为什么你吃维生素B不管用,肚子里的维生素B竞争者不能忽视

为了自体B维生素的需求,我们不仅需要摄入维生素,还需要控制肠道那些掠夺维生素的菌,来保证人体的维生素供给,维持免疫、代谢、内分泌、神经、和皮肤等功能的健康。抑制B族维生素抢夺者的方法其实很简单,就是增加食物中的膳食纤维摄入。充足的膳食纤维摄入,不仅能调节肠道菌群,增强肠道屏障功能,提升免疫力,还能合成短链脂肪...

吃复合维生素竟会增加死亡率?不能再吃了?

其次,这项研究本身也并不是为了证明吃复合维生素会增加死亡率,该研究通过进行进一步的综合分析,最终结论其实是:补充复合维生素与死亡率降低无关(multivitamins(MV)usewasnotassociatedwithlowerall-causemortalityriskinthefirst.)也就是说,服用复合维生素补充剂并不会降低死亡率。为什么要强调这一点呢?

原来吃石榴可以不吐籽?

其实,不光是石榴果肉,石榴籽也一样有丰富的营养物质,是可以吃的,只不过口感不佳。对此口感不介意的,可以直接嚼吧嚼吧吃了;不喜欢这个口感又不嫌麻烦的,就可以吐出来;嫌吐出来麻烦的朋友,则可以选择近两年市场上比较火爆的软籽石榴——就像无籽西瓜一样,籽是软的,吃起来心理上不会抗拒。文/马博士健康团科...

长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?

如果长期大剂量服用维生素C,每日达到2～3g,之后一旦停用,还可引起停药后坏血病,表现为毛细血管易破裂、牙龈腐烂、牙齿松动、骨折以及创伤不易愈合等。如果每日服用维生素C超过5g,可导致溶血,重者可致命。孕妇服用过量维生素C,可诱发新生儿产生坏血病。3.维生素D过量摄入过量服用维生素D最大危害是可出现高钙血症,导致...

长期吃复合维生素或增加死亡风险?专家回应

维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要作用，如果长期缺乏某种维生素，就会导致生理机能障碍而发生某种疾病。而从目前我国的经济和生活水平来看，一般人群并不存在缺乏维生素的情况。在日常生活中，一般情况下如果饮食均衡，通常没有必要额外补充维生素。通过合理的饮食，如多吃新鲜蔬菜水果、全谷类、肉类、鱼类等...

甲状腺开过刀之后,为什么吃优甲乐的同时要补维生素D?

一些研究表明,维生素D可能与甲状腺癌的发生和发展有关(www.e993.com)2024年11月24日。研究发现,甲状腺癌细胞中存在维生素D受体,并且维生素D可以抑制甲状腺癌细胞的增殖和侵袭。此外,低维生素D水平与甲状腺癌的高风险相关。因此,维生素D可能在甲状腺癌的预防和治疗中具有一定的作用。03维生素D2与优甲乐治疗...

5大信号,是胃癌在敲门!160万人研究表示:多吃“维生素C”,或许可防癌

由此可说明,每天补充65mg维生素C确实能起到预防胃癌的作用。这是因为具有较强的抗氧化性,可以抑制亚硝酸盐转变为亚硝胺,亚硝胺具有致癌作用,也是诱发胃癌的危险因素之一。[2]严防胃癌,这4件事也要做好PART01改善生活、饮食习惯少吃盐烧菜时少放盐和其他高盐调味品,改用葱、姜、蒜、花椒、香菜等食材...

维生素软糖为什么不能吃太多

01维生素软糖作为一种膳食补充剂,近年来越来越受到消费者的喜爱,但过量服用可能对健康有害。02维生素软糖的主要优点是口感好,与糖果相似,但缺点是含糖量通常较高,可能导致过量摄入维生素和营养物质。03由于软糖保健品在营销时往往强调其像糖果一样好吃,导致食品和药品之间的界限变得模糊。

维生素 C 是苹果的21倍+,还很通便!这种水果,春天吃正好

不过,需要提醒的是:正因为芭乐富含膳食纤维,还含有丰富的果胶,吃芭乐平时一定要多喝水,这样才能让膳食纤维充分的吸收水分,便便才能变得柔软易排出,否则可能会便秘哦!另外,没熟透的芭乐口感酸涩,鞣酸含量较高,也会增加便秘的风险。2维生素C芭乐的维生素C含量在水果中算优秀选手,为68mg/100g,比猕猴桃、橙子...

黑豆不能随便吃吗?提醒:这2类人,平时尽量少吃

黑豆中富含多种矿物质、维生素成分,钾元素含量突出,这种“高钾低钠”食物适合高血压患者食用,钾离子能促进钠离子代谢,有助平稳血管外渗透压,维持血压稳定。此外,黑豆还富含磷元素、钙元素,磷和钙相辅相成,磷有助加强钙质吸收利用,预防骨质酥松,所以,经常吃黑豆,包括其他大豆类食物有助预防缺钙引起的各种问题。黑...