夏补钾,体不乏,建议中老年多吃4种“高钾食材”,腿脚更有劲

老年人在夏季容易因出汗和饮食不均衡而导致钾的流失，因此，日常饮食中应增加高钾食材的摄入，如香蕉、菠菜、土豆和鳄梨。根据研究，每日摄入约3500毫克的钾是维持健康的理想水平。通过合理搭配饮食，可以有效预防钾缺乏。在临床预防方面，定期进行血液检查，尤其是对于长期服用利尿剂或有高血压病史的老年人，监测血钾水...

秋天,不建议买这5种蔬菜,不仅没营养还伤身体,菜贩自己都不吃

土豆是一种一年四季都能见到的蔬菜,但在秋季,特别是储存时间较长的土豆,容易发芽。发芽的土豆会产生一种叫做龙葵素的毒素,这种物质对人体有害,轻则引起恶心、呕吐,重则可能导致中毒。因此,秋天购买土豆时一定要注意挑选那些外表光滑、没有发芽的土豆,避免购买放置时间过久的土豆。打开网易新闻查看精彩图片5.内...

说健康 |原来,夏季才要好好吃土豆

重播:每周一到周五18点原标题:《说健康|原来,夏季才要好好吃土豆》

热闻|保护心血管、促进食欲...为什么推荐夏天多吃土豆?

与土豆热食相比,在8℃放置24小时后的土豆升糖指数降低了26%,冷却导致快消化淀粉转变为慢消化淀粉,抗性淀粉含量显著增加。现在正是新老土豆交替的季节,市场上不仅有老土豆、新土豆,还有翻新的老土豆。中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽建议,挑选时要注意以下三点:看看孔。通常新土豆的孔要浅一些,老土豆...

为什么推荐夏天多吃「土豆」?这3个理由无法拒绝

在不放油盐的时候,烤土豆、蒸土豆的淀粉含量不如米饭馒头高,升血糖速度也不如白米饭白馒头快,饱腹感非常强,有助于在夏季保持身材。中国注册营养师郑飞飞提醒,以下4类人可以比常人多吃一些。需要控制体重的人澳大利亚研究者对日常38种含有240千卡热量食品所带来的饱腹感进行比较。结果显示,土豆是“饱腹感指数...

健康丨夏季常吃这种主食,排便更容易、心脏更舒服、身体更易瘦…

在不放油盐的时候,烤土豆、蒸土豆的淀粉含量不如米饭馒头高,升血糖速度也不如白米饭白馒头快,饱腹感非常强,有助于在夏季保持身材(www.e993.com)2024年11月19日。土豆的推荐吃法土豆属于薯类食物,根据《中国居民膳食指南(2022)》,薯类跟谷类一样,推荐摄入量分别为每人每天50~100克和200~300克。

《土豆兄弟》夏季免费更新即将登场 首个DLC《深海魔怪》惊喜来袭

近日,《土豆兄弟》(Brotato)的开发公司Blobfish在iii游戏2024活动上带来了令玩家们期待的好消息。这款竞技场射击轻度ROGUE游戏将迎来一次充满惊喜的夏季免费更新,并且宣布了首个DLC《深海魔怪》(AbyssalTerrors)的发布。根据Blobfish官方的消息透露,《土豆兄弟》于2023年6月23日正式面世,而截至目前,该游戏在Steam页面上...

又到了吃豆角的季节 网友调侃:北方人的夏季噩梦豆角来了

6月12日消息,据国内多家媒体报道,又到了豆角大量上市的季节了,北方人的餐桌上即将出现土豆炖豆角,豆角炒肉,豆角焖面等各种豆角美食。网友调侃,一天三顿少不了的"豆橛子",北方人的夏季噩梦。据了解,"豆橛(jue)子"指的是长豆角,因为方言里关于豆角的发音,比较接近于"豆jue子",于是就有...

夜问丨土豆爱好者请进!为什么推荐夏天多吃土豆?

近日,话题#为什么推荐夏天多吃土豆#在社交平台引发热议,不少网友在评论区排队留言,表达了自己对于土豆的喜爱。问题为什么推荐夏天多吃土豆?AI答土豆是一种兼有主食性质和蔬菜性质的“跨界”食材,它含有丰富的维生素A和矿物质,优质淀粉含量约为16.5%,还含有大量木质素等,被誉为人类的“第二面包”。并且,土豆的...

一到夏季就疲乏?多吃这些食物有效补钾远离疲倦

值得一提的是,谷物精加工会大幅度降低钾含量,谷胚含有更多的钾,所以吃全谷物更易补充钾元素。下面是杭州市红十字会医院营养师马如媛为大家总结整理了两天的食谱,教大家有效补钾,远离疲倦:食谱一早餐:黑芝麻糊(黑芝麻、黑豆、糯米)、茶叶蛋、果切(哈密瓜、小番茄、蓝莓)加餐:牛奶午餐:土豆牛肉(土豆、牛肉...