秋天长身体,孩子可以多吃八道菜,营养丰富又好吃,长得好长得快
八、香菇腐竹炒肉准备食材:鲜香菇,腐竹,瘦肉,葱段。做法步骤:1、鲜香菇放入盐水中浸泡,再清洗干净切成薄片。腐竹泡发,挤干水分切成小段。2、瘦肉清洗干净切成薄片,放入生抽、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十五分钟。3、起锅烧油,油热后放入香菇翻炒一会儿,炒软后放入瘦肉翻炒均匀,炒至变色后放入腐竹,...
孩子百吃不腻的八道菜,家长要常安排,补充蛋白维生素,健康长高
二、口蘑炒肉准备食材:口蘑、瘦肉、蒜末、葱段。做法步骤:1、瘦肉清洗干净切薄片,接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。2、清洗干净口蘑切薄片,接着热锅烧油,油热以后,放入瘦肉煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入口蘑炒软,再加入...
孩子长高,别不舍得吃,推荐八道菜别错过,补钙补维C,健康长高
二、腐竹香菇炒肉准备食材:腐竹、香菇、瘦肉、蒜末、葱段。做法步骤:1、瘦肉清洗干净切薄片,接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用,然后腌制十分钟备用。2、腐竹提前泡软,然后把香菇清洗干净切薄片,接着热锅烧油,油热以后,放入瘦肉煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。3、另热锅烧油,油...
秋天将至,孩子补充营养,可以多吃八道菜,好吃不上火,顺利入秋
七、山药炒瘦肉准备食材:山药,瘦肉,葱段,姜片。做法步骤:1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。2、山药削掉外皮,清洗干净沥干水分,再斜切成片,焯水煮五分钟,煮至断生后沥干水分备用。3、起锅烧油,油热后放入姜片炒香,再放入瘦肉翻炒至变色,然后放入山药翻炒均匀。4、山...
暑假适合孩子进补,建议家长常做八种菜,补钙养骨,帮助孩子长高
4、最后再淋入热油爆香,激发出香味,即可出锅开吃。二、小白菜炒肉准备食材:瘦肉、小白菜、蒜末。做法步骤:1、瘦肉清洗干净切薄片,接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。2、清洗干净小白菜切好,然后热锅烧油,油热以后,放入腌制好的瘦肉煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。
三伏天易流汗,“补钾”是关键,多吃5种家常菜,清爽度夏身体好
接下来,就让我们一起探索五种既美味又富含钾元素的家常菜,让您的餐桌在炎炎夏日中也能焕发出勃勃生机,助力您和家人清爽度夏,身体倍儿棒!一、紫菜——紫菜蛋花汤制作过程:1、首先,将适量的水倒入锅中,大火加热至沸腾(www.e993.com)2024年10月6日。在此期间,可以准备其他食材,如紫菜撕成小片,姜切成细丝,葱切成葱花,并打散一个鸡蛋备用...
这8种食物含钙量比牛奶还高,春天经常换着吃,孩子身高突飞猛进
第一种:黄豆,每100g含有191mg的钙,家常菜推荐:黄豆炖猪蹄、黄豆焖茄子。第二种:芥菜,每100g的含有230mg的钙,家常菜推荐:芥菜炒瘦肉、芥菜肉丸豆腐汤。第三种:苋菜,每100g的含有187mg的钙。家常菜推荐:苋菜猪肝瘦肉汤、肉丝炒苋菜。第四种:海带,每100g含有348mg的钙。家常菜推荐:海带虾米排骨汤、木耳...
春天多吃“刮油菜”,营养饱腹,低卡好吃不怕胖
一、豌豆尖瘦肉汤??????1、瘦肉清洗干净切成片,加入酱油、淀粉和少许清水,搅拌均匀即可。豌豆清洗几遍,洗净后沥干水分。2、起锅烧油,油热后放入姜丝炒香,再放入清水煮开,水开后放入瘦肉煮两分钟煮熟。3、然后放入豌豆尖烫熟,加入食盐调味即可出锅开吃。
秋季补锌多吃八菜,提高免疫力,助力孩子健康成长,安稳度过秋冬
夏天气温高,孩子的食欲差,容易出现偏食或者不吃饭的情况,营养补充就不够充足,抵抗力就比较差,进入秋季之后就容易生病,抵抗力差也与锌元素的缺乏有关,建议秋季补锌,多给孩子吃这八道菜,提高身体免疫力,助力孩子健康成长,安稳度过秋冬季节。一、芹菜炒瘦肉...
3种食材简单炒一炒,营养又开胃,老人孩子吃最适合!
千张也叫豆腐皮,含有丰富的蛋白质和矿物质,其中钙的含量非常高,经常食用可以防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。胡萝卜千张炒肉丝,只用3种食材简单炒一炒,营养又开胃,老人孩子吃最适合!现在把详细的做法分享给大家,喜欢的朋友们赶紧试试吧!