蛋白质是“生命元素”,建议中老年:常吃4种高蛋白食物增强免疫
一、多吃鱼肉,鱼肉一直是百姓餐桌上的常客,它高蛋白、低脂肪,味道鲜美,营养丰富,是一种营养健康的食材。鱼肉中还含有丰富的不饱和脂肪酸和氨基酸,且易于机体吸收,常吃能补充营养,增强免疫力,常吃对中老年人健康有利。鱼肉的品质多样,能满足不同人的口味,而深海鱼营养价值更高,更要多吃。推荐菜品雪菜烧...
明日国庆节,提醒中老年:别太心疼钱,多吃3种肉,为入冬做准备
1、深海鱼肉国庆节期间正是海水逐渐转凉,渔民出海捕捞作业的旺季,因此各种时令海鲜开始大量上市,其中也有很多的深海鱼类,这个时节上市的深海鱼很多都肉质丰腴肥美,并且价钱也不高,正是食用其的好时候。推荐菜谱:黄鱼鱿鱼炖豆腐1.新鲜的黄鱼去鳞、鱼鳃和内脏清洗干净,鱿鱼去除内脏后,挤去眼睛和牙齿。2.洗净的...
明日白露,建议大家:少吃茄子和螃蟹,多吃4样,养足精力迎中秋
白露时节正是休渔期结束,渔民捕捞作业的旺季,这个时节海鲜市场上的深海鱼品种很多,而深海鱼营养价值丰富,特别适合这季节更替的时节食用。推荐菜谱:大头鱼炖豆腐1.大头鱼(鳕鱼)的鱼头从中间剖开,去除鱼鳃和里面的杂质清洗干净,老豆腐切成大块用开水烫一下。2.把处理好的鱼头切成大块,用开水烫去表皮粘液后洗净,然后...
这三苦是三高“克星”,心血管干净不易堵!每天吃一点,指标慢慢降...
咱们公众号的营养师冯老师也建议:不吃鱼油、深海鱼的,有心血管问题的人,可以考虑用亚麻籽补充Omega-3等多不饱和脂肪酸。3桑叶——平稳血压桑叶味甘、苦,性质偏寒,可以疏风清热,是血压高的“克星”。现代研究发现,它的脉络特别发达,其中富含的黄酮多糖,能帮助舒张血管、降低血液粘稠度,有辅助调压之效。之前...
“老得慢”的女人,大多爱吃6种食物,全吃过的,那就值得恭喜了
深海鱼类是优质蛋白质和不饱和脂肪酸的主要来源。这些营养物质对于皮肤的健康很重要。它们能够滋养皮肤细胞,增强皮肤的弹性和光泽。同时,深海鱼类中的Omega-3脂肪酸还有助于减少炎症水平,减少皮肤问题的发生。三、坚果与种子:健康的能量棒坚果和种子是营养丰富的零食选择。它们富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维和多种...
鱼油产品的水太深了!搞懂这3点才能避免智商税!
要知道,食用氧化鱼油不仅没有改善的作用,而且会对身体造成损害(www.e993.com)2024年10月15日。而IFOS认证中有一项很重要的氧化值检测认证,新西兰制药高纯度浓缩深海鱼油坚持使用活鱼原料加工,氧化值极低,更大程度保证有效成分活性。认证更全面,产品层层把关,品质有保障。-点击跳转购买-...
健康话你知丨鱼生虽好吃,但要小心病“虫”口入!
经烧烤的小鱼,若鱼肉内部未熟透,囊蚴不能被杀死,人们吃下这种食品就容易感染本病。丨不吃淡水鱼生,吃深海鱼生更安全吗?虽然说海水的含盐量比较高,有一定的杀菌驱虫作用,海水鱼生中可能没有肝吸虫囊蚴存在,但可能有其他寄生虫,如异尖线虫等,因此,也不建议生吃深海鱼类。
吃深海鱼 当心“雪卡”毒素
为安全起见,应慎食深海鱼(泛指生活在热带、亚热带海域的珊瑚礁周同和近海海岸的鱼类,如西星斑、老虎斑、杉斑、苏眉等石斑鱼)。一定不要吃鱼的内脏,吃鱼前一定要把内脏,尤其是卵巢剔除干净。此外,南于深海鱼一般体积较大,因此简单而言,吃“小鱼”普遍比吃“大鱼”安全。
清明前后,5种深海鱼记得吃,正是最肥美的时候,爱吃鱼的别错过
鳎目鱼的鱼肉洁白细腻,鱼身上除了一根主刺以外没有什么细刺,因此老人和小孩都可以放心食用。推荐菜谱:干烧鳎目鱼所需食材:鳎目鱼两条、葱姜蒜、料酒、干辣椒、白糖、白醋、盐、一品鲜酱油制作方法:1.鳎目鱼去除鱼鳞、鱼鳃和内脏清洗干净,在鱼腹一面均匀的改上花刀,鱼背部简单的划几刀。
深海鱼都可以生吃吗?其实并不是哦!吃的时候还要搭配它才行!
其实并不是来自于深海的深海鱼就都适合用来生吃,我们吃的三文鱼就不是深海鱼,但是三文鱼对于生存环境比较挑剔,所以三文鱼的鱼肉也比较干净,那么三文鱼自然也就被人们用来生吃了,还有金枪鱼也是适合生吃的鱼类因为金枪鱼生存的水域也是很干净的,对于一些不干净的水域金枪鱼根本无法生活,所以这也让金枪鱼也可以用来生吃了,最...