关于玉米的8个真相:减肥控血糖吃甜玉米还是糯玉米
糯玉米的能量则高达165千卡/100克,是甜玉米的1.7倍,单纯从能量上来看,确实是甜玉米更适合减肥吃。图片来源:Pixabay但如果你特别喜欢吃糯玉米,也没必要就此放弃,其实你完全可以放心吃糯玉米,这是因为:糯玉米的可食部为67.8%,带包装的糯玉米一根约200-220克,能量算下来则是224千卡-246千卡。咱们推荐女生减肥...
糯玉米能量是甜玉米近2倍,减肥控糖竟能放心吃?
糯玉米的能量则高达165千卡/100克[3],是甜玉米的1.7倍,单纯从能量上来看,确实是甜玉米更适合减肥吃。但如果你特别喜欢吃糯玉米,也没必要就此放弃,其实你完全可以放心吃糯玉米,这是因为:糯玉米的可食部为67.8%,带包装的糯玉米一根约200-220克,能量算下来则是224千卡-246千卡。咱们推荐女生减肥时每顿饭最好...
糯玉米能量是甜玉米近2倍,减肥时要少吃?
糯玉米的能量则高达165千卡/100克,是甜玉米的1.7倍,单纯从能量上来看,确实是甜玉米更适合减肥吃。但如果你特别喜欢吃糯玉米,也没必要就此放弃,其实你完全可以放心吃糯玉米,这是因为:糯玉米的可食部为67.8%,带包装的糯玉米一根约200-220克,能量算下来则是224千卡-246千卡。咱们推荐女生减肥...
吃糯玉米能减肥吗
吃糯玉米本身并不能直接起到减肥的作用,主要是因为其含有较多的碳水化合物以及少量脂肪、蛋白质等营养成分,若日常生活中机体摄入的总能量小于消耗的能量,则通常能达到减肥的效果;反之则不能达到减肥的目的。如果在食用糯玉米的同时配合运动锻炼,如跑步、游泳等,也有助于促进热量的消耗,从而有利于体重的控制。需要...
甜玉米和糯玉米哪个减肥效果好
核心提示:甜玉米和糯玉米在减肥效果方面没有明显的差异,但它们都属于高碳水化合物食品,日常生活中适量食用即可。如果考虑药物减肥,可以遵医嘱使用利拉鲁肽、奥利司他、二甲双胍、阿卡波糖、吡格列酮等药物进行治疗。如果需要减肥,建议咨询营养师或医生制定合理的饮食和运动计划。
甜玉米VS糯玉米,减肥期热量之争,记者帮您问了专家|网红说法求真
因此总结来说,对于需要减肥和需要控制血糖的人群或许选择甜玉米比糯玉米更为合适些,但也不能一次吃太多(www.e993.com)2024年7月30日。专家提醒,有些减肥人士过度依赖玉米,将其完全作为减脂期主食其实也并不可取。玉米相对于精米白面来说虽含有不少膳食纤维、维生素和矿物质,但热量并不低,吃多了一样会胖。光吃玉米的话,还可能造成蛋白质不足的...
吃玉米一定要啃干净!营养专家告诉你:可不单单是为了节约!
1.糯玉米糯玉米一般以白色居多,其中蛋白质的含量比较高,富含维生素A、维生素B1等营养元素。但由于其中的支链淀粉(一种多糖)含量非常高,所以不适合糖尿病患者食用。2.老玉米老玉米大多是黄色的,其粗纤维含量高,可溶性糖含量很低,对于减肥人群、糖尿病患者都是很好的选择。
玉米也能减肥?揭秘玉米瘦身法!女神节的秘密就是它!
玉米中的维生素E还可以促进细胞的繁殖,能起到一定的抗皱作用;玉米的脂肪酸可以增加脂皮肤的弹性,所以常吃玉米有一定的美容养颜作用。3、润肠通便玉米中含有大量的纤维素,能吸水膨胀,刺激胃肠蠕动,所以常吃玉米能润肠通便。4、减肥瘦身玉米须有利尿的作用,玉米热量比较低,吃鲜玉米的时候可以把玉米和玉米须一起...
糯玉米VS甜玉米热量竟相差近2倍!关于玉米的8个真相一次说清楚
1.减肥吃甜玉米还是糯玉米?很多科普都推荐减肥吃甜玉米,为啥谷老师偏偏说减肥放心吃糯玉米呢?甜玉米的能量是97千卡/100克,这个能量介于土豆和米饭之间,跟土豆和米饭比,它的膳食纤维含量还更丰富,是土豆的近4倍,膳食纤维可以增强饱腹感,所以对于减肥的朋友来说,甜玉米是很好的主食替代。每100克的甜...
“啃”玉米七个知识点!来看 →
因此,吃玉米来降血糖的做法并不可取。血糖高的人想吃玉米,可以用甜玉米当主食。4很多科普文章都推荐减肥人士只吃甜玉米,因为糯玉米的热量太高了?每百克糯玉米的热量是甜玉米1.7倍,单纯从这点来看,甜玉米确实更适合减肥。但具体到1根玉米来说,两者的热量其实差不了多少。