这个“补硒高手”正当季,建议中老年人常吃,爽脆可口抗衰显年轻
3.炒油菜:锅中再加少许油,放入蒜末炒香;加入切好的油菜段,大火翻炒,炒至油菜变色且稍微变软,大约需要2-3分钟。可以适量加一点水以帮助油菜更快熟透。4.混合鸡蛋和调味:当油菜炒至刚刚变软时,将之前炒好的鸡蛋倒入锅中,与油菜混合均匀;根据个人口味加入适量盐和胡椒粉,轻轻翻炒均匀,再加入生抽调味(可选...
经常便秘,多是脾胃差,建议四汤四菜可以多吃,润肠养胃促进消化
1、秋葵清洗干净切薄片,接着把蒜末和小米辣准备好。2、热锅烧油,油热以后,放入蒜末和小米辣爆香,接着倒入秋葵大火翻炒。3、然后加入适量的食盐调味,接着淋入少量的清水一起翻炒。4、炒至秋葵断生入味以后,即可出锅开吃。六、口蘑炒油菜准备食材:口蘑、油菜、蒜末、黑胡椒碎。做法步骤:1、口蘑和...
这7类家常菜看似健康,其实高盐、高油、高脂,吃多小心发胖!
1、用水或高汤取代油,炒菜时不要一次性倒一大碗水进去,先加几勺水,炒干再加;而用高汤炒菜可增添鲜味。2、炒完菜后把锅斜放2分钟,等到菜里的油流出来再装盘,这个方法适合青椒、莴笋等吸油少的蔬菜。3、烹饪肉片时,可用水焯法,即用沸水把肉片快速烫熟。肉类本身富含脂肪,水焯后表面会有一层水,隔绝了...
女人想保持美丽,多吃这八道美食,富含雌激素,美容养颜显年轻
油菜摘好,清洗干净沥干水分。2、起锅烧油,油热后放入蒜片炒香,再放入香菇翻炒一会儿,炒软后放入油菜翻炒均匀。3、油菜炒软后,加入食盐和蚝油调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。三、番茄花菜炒鸡蛋准备食材:番茄,鸡蛋,花菜,葱花。做法步骤:1、花菜剪成小朵放入水中,加入食盐和淀粉,浸泡十分钟,...
秋天别只懂吃肉,八道素菜也要多吃,润肠通便促吸收,美容又养颜
1、香菇和油菜清洗干净,然后把香菇切成薄片,再切好蒜末准备好。2、热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入香菇煸炒。3、炒软以后,再加入油菜一起翻炒均匀,接着加入适量的食盐和生抽调味提鲜。4、最后再继续翻炒至油菜断生,即可出锅开吃。
高考怎么吃得好?中国农大来支招!
在此,推荐一套午餐食谱:甜豌豆甜玉米粒大米饭、水油焖西蓝花加虾仁、香菇炒油菜、冬瓜排骨汤(www.e993.com)2024年9月11日。菜肴大致比例是两素配一荤,肉最好不采用煎炸的做法,以容易消化的状态为好。这样既不会太油腻,又不会太少蛋白质而难以维持血糖稳定。对于平日运动比较少、胃肠比较弱的人,午餐就不能吃过多的精白主食,不然血糖高...
家常菜没焯水,男子吃进医院了!湖南专家提醒:这些食物吃之前最好焯水
提醒减少草酸的摄入,这些食物吃之前最好焯水容易把肾脏“堵住”的不仅是菠菜,富含草酸的食物都有这种风险,比如大豆、豌豆、豆荚、小扁豆、竹笋、空心菜、苋菜、马齿苋、芥菜、油菜、香椿等。不过,这并不意味着以后无缘享受富含草酸的食物。食物中的草酸分为难溶性的和可溶性的,难溶性的通过烹调很难去除,可溶性的...
夏天吃八道素菜,咸香美味,比肉还下饭,简单炒一炒,全家都爱吃
1、油菜摘好放入清水中,加入食盐浸泡一会儿,再清洗干净沥干水分。老豆腐切成片,装盘备用。2、起锅烧油,油热后放入老豆腐煎一下,煎至两面金黄,再盛出备用。3、锅中底油,放入蒜片炒香,再放入油菜翻炒片刻,炒软后放入豆腐翻炒均匀。4、接着放入生抽和蚝油调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。
“肝脏”最爱的8样菜,建议中老年常吃,养肝又排毒,安康一整年
先将油菜放入沸水中煮1分钟,然后捞出过凉水,沥干水分后装盘。接着,将香菇也放入开水中煮1分钟,捞出沥干备用。3、在热锅中倒入适量的油,放入葱姜蒜爆香。然后,加入香菇片翻炒片刻,根据个人口味加入适量的食盐、生抽和蚝油进行调味。翻炒均匀后,淋入之前准备好的水淀粉进行勾芡。当汤汁变得浓稠时,将其浇在装...
炒菠菜少了这个步骤,带来惨痛代价!这些蔬菜吃之前要这么做!
焯好的菠菜可以凉拌花生米,也可以做成菠菜鸡蛋糕、菠菜炒豆腐等、菠菜炒粉丝等,味道好,营养也好。在食用量上,一般成人一周不超过三次,一次可吃200克左右。04这7类蔬菜也要焯水后再吃含草酸多:油菜苔、苋菜等日常生活中,像油菜苔、苋菜、马齿苋、芥菜、香椿等蔬菜中草酸含量也比较高,要注意摄入的量,并...