发。2、把焯过水的猪蹄放入锅中,放入姜片,料酒,加入足量水,大火煮开后转中小火,炖煮60分钟后放入白扁豆,继续炖煮40分钟,加适量盐调味即可,出锅撒葱花。想了解...
星空夜话|夏天祛湿吃这种豆,效果比红豆、薏米更好!
白扁豆山药粥原料:白扁豆30g,新鲜铁棍山药30g,大米100g做法:1、将白扁豆洗净后,加入适量的水浸泡,时间最好4小时以上。2、将白扁豆(含之前浸泡的水),大火烧开,转小火30分钟。3、约30分钟后,加入新鲜的铁棍山药丁和大米。4、大火煮沸,转小火煮直至粥熟。5、出锅前,可以加入适量冰糖调味,全家人(包...
无敌大寒潮来袭吃啥好? 冬季养生粥越喝越健康
5、白扁豆山药粥做法:鲜山药30克,白扁豆10克,白米20克,白糖少量。将白米、白扁豆先用水淘洗干净,放在一旁备用。将鲜山药洗干净后,将皮去掉并切成片状。往锅内加水并煮沸,将米、白扁豆入锅,半熟时加入山药片,煮至烂熟即成,加少量白糖作早餐食用。功效:粥本身易于消化,是减肥的最佳主食,配合膳食纤维丰富的...
“三伏第一豆”竟不是绿豆,而是它!解暑不伤胃、健脾又祛湿,天越热...
其中,把白扁豆和粳米一起煮粥,是最经典的健脾养胃吃法。如果想要达成不同的养生效果,可以给白扁豆找一些强强联合的“搭子”,合煮成粥,例如以下两个粥方~图源:壹图网白扁豆陈皮粥食材:白扁豆30克,陈皮5克,粳米100克。做法:将白扁豆、陈皮、粳米分别洗净,一同放入锅中,加适量水煮粥,粥熟后放盐调味即可。
如何避暑湿?吃粽子要注意啥?养生小tips→
可以多吃健脾利湿、清热解毒的食物,如薏苡仁、白扁豆、绿豆、冬瓜、苦瓜、荷叶等,它们能够帮助我们排除体内的湿热,保持身体的清爽。同时,切勿贪凉饮冷,损伤脾胃。吃凉菜时,可适量加姜、蒜等调味品,既可杀菌消毒,又能温中和胃。脾胃虚寒者亦可自制姜糖水等,以温中养胃,培固正气,符合“春夏养阳”之意。
养生茶保健茶配方大全:揭秘健饮品的秘密
******:将薏米、白扁豆、山药、生地黄放入锅中,加入适量水煮沸;煮开后,转小火煮20-30分,将凉后即可饮用(www.e993.com)2024年10月22日。功效:冬湿气重,容易导致身体疲倦,特别是女性,湿气容易囤积在身体中,造成水肿和痰湿等问题。这款茶能够去湿化痰,帮助排除体内湿气,减轻疲劳感。
粗粮这样吃,血糖不降反升!今夏五谷杂粮的正确食养方收好
正确做法:循序渐进增加主食中粗粮的比例,比如做米饭时用3份或4份大米加1份粗粮(燕麦、糙米、黑米等)。如果感觉消化方面没什么不良反应,可以逐渐增加到粗粮与细粮1:1左右的比例。另外,粗粮不要全部集中在某一餐,建议均匀地分配到一日三餐。有些人群晚饭吃粗粮后难消化,睡前出现反酸等不适,建议晚饭少吃或者不吃...
一把白扁豆,3种吃法,可用于健脾养胃、腹泻、慢性鼻炎等5种病症
用法用量每次取炒白扁豆60g,或鲜白扁豆120g,粳米60g,同煮为粥,至扁豆烂熟,夏秋季可供早晚餐服食。2.白扁豆花做小馄饨这里有一个治疗腹泻、痢疾的小偏方,那就是用白扁豆花做小馄饨,方法也比较简单。采摘新鲜的白扁豆花100克,瘦猪肉100克,白面粉150克,酱油和味精各适量,胡椒7粒,葱一根。将白扁豆花择...
食疗养生 健脾消暑之白扁豆的作用功效与食用做法大全
白扁豆的热量表(每100克)白扁豆的做法大全1、莲芡豆粥2、白扁豆龙骨汤3、白扁豆、薏米、扁豆熬粥4、白扁豆大米粥5、白扁豆乌鸡汤6、白扁豆红汁猪皮
祛湿同时不伤脾胃 三个食疗方吃好“夏日第一豆”
做法:白扁豆洗净后,加入适量的水浸泡4小时以上;瘦肉洗净,焯水后切细末备用;瘦肉末与白扁豆一同放入锅内炖1小时以上,出锅时加盐调味即可。医生提醒,白扁豆虽好,也不能食用过量,否则会导致气滞,腹部胀痛。干品白扁豆,推荐食用时一般不超过50克。白扁豆嘌呤较高,痛风和高尿酸患者要少吃,疟疾患者也不宜食用。白扁...