避坑!这20种食物比直接喝油还能长胖,难怪越吃越胖!

一根普通的能量棒的热量可以高达250卡路里,吃多了不太明智。15.冰淇淋一小勺的冰淇淋可能含有150卡路里,虽然好吃,但吃多了必将带来负担。16.甜面酱只需一汤匙,热量便可达100卡路里,长时间摄入会带来体重增加的隐患。17.调味豆腐尽管豆腐是健康食品,但市场上的调味豆腐通常含有大量盐分和增添油脂,让其热量...

适合夏季吃的“金黄食物”,高纤维低热量,5种做法,老少皆宜

适合夏天吃的食物有很多,夏季虽然气温高,但是高温下也是万物丰茂,应季上市的瓜果蔬菜有很多,玉米就是其中的一种,它是贯穿了整个夏季的一种食物,玉米的品种有很多,甜玉米、水果玉米、黑玉米、糯玉米、花玉米等等,其中最常见的还是金黄色的甜玉米,味道香甜,营养价值也很高,是一种高纤维低热量的谷物,重点是老少皆宜。

高热量高脂肪的食物有哪些

高热量高脂肪的食物包括炸鸡、薯条、牛排、黄油曲奇和奶昔。需要强调的是,虽然这些食物热量较高,但并不能用于治疗任何疾病,日常食用时需注意适量。1.炸鸡炸鸡是一种常见的快餐食品,其制作过程中会使用大量的油脂进行炸制,导致炸鸡中含有较高的热量和脂肪。过量摄入炸鸡可能会导致体重增加、血脂升高等健康问题。尤其...

这些食物的热量「看似很高 实际很低」,很适合不想贴秋膘的你们

比如:西瓜,它近90%是水份,吃100g西瓜相当于喝下90mL的水。但也要注意,虽然下面图表里的水果热量不高,但也架不住你狂炫。被误解的汉堡其实很多食物本身热量没有那么高,大部分热量超标的原因是它的配菜热量高了。就拿阿暖喜欢吃的麦当劳汉堡来说吧,一个汉堡的热量大约是249大卡,哪怕巨无霸汉堡...

八种隐藏的“高油食物”,吃它们等于在喝油,年龄大了建议要少吃

再经过一些高油高盐的烹饪方式,比如红油鸡爪、虎皮鸡爪、泡椒鸡爪,只要吃上两三只,就要慢走三四个小时才能消耗掉这些热量,所以爱吃鸡爪的中老年人一定要管住嘴尽量少吃,若是想吃也最好选择清炖或是没有经过油炸直接卤好的。二、腐竹作为豆制品的腐竹是很多中老年人的最爱,许多人都认为它是素食品,吃起来是比较...

比肉热量还高的4种水果,却被拿来减脂

如果说夏天哪个时刻最幸福,吹着空调吃着水果绝对榜上有名(www.e993.com)2024年12月18日。因天气炎热食欲不佳或减肥,很多人甚至直接把水果当饭吃。然而,水果热量高低不同,有的比一些肉还高,有的比蔬菜低。4种水果热量比肉高中国注册营养师谷传玲表示,很多减肥的人吃肉都会选瘦肉如对虾、鸡胸肉、瘦猪肉和瘦牛肉,它们每100克的热量分别是:...

超适合夏天的主食,减肥能吃!热量只有米饭的1/3!

对比下来,比大米饭少了快2倍的热量,完全可以放心炫!02抗性淀粉多,对肠道友好「淀粉凝胶」类食物有一个对肠胃很友好的成分:抗性淀粉。抗性淀粉,对比一下蔬菜中的膳食纤维,很难被消化,且血糖反应低,对肠道菌群还有一定的调节作用。03升糖指数低,对高血糖患者更友好...

高热量的食物有哪些

核心提示:高热量食物包括牛排、炸鸡、薯条、巧克力和冰淇淋。需要注意的是,虽然这些食物热量较高,但并无治疗作用,过量摄入可能导致体重增加和其他健康问题。高热量食物包括牛排、炸鸡、薯条、巧克力和冰淇淋。需要注意的是,虽然这些食物热量较高,但并无治疗作用,过量摄入可能导致体重增加和其他健康问题。

这类让人上瘾的食物,可能比喝油还胖人

1.高热量和成瘾性→肥胖糖油混合物都属于高热量食物,容易导致能量摄入过剩,进而导致体重增加,甚至引发肥胖。2.饱和脂肪酸及反式脂肪酸→心血管疾病糖油混合物中的“油”,大多需要高温加热。所以在烹调或制作时,要么用饱和度高的油脂(如黄油、猪油、棕榈油),这种油稳定性高;要么用不饱和度高的植物油,但加...

这类让人上瘾的食物,真的要少吃!可能比喝油还胖人

1.高热量和成瘾性→肥胖糖油混合物都属于高热量食物,容易导致能量摄入过剩,进而导致体重增加,甚至引发肥胖。2.饱和脂肪酸及反式脂肪酸→心血管疾病糖油混合物中的“油”,大多需要高温加热。所以在烹调或制作时,要么用饱和度高的油脂(如黄油、猪油、棕榈油),这种油稳定性高;要么用不饱和度高的植物油,但加...