19款好吃佳肴推荐,有饭有菜营养又美味,给家人们做起来吧
煮熟的鸡胸肉用擀面杖压碎,撕成鸡丝。胡萝卜、黄瓜、青红椒切成丝。在小碗中放入一勺生抽、一勺老抽、一勺醋、半勺糖调成料汁。铁锅烧热后放油,放入一勺豆瓣酱炒出红油,下入鸡丝翻炒上色。放入胡萝卜、黄瓜、青红椒丝翻炒均匀。倒入之前调好的料汁,翻炒。倒入小半碗淀粉水,翻炒勾芡均匀即可出锅。
鸡胸肉这样做真的超级好吃,做法简单,下酒又下饭,自己在家就能做...
如果喜欢吃酸一点的,可以多放一些陈醋;如果喜欢吃辣一点的,可以多放一些辣椒油。4、在抓拌食材的时候,可以戴上一次性手套,这样可以避免手部沾上调料,同时也更加卫生。5、这道凉拌鸡丝可以提前做好,放入冰箱冷藏一段时间,口感会更加清爽。这道凉拌鸡丝不仅美味可口,而且营养丰富,低卡健康。鸡胸肉富含蛋白质,黄...
鸡胸肉怎么做来好吃?一鸡多吃!鸡胸肉变身餐桌上的米其林级美味
将鸡胸肉煮熟后撕成丝,与新鲜的生菜、番茄、黄瓜、紫洋葱等蔬菜混合。调一碗特制沙拉酱:橄榄油、柠檬汁、蜂蜜、盐、黑胡椒粉,搅拌均匀后淋在食材上,轻轻拌匀。每一口都是清新与鲜美的完美融合,夏日炎炎,来这么一份沙拉,简直不要太惬意!3、蜜汁烤鸡胸肉:甜蜜暴击,烤箱里的秘密,想要来点不一样的?试试蜜汁烤鸡...
...丨酸辣凉拌鸡胸肉是“清淡饮食”?医生口中的清淡饮食到底指什么?
医生口中的“清淡饮食”主要指的是低盐、低糖、低脂的食物。多吃深绿色、红色、橙色的蔬菜、水果,选择燕麦、荞麦等全谷物食物,尽量选择低脂、脱脂的奶制品,多吃富含蛋白质的食物,如海产品、瘦肉,鸡、鸭、鱼肉,鸡蛋、豆类等。同时要注意控制盐、糖、油等调味料的使用量。总之,清淡饮食是一种健康的饮食方式...
“花40就买碗白水煮菜”,这家麻辣拌快被打工人吃成减肥药了?
“我都是把调料袋袋开个小口,油都倒掉,用剩下的拌,减肥又好吃”、“推荐大家点拌将水煮菜,然后再配上丘比大拌菜那个沙拉汁”、“我一般都是油醋汁混纳豆来吃”、“没有辣椒我不行,我都是配低卡博士的牛肉辣椒酱”……简而言之,就是设法把轻食的调味加在麻辣拌里,以达到低卡减脂的效果。这种套娃吃...
夏日减脂首选:鸡胸肉土豆蔬菜沙拉,清爽又健康!
鸡胸肉:适量,根据个人口味和食用量调整土豆:1-2个,中等大小蔬菜:黄瓜、胡萝卜、生菜等适量,可根据个人喜好添加调料:橄榄油、白醋、盐、胡椒粉、糖粉等适量二、制作步骤前期准备鸡胸肉洗净,放入锅中加水煮熟(www.e993.com)2024年9月19日。煮熟后的鸡胸肉冷却至室温,然后撕成鸡丝备用。
适合打工人的健康又好吃的便当菜
1.将西红柿、黄椒、鸡胸肉洗净切块;培根切片、豆苗洗净。2.起油锅,爆香葱,放入鸡胸肉翻炒至七成熟;放入西红柿、黄椒,继续炒至全熟,放调味料,即可出锅。3.锅中放少许油,爆培根,放入豆苗翻炒;培根熟后,出锅。4.烧好的菜放入便当盒;米饭覆盖在菜上,即成。
周末在家不知道吃什么,别错过这10道美味家常菜,餐餐不重样!
1、冷水下锅放鸡胸肉,花椒,生姜,料酒,大火煮开后转小火煮10分钟即可!捞出凉了之后用手撕成丝。2、黄瓜胡萝卜切丝备用。3、调酱汁:碗里放一大勺蒜泥,一勺熟芝麻,两勺辣椒粉(怕辣的少放点)锅里烧热油淋在上面,搅拌均匀后加两勺陈醋,三勺生抽,一勺糖,一点鸡精,一点点盐,半勺香油,搅拌均匀。
春天要多吃此肉,比牛羊肉便宜,高蛋白低脂肪,健身运动员都爱吃
1、首先,我们来调制料汁。准备一个碗,放入葱姜蒜、小米辣、白芝麻和辣椒粉,然后淋上热油,激发出调料的香气。2、接着加入2勺陈醋、2勺生抽、1勺蚝油、适量的香油和清水,搅拌均匀,让料汁的酸辣味道充分融合。3、接下来,煮鸡胸肉。锅中加水,放入姜片、香葱和料酒,然后将鸡胸肉放入锅中,煮约10分钟左右,直到...
每天1包方便面,身体会发生什么变化?
要想均衡营养,建议搭配方便食用的蔬菜和蛋白质食物一起吃,蔬菜可搭配水果黄瓜、大白菜、圣女果、小油菜、生菜等,蛋白质食物可搭配鸡蛋、豆腐丝、鸡胸肉、鸡腿肉、牛奶、无糖酸奶等。2、少喝泡面汤虽说泡面汤是泡面美味的灵魂,但泡面中的盐和油大部分都溶解在了汤里,要想少摄入点油和盐,那就少喝几口汤哦!